Mwongozo wa afya ya akili ya vijana kwa wazazi na walezi

Elimu ya Afya

Kwa wingi 1 kati ya 5 vijana wanaathiriwa na shida ya afya ya akili. Sasa katika mwaka wake wa pili, lengo la Siku ya Afya ya Akili ya Vijana Duniani, iliyoadhimishwa mnamo Machi 2, ni kuimarisha ufahamu wa na kuondoa unyanyapaa karibu na maswala ya afya ya akili kati ya vijana na vijana.

Vijana wanaweza kuwa katika hatari ya kutengwa na jamii, ubaguzi, unyanyapaa, au shida za kielimu — ambazo nyingi zimeongezeka wakati wa janga hilo. Hali ambazo hazigunduliki au hazijatibiwa, hali ya afya ya akili kwa vijana inaweza kupunguza fursa za siku zijazo za kuishi maisha bora kama watu wazima, anasema Jon Stevens ,MD, MPH, mkuu wa huduma za wagonjwa wa nje katika Kliniki ya Menninger huko Houston, Texas. Lakini kujua dalili za onyo la shida ya afya ya akili na njia zingine za matibabu inaweza kusaidia kuzuia maswala kutoka kwa watu wazima.

Takwimu za afya ya akili ya vijana

Hata kabla ya janga la COVID-19, matukio ya maswala ya afya ya akili kwa vijana yamekuwa yakiongezeka. Cha kutisha zaidi, mawazo ya kujaribu kujiua au majaribio kati ya vijana yaliongezeka 63.3% kati ya 2005 na 2018. Dk.Stevens anabainisha kuwa kiwango hiki cha kiwango cha juu cha kujiua kwa vijana, kulingana na mwaka, kinatofautiana kati ya sababu ya pili na ya tatu inayoongoza kwa vifo kwa watoto wa miaka 15 hadi 19. Unyogovu wa kimatibabu au kuu ni moja ya sababu kuu za hatari ya kujiua na huathiri takriban 10% ya vijana katika mwaka uliopewa, anaongeza.

Wasiwasi kwa wasichana wa ujana huwa kawaida zaidi kuliko ya wavulana wa ujana, na 38% ya wanawake wa ujana wanaopata shida ya wasiwasi ikilinganishwa na 26% ya wanaume wa ujana. Kama ilivyo na wasiwasi, unyogovu ni kawaida kati ya wasichana wa ujana (20%) ikilinganishwa na vijana wa kiume (6.8%). Walakini,wasiwasi na unyogovu sio tu uchunguzi wa kliniki unaohusishwa na kujiua. Inatokea pia na watu wanaopata dalili zinazohusiana na shida ya kisaikolojia, shida zingine za mhemko kama shida ya bipolar au shida zingine za utu.

INAhusiana: Takwimu zaidi za afya ya akili

COVID-19 na afya ya akili kwa vijana

Wakati afya nyingi za kihisia za Wamarekani zimeathiriwa na janga la COVID-19, ongezeko kubwa zaidi la hatari ni kati ya vijana. Wakati 11% ya washiriki wa uchunguzi wa CDC walikuwa wamefikiria sana kujiua katika mwezi uliopita, takwimu hiyo hiyo inaruka 25% kwa watu wenye umri wa miaka 18-24, ambayo inahusu sana, inasema Dian Grier , LCSW, mtaalamu wa kliniki na Tiba ya Kuchagua.

Moja ya sababu za ongezeko hili inaweza kuwa utengamano wa kijamii. Vijana na vijana ni jamii kwa asili na wanajifunza kupata kitambulisho chao katika kikundi cha wenzao, ambacho kinatoa ujuzi wa maendeleo ambao hauwezi kupatikana kwa kutengwa, anasema Grier. Anaongeza kuwa hakuna wakati wowote wa skrini ambao unaweza kulipia mwingiliano huu wa wanadamu ana kwa ana.

