Unyanyapaa wa afya ya akili na jinsi ya kuushinda

Elimu ya Afya

Kufafanua unyanyapaa | Kwanini ni shida | Hatua za hatua kuimaliza | Chaguzi za matibabu zinapatikana | Kusaidia marafiki na familia

Unyanyapaa wa afya ya akili ni shida kubwa inayowafanya watu wengi ambao wanahitaji matibabu kupata aibu kuipata. Hapa ni nini unaweza kufanya ili kuipunguza na chaguzi zinazopatikana ikiwa unahitaji msaada.

Kizuizi kimoja muhimu kushinda katika jamii ni unyanyapaa na ubaguzi unaohusishwa kwa watu wanaougua shida ya akili na tabia. - Sura ya 4, 2001 Ripoti ya Afya Ulimwenguni, Shirika la Afya Ulimwenguni (WHO)

Kote ulimwenguni, afya ya akili iko kwenye mawazo ya wataalamu wa matibabu na raia wa kawaida sawa. Imekuwa dhahiri kuwa hali ya afya ya akili inaathiri mamilioni-na ufahamu unakua kuwa watu wenye shida ya afya ya akili sio watu wazimu tu, hatari, au wabaya. Lakini maendeleo haya kuelekea siku za usoni zilizo wazi zaidi na kukubali sio bila vikwazo.

Unyanyapaa unabaki kuwa miongoni mwa vikwazo vinavyoendelea kwa watu wanaoishi na hali ya afya ya akili. Utafiti wa kimatibabu unaonyesha kuwa ugonjwa wa akili ni wa kweli, na hakuna kitu cha kuaibika — lakini watu wengi wanakataa wazo hili, na ishara yoyote ya shida ya afya ya akili katika jamii au maisha yao ya kibinafsi. Kuna sababu nyingi za watu kukataa ugonjwa wa akili, kutoka kwa habari potofu ya msingi hadi ubaguzi uliolengwa.

Wakati mwingine watu wasio na habari hueneza hadithi za uwongo na wasiwasi juu ya shida za afya ya akili. Hii inafanya unyanyapaa unaozunguka afya ya akili ya jumla hata zaidi. Inaweza kuwa mbaya sana kwa wale ambao hawana ufikiaji wa kawaida wa habari ya uaminifu na ya kufikiria ya afya ya akili inayokataa maoni potofu ya kawaida. Inaweza hata kusababisha kujinyanyapaa, ujanibishaji wa mitazamo hasi kwa wale wanaougua shida ya akili.

Ni muhimu kukataa kikamilifu unyanyapaa wa afya ya akili na maoni mabaya kwa aina zote. Kujua kuwa unyanyapaa ni shida kubwa haitoshi. Mabadiliko hufanyika tu na vitendo.

Vikundi vya kijamii na jamii zinahitaji kujumuika pamoja ili kuondoa unyanyapaa wa afya ya akili. Hiyo inamaanisha kuendelea kushiriki habari za kisasa za afya ya akili na marafiki na majirani. Jifunze kusikiliza kwa ufanisi wale wanaoishi na ugonjwa wa akili na kuzungumza juu ya mada hiyo katika maisha ya kila siku. Vitendo hivi vinaweza kujenga mitandao ya msaada ambayo hupunguza kabisa kizuizi cha unyanyapaa na kuwezesha vyema wale wanaohitaji kutafuta msaada ambao wanastahili.

Kufafanua unyanyapaa wa afya ya akili

Watu wengi hawaelewi kabisa unyanyapaa wa afya ya akili. Kabla ya kuruka kichwa kwanza katika juhudi za kupambana na unyanyapaa, unaweza kuhitaji kuchukua hatua moja au mbili nyuma. Kwanza, jaribu kuelewa wigo mpana na muktadha ambao mazungumzo ya sasa yanafanyika. Kwa mfano, inafaa kujifunza na kutumia na msamiati unaofaa. Inaweza kukusaidia kuwa mshirika mzuri kwa wale wanaoishi na ugonjwa wa akili.

Unyanyapaa kwa ujumla

Ili kuelewa unyanyapaa wa afya ya akili, lazima uelewe maana ya unyanyapaa, na jinsi inaweza kuumiza watu. Unyanyapaa wa kijamii ni hatua inayotumika au ya upendeleo inayotumiwa kubagua mtu kulingana na sifa zao zinazojulikana. Unyanyapaa wa kijamii unaweza kulenga sifa za kibinafsi zinazoweza kubadilika na zisizobadilika, pamoja na kila kitu kutoka mbio hadi hali ya afya ya akili.

