Kupungua kwa laxatives

Elimu ya Afya

Katika mpango mzuri wa vitu, kuvimbiwa kunaonekana kama shida ndogo-lakini ishughulikie kwa muda wa kutosha, na inageuka kuwa kubwa sana. Kukandamiza, kuhisi kuungwa mkono, na uvimbe huathiri hali yako ya kihemko, hamu, na nguvu, haswa wakati kuvimbiwa kunakaa kwa muda mrefu zaidi ya siku chache.

Ingiza laxatives za kaunta (OTC), ambazo zinaahidi misaada badala ya juhudi ndogo: pop kidonge, subiri masaa sita hadi 48, na hapa ni , umerudi katika hali ya kawaida. Shida pekee? Laxatives sio kama ujinga kama inavyoonekana. Kuna aina anuwai, na inafanya kuwa ngumu kujua ni ipi unapaswa kuchukua, wakati unahitaji moja, na ni salama kutumia muda gani.

Ili kukusaidia na shida yako ya kuvimbiwa, tumia mwongozo huu kwa matumizi ya laxative kukuletea hatua moja karibu na unafuu.

Laxatives hufanyaje kazi?

Laxatives hukuchochea kuwa na harakati ya utumbo kwa kuchochea koloni yako kutoa kinyesi au kuifanya iwe rahisi kupitisha chochote kilicho tayari ndani. Kwa kawaida hufikiriwa kama virutubisho na dawa, lakini vyakula vingine vinaweza kutumika kama laxatives asili.

Wakati watu wengi hupata kuvimbiwa mara kwa mara, hufikia tiba za nyumbani kama kunywa vinywaji vingi na kuongeza ulaji wa nyuzi, anasema Rudolph Bedford, MD, daktari wa magonjwa ya tumbo katika Kituo cha Afya cha Providence Saint John huko California. Lishe na mabadiliko ya mtindo wa maisha mara nyingi huweza kutunza shida bila kutumia dawa.

Ikiwa haifanyi hivyo, kawaida hii ndio hatua wakati aina fulani ya laxative ya OTC inaletwa. Watumiaji wengi huchagua aina ya laxative kulingana na muda gani wamekuwa na dalili, jinsi kuvimbiwa ni kali, na ni kwa haraka wanataka kuona matokeo.

Laxatives nyingi huchukua mahali popote kutoka masaa sita hadi 72 kuanza kutumika. Mara tu matumbo yakizalishwa, kiwango cha laxative mwilini kitapungua, ingawa athari za laxative zinaweza kukaa kwa siku kadhaa baada ya kipimo cha kwanza.

Aina za laxatives

Kuchukua laxative ni rahisi tu kwani inasikika ikiwa unaelewa aina zote za laxatives na jinsi kila moja inavyofanya kazi. Hapa kuna kuvunjika.

Laxatives ya asili

Inapatikana katika vyakula na vinywaji, laxatives asili ina vitu kadhaa-kama enzymes au sukari-ambayo inaweza kuchochea koloni yako kutoa utumbo. Papayas, pears, kiwis, kahawa, mimea kama senna, mafuta kama mafuta ya castor, na nafaka zilizo na nyuzi nyingi kama bran na shayiri mara nyingi huweza kusonga au kukusaidia kudumisha muundo wa kawaida wa kumengenya.

O, na usisahau kuhusu prunes (ndio, Babu alikuwa sawa!).

Prunes kavu ina sorbitol zaidi kuliko safi na inaweza kuwa na athari za laxative, anasema Ashkan Farhadi, MD, mtaalam wa gastroenterologist huko MemorialCare Orange Coast Medical Center huko California. Anapendekeza kuloweka hadi miti mitano iliyokaushwa ndani ya maji usiku kucha na kula asubuhi kama njia asili ya kupambana na kuvimbiwa kwa muda mrefu.

Laxatives ya kutengeneza wingi

Ikiwa haupati vyakula vya kutosha vya laxative na vinywaji kawaida kwenye lishe yako, unaweza kugeukia nyongeza ya nyuzi kama Mfadhili au Metamucil . Hawa wachezaji wa nguvu wana fomu za nyuzi - kama vile ganda la psyllium au methylcellulose — ambayo kwa kweli hunyonya maji, ikibadilisha muundo wa kinyesi chako na kusababisha msukumo wa asili wa koloni yako kuisukuma nje. Kwa kawaida huzingatiwa kuwa salama kwa matumizi ya kila siku.

Laxatives ya emoli

Pia inajulikana kama viti vya kulainisha kinyesi , laxatives zenye kumeza hunyunyiza na kulainisha kinyesi ndani ya koloni yako kwa hivyo sio lazima uchuje sana. Hawalazimishi koloni yako kutoa utumbo, fanya tu kinyesi kilichopo iwe rahisi kupita.