Zaidi ya hayo, tunakabiliwa na habari isiyo na mwisho ya chanjo juu ya takwimu za janga, majibu ya serikali, ugomvi wa kisiasa, na tete katika masoko ya kifedha-yote ambayo yanaweza kusababisha mafadhaiko. Sisi ni nadra kujumuisha idadi ya vijana wetu na jinsi wanavyokabiliana na usumbufu mwingi maishani mwao, pamoja na kufungwa ghafla kwa shule, harakati za kusoma kijijini, vizuizi vya kuacha nyumba zao na kutoweza kukusanyika kimwili na marafiki kwenye mjadala, Dk Stevens anasema.

Vyanzo vya kitamaduni vya msaada, pamoja na wenzao, waalimu, na washauri, huenda visipatikane kutambua ishara za wasiwasi na unyogovu kwa wengine wakati ziko mbali, ambayo inamaanisha kuwa misukosuko inaweza ikashughulikiwa. Ukosefu wa usawa mara nyingi huenea kama matokeo ya majanga kama janga. Vijana wachache tayari wana huduma ndogo ya afya ya akili ikilinganishwa na wenzao wazungu, anasema Justine Larson ,MD, mkurugenzi wa matibabu wa shule na matibabu ya makazi huko Sheppard Pratt huko Maryland. Na vijana wa LBGTQ-ambao tayari wako katika hatari kubwa ya unyogovu na wasiwasi-wanaweza kuhisi kutengwa zaidi wakati wa janga hilo.

Mara nyingi, changamoto zinazosababishwa na janga haziendani na mahitaji ya ukuaji wa vijana, anasema Stevens. Baadhi ya matukio ambayo yanaweza kusababisha shida ya akili kwa vijana ni pamoja na:

• Kuhisi mbali kihemko na marafiki: Vijana ni nyeti zaidi kukubalika kijamii kutoka kwa marafiki, lakini sasa wamepungukiwa zaidi katika jinsi wanavyoweza kuungana na marafiki zao. Licha ya njia za mawasiliano za elektroniki, vijana wengi hawahisi tu kuwa mbali kimwili, lakini kihisia wametengwa na marafiki zao, hata wakiwa na wasiwasi kuwa wanaweza kupoteza urafiki wao.
• Kuhisi kuzidiwa na familia: Vijana wanahitaji digrii zinazoongezeka za uhuru ndani ya familia zao. Vijana wengi wanalalamika kuwa kutumia wakati mwingi na familia zao bila mapumziko inakuwa kubwa. Pia hukasirika na ukosefu wa mipaka na faragha.Hasa, visa vya unyanyasaji wa nyumbani pia vimepanda wakati wa janga hilo.
• Ukosefu wa utulivu kutokana na kutotoka nje: Burudani na shughuli za ziada zina jukumu muhimu katika kusaidia vijana kugundua masilahi yao ya kibinafsi na talanta, na mwishowe huunda hisia zao zinazojitokeza za kitambulisho. Vijana mara nyingi husema kuchanganyikiwa juu ya kutoweza kutoka nje ya nyumba kushiriki katika shughuli ambazo ni muhimu kwao.
• Hofu juu ya janga hilo: Vijana wengi wana wasiwasi juu ya janga lenyewe na wana hofu juu ya kueneza virusi kwa wanafamilia wakubwa na walio katika mazingira magumu zaidi.
• Kuomboleza wakati wa maisha na hasara: Wanafunzi wengi wa shule za upili na vyuo vikuu wanashughulika na upotezaji kwa sababu ya kufutwa kwa kuhitimu, sio kucheza michezo au kukosa uzoefu wa dorm, kuchangia afya mbaya ya akili kwa vijana. Kwa kuongezea, watu wengi wamepoteza wanafamilia kwa janga hilo na wanawaomboleza.
  
  
  
  

Dalili za ugonjwa wa akili kwa vijana

Jambo muhimu ambalo wazazi na walezi wanaweza kufanya ni kuwasiliana na kijana wao juu ya jinsi anavyofanya, anasema Larson. Zaidi ya ukaguzi huu, kuna dalili muhimu za kutazamwa, haswa wakati vijana wanapitia janga la ulimwengu.