Utafiti wa kina juu ya uhusiano wa unyanyapaa uliopo. Lakini jambo muhimu zaidi kujua ni kwamba unyanyapaa karibu kila wakati huhisi kiwango cha kushuka kwa thamani ya kijamii kwa sababu ya tabia zao. Hii inaweza kusababisha kutengwa na kutengwa kwa muda, au hata kuchochea ubaguzi wa moja kwa moja kwa watendaji wa mamlaka.

Unyanyapaa wa afya ya akili huanguka katika kitengo hiki. Watu wanaoishi na ugonjwa wa akili hupata ubaguzi wa kazi na wa kimapenzi katika maisha ya kila siku. Inathiri kila kitu kutoka kwa ushiriki wa kijamii na chaguzi za makazi. Tiba hii isiyo sawa inaweza kupunguza sana maisha na kufanya iwe ngumu kutafuta matibabu sahihi.

Unyanyapaa unaohusiana na afya ya akili

Unyanyapaa wa afya ya akili umekuwepo kwa aina tofauti kwa karne nyingi. Inaendelezwa na watu binafsi, lakini media maarufu na kanuni za kijamii pia huimarisha unyanyapaa katika jamii ulimwenguni kote.

Unyanyapaa wa afya ya akili una sehemu mbili. Kwanza, kuna hali isiyoonekana (au tuseme, sio dhahiri ya mwili) ya ugonjwa wa akili. Maana, tofauti na mkono uliovunjika, huwezi kuona kwa urahisi wakati mtu anafadhaika. Pili, udhihirisho wa ugonjwa wa akili huvunja kanuni za kijamii. Kwa mfano, mtu aliye katika manic bipolar phase anaweza kuongea sana anapokuwa nje na wengine. Ikijumuishwa pamoja, sababu hizi zinaweza kufanya hali ya afya ya akili isiyotibiwa au isiyosimamiwa vizuri kuonekana kuwa haitabiriki, au hata ya kutisha. Kwa upande mwingine, watu wengine (vibaya) huweka kutabirika kama tishio, ambayo inaweza kuwafanya waamini au kueneza unyanyapaa.

Ingawa ni kawaida, unyanyapaa wa afya ya akili haupaswi kukubaliwa kama sehemu ya asili ya maisha ya kila siku. Unyanyapaa wa afya ya akili, wote wakubwa na wadogo, ni hatari katika udhihirisho wao wote na inaweza kupunguza kwa kiasi kikubwa uwezo wa mtu binafsi kutambua hali yake ya afya ya akili na kutafuta msaada unaofaa inapohitajika.

Kwanini unyanyapaa ni shida kubwa

Kusema kuwa unyanyapaa wa afya ya akili ni shida kubwa ni kurahisisha kupita kiasi. Kwa kweli, unyanyapaa wa afya ya akili ni shida pana na zinazoenea ambazo zinaweza kugusa karibu nyanja yoyote ya maisha ya mtu binafsi. Ikiwa una mpango wa kushughulikia unyanyapaa wa afya ya akili katika jamii yako na duru za kijamii, hakikisha kuchukua muda kuelewa kabisa athari kubwa ya unyanyapaa kabla ya kujaribu kupigana nayo.

Unyanyapaa wa afya ya akili uko katika makundi mawili mapana: njia za unyanyapaa kuenea na athari za unyanyapaa kwa watu ambao wanaipata. Makundi yote mawili ni muhimu kushughulikia kabisa na kurekebisha unyanyapaa.

Njia za unyanyapaa zinaenea

Njia za unyanyapaa zinaenea zinaonekana zaidi kuliko athari zake kwa watu binafsi. Hizi ni vitendo na maneno ambayo huwa upendeleo wa ndani dhidi ya watu walio na ugonjwa wa akili-na kuingia ndani ya kila kitu kutoka kwa hotuba ya kila siku hadi kutunga sera. Ingawa orodha ifuatayo sio kamili, hizi ni njia kadhaa za kawaida ambazo unyanyapaa wa afya ya akili huenea:

Microaggressions

Maneno, na maana zao hasi, zinaweza kuwa na athari ya kweli juu ya jinsi mtu anayeishi na ugonjwa wa akili anavyojitambua, na jinsi jamii kubwa inamwona mtu huyo. Njia ambayo jamii inazungumza juu ya afya ya akili na ugonjwa wa akili inaweza kuathiri moja kwa moja jinsi inavyotenda kwa watu wanaougua.