Ingawa hakuna ushahidi halisi kwamba kuchukua laini ya kinyesi kila siku kutakudhuru, pia haitasuluhisha shida yako ya msingi na kipimo kinaweza kuwa kisichofaa kwa muda.

Laxatives ya Osmotic

Hizi hufanya kazi kwa kuteka maji ndani ya matumbo, anasema Dk Bedford, akilainisha kinyesi na kukuruhusu kupitisha harakati kwa urahisi zaidi. Laxatives hizi, kama Miralax, hazisababisha utegemezi wowote na ingawa hazifanyi kazi kwa kila mtu, zinaweza kutumika kila siku ikihitajika.

Kuna aina kadhaa za laxatives ya osmotic inayotumia viungo tofauti; laxatives ya lactulose ni ya sukari, laxatives ya chumvi ni ya chumvi, na laxatives ya polima ina polyethilini glikoli.

Laxatives ya kuchochea

Kama vile jina lao linavyosema, laxatives hizi huchochea matumbo yako kuongeza peristalsis, ambayo ni, harakati za kuambukizwa ambazo husababisha kinyesi kupitishwa. Zenye viungo kama bisacodyl au sennosides, mara nyingi huchukuliwa kama vidonge (kama Ex-Lax), ingawa watu wengine hunywa kama chai ya mitishamba.

Laxatives ya mafuta

Bidhaa za mafuta kama mafuta ya madini hufunika kinyesi chako, kuzuia koloni kupoteza maji ili uweze kupita kinyesi kwa urahisi zaidi. Watu mara nyingi hunywa mafuta ya madini, au inaweza kuingizwa kwa rectally kwa matokeo ya haraka. Hakikisha kusoma maagizo kwenye chupa.

Unapaswa kuchukua laxative wakati gani?

Kuna mengi matukio ya muda mfupi ambayo yanaweza kusababisha kuvimbiwa : kusafiri, mafadhaiko, magonjwa, mfiduo wa joto, unyevu mdogo, ujauzito, mabadiliko ya lishe, na viwango vya chini vya mazoezi au shughuli zote zinaweza kusababisha kesi ya kuvimbiwa. Kiwango cha wakati mmoja cha laxative ya OTC inaweza kuondoa kuvimbiwa, kudhibiti utumbo wako, kupunguza utumbo, na kukurejesha kwenye wimbo tena.

Pia kuna sababu za muda mrefu za kuvimbiwa, na wanaougua kawaida huanguka katika vikundi vitatu: wazee, watu juu ya dawa fulani (kama vile mihadarati na dawa fulani za kukandamiza), na watu walio na hali fulani za kiafya (kama ugonjwa wa haja kubwa au ugonjwa wa kisukari).

Ni sawa kutumia laxative mara kwa mara kushughulikia sababu ya muda mfupi ya kuvimbiwa, lakini kutumia laxative ya muda mrefu (au kushughulikia shida sugu kama athari ya dawa nyingine) sio wazo bora. Ingawa zinauzwa kama dawa za OTC, laxatives nyingi zinaweza kusababisha athari mbaya na utegemezi. Pia hawashughulikii kuvimbiwa kwako kwenye chanzo chake - kimsingi ni msaada wa utumbo.

Watu wanaweza kuwa tegemezi kwao au kuwatumia vibaya, na wakati wanafika kwa daktari, wamekosa etymology ya asili, anasema Dk Bedford, ambaye anaelezea kuwa kuvimbiwa kunaweza kuwa ishara ya mapema ya shida kubwa katika hali zingine .

Matumizi ya muda mrefu kawaida hayaonyeshwi kwa laxatives yoyote isipokuwa Miralax na virutubisho vya nyuzi kama Benefiber, kulingana na Dk Bedford. Kwa bahati mbaya, watu wengi hufuata mkakati maalum: wanajaribu kutibu kuvimbiwa kwao na tiba za nyumbani, basi wakati hizo hazifanyi kazi, huhamia kwa viboreshaji vya kinyesi na kisha, kawaida, laxative ya kusisimua au ya kusisimua.

Kwa wakati huo, hata hivyo, kuvimbiwa kunapaswa kushughulikiwa na daktari.

Ikiwa wakala wa kuvuta haifanyi kazi na unahamia kwenye laini na kwamba haifanyi kazi, unahitaji kumpigia daktari wako, anasema Bedford, ambaye anashauri dhidi ya kuhitimu hadi aina mbaya zaidi za laxatives mara tu hatua hizi nyingine zikishindwa.