Wasiwasi, unyogovu, na dalili za shida zingine kwa vijana zinaweza hata kujitokeza kwa njia za kushangaza-tofauti na jinsi zinavyoathiri watu wazima-kama vile maumivu ya kichwa, tumbo, tabia ya kupingana, uchokozi, kukasirika, shida ya kuzingatia na kujiondoa kijamii, kulingana na Dk. Larson .Kwa kuongeza, vijana wanaweza kuonyesha dalili zifuatazo:

• Kuhisi kutengwa na ukweli
• Kuhisi wasiwasi au kuwa na wasiwasi mara kwa mara
• Mawazo yasiyo ya kimantiki au kupungua kwa utendaji
• Mabadiliko katika muundo wa kulala
• Mabadiliko katika tabia ya kula husababisha kuongezeka kwa uzito au kupoteza uzito
• Kuongezeka kwa uondoaji wa kijamii
• Kutojali kwa jumla au ukosefu wa maslahi katika shughuli zilizofurahiwa hapo awali
• Ugumu wa kuzingatia
• Mabadiliko ya mhemko wa haraka
• Kuongezeka kwa unyeti kwa nuru na sauti
• Kuongezeka kwa dalili za somatic, kama vile maumivu na maumivu
• Taarifa juu ya maisha kutostahili kuishi au mawazo juu ya kutaka kufa

Ikiwa mtoto wako anapata moja au zaidi ya dalili hizi, inaweza kuwa wazo nzuri kupanga ratiba ya kuingia na mtoa huduma ya afya ya akili.

INAhusiana: Kiunga kati ya afya ya akili na mwili

Jinsi ya kupata msaada wa mtoto wako

Ingawa inaweza kuwa rahisi kuzungumzia somo hili, kupuuza maswala ya afya ya akili kunaweza kusababisha athari mbaya kwa kijana na kwa familia kwa ujumla. Vijana walio na unyogovu, wasiwasi, au shida zingine za afya ya akili mara nyingi hukabiliwa na unyanyapaa na huweka hisia za kutostahili, kwa hivyo ni muhimu kuheshimu hisia za kijana wako na utambue kuwa dalili zao ni za kweli, anasema Grier. Kwa kweli, kuwa mwangalifu, kumtambua kijana wako, na kumsaidia kuchukua hatua ikiwa ni lazima kunaweza kuongeza uhusiano wako nao wakati unahitajika zaidi.

Ikiwa una wasiwasi juu ya afya ya akili ya kijana wako, kuna rasilimali na vikundi kadhaa vya msaada ambapo unaweza kutafuta msaada wa wataalamu:

• Madaktari wa watoto hutibu na kurejelea vijana kwa shida za afya ya akili, na wanapaswa kufahamiana na rasilimali zilizopo. Chuo cha Amerika cha watoto ina rasilimali nyingi za kitabia.
• Shule nyingi kuwa na wataalamu wa afya ya akili na washauri ambao wanajua rasilimali za jamii.
• Nambari ya simu ya Simu ya Utawala wa Huduma za Afya ya Akili (SAMHSA) 1-800-662-HELP ni huduma ya rufaa ya 24/7 kwa watu binafsi na wanafamilia walioathiriwa na ugonjwa wa akili. SAMHSA pia ina mtandao locator ya matibabu .
• Vikundi vya msaada na mashirika ya familia kama vile Muungano wa Kitaifa juu ya Afya ya Akili (NAMI) hutoa msaada kwa wanafamilia kupitia mtandao wa mashirika ya mkoa.
• The Chama cha Amerika cha Saikolojia ya Watoto na Vijana ina rasilimali za mkondoni na karatasi za ncha kwa familia.
• Taasisi ya Akili ya Mtoto ina habari bora juu ya hali anuwai ya afya ya akili, pamoja na shida ya bipolar, shida kuu za unyogovu, na utumiaji mbaya wa dawa.

INAhusiana: Kuzuia unyanyasaji wa dawa ya vijana

Ikiwa kijana wako anapata mawazo ya kujiua au kujiumiza, piga simu Njia ya Kuzuia Kujiua ya Kitaifa saa 1-800-273-8255 au tembelea chumba cha dharura kilicho karibu.