Microaggressions ni dalili ndogo za maneno (zote za kukusudia na zisizo kukusudia) ambazo zinawasiliana na uhasama au chuki hasi dhidi ya kikundi kinacholengwa. Microaggressions inaweza kuwa ya bahati mbaya, au hata nia njema, lakini bado iwe ya kukera kwa washiriki wa kikundi kilichoathiriwa.

Kumwita mtu mwendawazimu au kuwauliza ikiwa wamekunywa dawa zao ni mifano ya upunguzaji dhidi ya jamii ya afya ya akili.

Microaggressions zinazolengwa kwa watu wanaoishi na hali ya afya ya akili hushirikiana sawa na lugha inayotumiwa kuwatenga watu wenye ulemavu wa mwili (ingawa kwa ujanja mdogo sana). Maneno na misemo sahihi hutofautiana kutoka kwa mpangilio hadi mpangilio, lakini karibu mikaratasi yote mikubwa inakusudia kubatilisha au aibu mtu au kikundi kilichoathiriwa. Baadhi ya upungufu wa maoni pia huwasilisha hofu iliyowekwa vibaya juu ya ugonjwa wa akili kwa jumla.

Microaggressions ni njia moja ambayo unyanyapaa wa kijamii unaenea - kama unyanyapaa wa afya ya akili - huenea kupitia miduara ya kijamii. Watu wengine wanasema kwamba mikunjo ndogo ndogo inahitaji kujidhibiti kwa kupindukia, kwamba watu walioathiriwa ni nyeti sana. Lakini maoni hayo hayana tija katika hotuba inayolenga kusaidia watu wanaoishi na ugonjwa wa akili.

Ujumbe hasi

Microaggressions ni visa maalum vya lugha inayoendeleza unyanyapaa wa afya ya akili. Ujumbe hasi ni njia pana ya kueneza unyanyapaa wa afya ya akili. Ni maudhui ya mawasiliano (mara nyingi kwenye media maarufu) ambayo hutumikia kusudi kubwa la kueneza hofu na habari potofu juu ya afya ya akili na watu wanaoishi na ugonjwa wa akili.

Kwa mfano, vipindi vya televisheni vinaonyesha kuwa mtu mwenye ugonjwa wa dhiki ni hatari kueneza ujumbe hasi juu ya watu walio na hali hiyo.

Ujumbe hasi unaweza kutoka kwa ujinga usiokusudiwa. Fomu hii hutokea mara nyingi kwa watoto na vijana ambao hawaelewi kabisa kanuni zinazofaa za jamii zinazohusiana na istilahi ya magonjwa ya akili. Aina hii ya ujinga inaweza kudumu kuwa mtu mzima ikiwa haitarekebishwa kwa busara.

Walakini, ujumbe mbaya ni ujinga wa kukusudia kwa watu binafsi au vikundi vinavyoelewa athari, lakini hutumia lugha mbaya wakati wowote. Vyombo vya habari vya jadi na media ya kijamii zote zinafanya kazi katika uwanja huu, kwa mamlaka kurudia maoni potofu juu ya afya ya akili.

Utafiti mmoja uliochapishwa katika Taasisi ya Afya ya Asili (NIH) uligundua kuwa 39 % ya chanjo kuu ya gazeti la Merika la afya ya akili ilikuwa juu ya hatari na vurugu.

Mfano mmoja ni mjadala unaozunguka udhibiti wa bunduki na udhibiti huko Merika. Ni somo lililo sawa, lakini vyanzo fulani vya habari na vikundi vya utetezi hupunguza mazungumzo kuwa suala la kutibu magonjwa ya akili. Wakati kuboresha viwango vya afya ya akili ni muhimu, kutumia watu wanaoishi na shida ya afya ya akili kama mbuzi katika upigaji risasi kwa wingi hueneza unyanyapaa mkali unaolengwa kwa watu wote wenye hali ya afya ya akili.