Madhara ya matumizi ya muda mrefu

Kupoteza maji kutoka kwa laxatives kunaweza kusababisha kupoteza uzito kwa muda, lakini laxatives inakusaidia kupoteza uzito? Laxatives sio njia bora ya kuchoma mafuta mwilini wala njia salama ya kupunguza uzito. Watu wenye shida ya kula sana mara nyingi hubadilika kuwa unyanyasaji wa laxative ili kupunguza uzito, lakini aina hii ya matumizi mabaya inaweza kusababisha athari mbaya na shida kwenye afya yako ya mmeng'enyo.

Kwa muda mfupi, kutumia laxatives nyingi kunaweza kusababisha upungufu wa maji mwilini na usawa wa elektroni , anasema Dk Bedford, akiharibu kiwango chako cha asili cha virutubishi kama kalsiamu, potasiamu, na magnesiamu. Ikiwa matumizi ya laxative yanaendelea, inaweza kusababisha ugonjwa wa figo na ugonjwa wa moyo.

Athari nyingine ya kawaida ni kitu kinachojulikana kama koloni ya katoni au hali ya ukoloni . Watu ambao wana ugonjwa wa kuvimbiwa sugu na wanaotumia laxatives kila siku wanaweza kuwa na hali ambapo koloni imepanuka na kuwa wavivu, anasema Dk Farhadi.

Wakati hii itatokea, misuli yako ya koloni haiwezi tena kutoa peristalsis au kusonga taka kwa njia ya matumbo yako peke yake, kwa kuwa umezoea sana laxatives kuwafanyia kazi yote. Dk Farhadi anasema hii husababishwa sana na matumizi mabaya ya laxatives za kusisimua.

Kwa bahati nzuri, hali hiyo inaweza kutibiwa; athari kwenye koloni kawaida sio ya kudumu ikiwa matumizi ya laxatives ya kusisimua imekoma.

Wakati wagonjwa wanapokubali na kuelewa [uhusiano kati ya laxatives ya kusisimua na koloni ya katatiki], na kubadili laxative ya osmotic kama Miralax, shida zinaweza kubadilishwa ndani ya mwaka mmoja, Dk Farhadi anaelezea.

Laxatives bora

Laxative ambayo ni bora kwako inategemea hali yako ya kipekee. Lakini, ikiwa umejaribu kutibu kuvimbiwa kwako na laxatives ya asili bila faida, unaweza kutaka kuzingatia mojawapo ya laxatives zifuatazo za OTC.

Jina la chapa	Aina ya laxative	Jinsi inafanya kazi haraka	Salama kwa matumizi ya kila siku?	Pata kuponi
Metamucil	Uundaji wa wingi	Masaa 12-72	Ndio	Pata kuponi
Citrucel	Uundaji wa wingi	Masaa 12-72	Ndio	Pata kuponi
Mfadhili	Uundaji wa wingi	Masaa 12-72	Ndio	Pata kuponi
Fibercon	Uundaji wa wingi	Masaa 12-72	Ndio	Pata kuponi
Coils (hati)	Mfalme	Masaa 12-72	Labda, ingawa kwa ujumla haifai	Pata kuponi
Correctol (hati)	Mfalme	Masaa 12-72	Labda, ingawa kwa ujumla haifai	Pata kuponi
Miralax	Osmotic	Siku 1-3	Ndio	Pata kuponi
Maziwa ya Magnesia	Osmotic	Dakika 30 hadi masaa 6	Ndio	Pata kuponi
Dulcolax	Kuchochea	Masaa 6-12	Hapana	Pata kuponi
Senokot	Kuchochea	Masaa 6-12	Hapana	Pata kuponi
Cascara Sagrada	Kuchochea	Masaa 6-12	Hapana	Pata kuponi
Enema ya mafuta ya madini	Mafuta	Dakika 2-15	Hapana	Pata kuponi
Kioevu cha mdomo cha mafuta ya mafuta	Mafuta	Masaa 6-8	Hapana	Pata kuponi

Mstari wa chini

Ikiwa umesafiri hivi karibuni, umebadilisha lishe yako, umevumilia hafla inayosumbua, au umevurugika utaratibu wako wa kawaida, matumizi ya muda mfupi ya laxative nyepesi kama Miralax au Colace inaweza kusaidia katika kurudisha mfumo wako wa kumengenya.

Lakini ikiwa unagundua njia ya kawaida ya kuvimbiwa au kufikia laxatives kubwa zaidi (kama aina za kuchochea au mafuta) mara kwa mara, ni wakati wa kuelekea kwa mtoa huduma wako wa afya kwa uchunguzi. Kumbuka, laxatives haisuluhishi sababu kuu ya kuvimbiwa kwako-kutafuta kilicho nyuma ya kuvimbiwa kwako sugu mara nyingi ni hatua inayofuata inayofaa.