Kuweka alama isiyo sahihi kunaweza kuwa sehemu ya ujumbe hasi. Hii mara nyingi huonekana wakati wa kujadili ugonjwa wa akili na uwepo wake katika maisha ya mtu binafsi. Kijadi, misemo kama vile mwanamume wa kichocho au mwanamke wa bipolar ilikuwa kawaida. Sasa, lugha ya mtu wa kwanza katika hotuba inayohusiana na ulemavu inapendelea. Maneno kama vile mtu aliye na unyogovu ni yanayokubaliwa (au inahitajika, kama inavyoonekana katika miongozo mingi na ya serikali) maneno ya kutumia.

Uchumi wa kijamii, ajira, na makazi

Watu wanaoishi na hali ya afya ya akili (wote wamegunduliwa na hawajatambuliwa) huwa wanaanguka katika mabano ya chini ya uchumi na uchumi mara nyingi huathiriwa na athari za muda mrefu za ugonjwa wa akili. Hii inaweza kusababisha ubaguzi wa msalaba kutoka kwa wale walio na upendeleo mbaya kwa masikini.

Hali ya chini ya uchumi na uchumi kati ya watu walio na ugonjwa wa akili hutokana na sababu anuwai, pamoja na ubaguzi wa kimuundo katika ajira na katika makazi. The Umoja wa Kitaifa juu ya Ugonjwa wa Akili inaripoti kuwa uwepo wa ugonjwa wa akili (au mtazamo wake) unaweza kumzuia mtu kupata fursa sawa za ajira.

Kwa ujumla, tofauti hii ya kuajiri hufanyika kwa sababu ya maoni ya mwajiri kwamba watu walio na ugonjwa wa akili hawawezi kudhibiti vitendo vyao, anasema mwandishi wa NAMI Luna Greenstein. Wakati huo huo, waajiri hao hawa wanalaumu kamili kwa vitendo visivyo vya kawaida kwa mfanyikazi mtarajiwa badala ya hali ya kiafya, ambayo inaweza kumaanisha kuwatenga wagombea wengine waliohitimu kutoka kwa kuzingatia.

Kama matokeo ya mazoea haya ya kukodisha ya kibaguzi, wafanyikazi walio na ugonjwa wa akili huwa wanapata mishahara ya chini kuliko wafanyikazi wenzao wa neva. Hii inaweza kufanya iwe ngumu kupandisha ngazi, na kupata mshahara wa juu mfululizo katika nafasi za baadaye. Watu walio na hali fulani ya afya ya akili hupata mazoea haya ya ubaguzi wa kibaguzi moja kwa moja. Kwa mfano, kuna 70% hadi 90% ya kiwango cha ukosefu wa ajira kati ya watu walio na dhiki, kulingana na Taasisi ya Kitaifa ya Afya ya Akili .

Mali chache za kifedha hufanya iwe ngumu kupata nyumba inayofaa. Ubaguzi halali na haramu kati ya taasisi za nyumba na wamiliki wa mali hufanya shida kuwa mbaya zaidi. Ikiachwa bila kushughulikiwa, ubaguzi huu wa kimuundo unaweza kusababisha ukosefu wa makazi na hata kufungwa katika maeneo yenye kanuni kali za ukosefu wa makazi.

Sheria ya Shirikisho, kama vile Sheria ya Nyumba ya Haki ya 1968, imeundwa kuzuia ubaguzi wa kimuundo dhidi ya watu binafsi katika matabaka fulani ya ulinzi kutoka kwa upendeleo wa kukodisha nyumba na uuzaji. Watu wenye ulemavu waliongezwa kwenye kinga hizi kama sehemu ya sheria ya Wamarekani Wenye Ulemavu (ADA) mnamo 1990. Lakini, kinga hizi sio za ujinga. Ubaguzi wa nyumba isiyo wazi dhidi ya watu walio na ugonjwa wa akili bado hufanyika.

Matokeo ya unyanyapaa

Unyanyapaa una athari kubwa kwa watu wanaoishi na ugonjwa wa akili. Athari zake zinaweza kutoka kwa ukali kutoka kupungua kwa kujithamini hadi kutotaka kudumu kutafuta utunzaji mzuri wa afya ya akili. Orodha ifuatayo inajumuisha athari zinazoweza kutokea kutokana na unyanyapaa wa afya ya akili.

Upungufu wa upatikanaji wa matibabu

Inakubaliwa kawaida kwamba aina nyingi za ulemavu na magonjwa sugu zinafaa kutibiwa. Na, watu wanaoishi na magonjwa na ulemavu ambao hauwezi kutibiwa wapewe kila fursa ya kuishi maisha ya utajiri kamili kwa masharti yao. Kwa bahati mbaya, uelewa huu haujaenea kabisa kwa maswala ya afya ya akili.

Watu walio na ugonjwa wa akili wana uwezekano mdogo wa kupata msaada au fursa za matibabu kwa sababu ya unyanyapaa uliopo. Kwa mfano, watu walio na ugonjwa wa akili hutambuliwa kwa usahihi kama wanaowajibika, au kudhibiti, ulemavu wao. Kama matokeo, wanaonekana kama wasiostahili fursa za matibabu.

Ingawa kuna unyanyapaa mdogo kwa hali fulani, upungufu wa upatikanaji hupatikana katika bodi nzima — kwa watu wenye magonjwa sugu, ulemavu, na ugonjwa wa akili. Ikiwa unafanya kazi ya kurekebisha upungufu huu katika jamii yako ya karibu jaribu kuwa mjumuishi na wa sehemu pana iwezekanavyo.

Huduma za afya ya akili zinapaswa kupatikana kwa urahisi kwa wale wanaozihitaji; hali ya aina hii haina tofauti na ile inayosababishwa na ugonjwa wa mwili. Ikiwa wewe au mpendwa unaishi na hali ya afya ya akili, ni muhimu kupambana na unyanyapaa na kutafuta msaada wa wataalamu wa afya ya akili. Watoto na vijana watu wazima mara nyingi hujitahidi kuwasiliana hisia zao kwa usahihi, kwa hivyo wataalamu wa huduma za afya na wazazi hukosa dalili za mapema za shida za kiafya au kuziandika kuwa ziko kichwani mwao. Hii inaweza kumaanisha kuwa vijana wanaojitahidi hawapati huduma nzuri ya afya ya akili hadi baadaye sana maishani.

Wakati wanatafuta msaada, watu walio na ugonjwa wa akili ambao hawajatambuliwa au hawajatibiwa wanaweza kukabiliwa na upungufu wa muundo wa msaada wa bei rahisi. Mara nyingi, kuna ukosefu wa rasilimali za huduma ya afya ya umma zilizotengwa hasa kwa ugonjwa wa akili katika mkoa fulani. Jaribio la kutatua shida hii linaendelea katika maeneo mengi, lakini unyanyapaa wa afya ya akili hupunguza upanuzi.

Kutengwa na ubayaji

Unyanyapaa wa afya ya akili daima na inaendelea kusababisha hisia za kutengwa kwa muda mrefu kati ya wale wanaopata. Sio tu watu wanaopatikana na shida za afya ya akili. Mtu yeyote aliye na uhusiano wa moja kwa moja na ugonjwa wa akili, kama vile wanafamilia wa wale wanaoishi na hali ya afya ya akili, anaweza kutengwa.

Hisia hii ya kutengwa inaunga mkono kutengwa kwa kila mtu na changamoto za kiafya, iwe ni akili au mwili. Lakini inaweza kuwa changamoto zaidi kwa watu walio na hali ya afya ya akili kwa sababu ya maumbile yao yasiyoonekana. Wakati ugonjwa hauwezi kuonekana kwa jicho la uchi, ni rahisi kuhisi kutengwa, au peke yako katika mapambano yako.

Hisia hii ya kutengwa inaweza kudhuru ustadi wa kijamii na iwe ngumu kukabiliana na hafla ngumu bila msaada kutoka kwa wapendwa au jamii. Kwa muda mrefu, kujitenga huwa sehemu ya kawaida ya mtazamo wa ulimwengu wa mtu binafsi, na inaweza kudharau kujithamini au mtazamo wa kujithamini. Athari hizi mbaya zinaweza kuathiri sana hali ya maisha ya mtu binafsi.

Katika visa vingine, watu wanaoishi na ugonjwa wa akili ni villain. Maana, hali yao sugu hutumiwa kuwabagua wengine. Aina hii tofauti ya unyanyapaa wa kijamii inamaanisha kuwa mtu anayeishi na ugonjwa wa akili ni mtu fulani chini ya wenzao wa neva, na hutumika tu kumtenga mtu zaidi.

Vyombo vya habari maarufu kihistoria vilisababisha nia mbaya ya villain kwa kiwango fulani cha ujinga. Hata leo, vyombo vya habari (kwa kukusudia na bila kukusudia) wakati mwingine huunganisha magonjwa ya akili na vurugu (licha ya hitimisho nyingi za kisayansi hiyo debunk unganisho).

Kutambua na kutafuta matibabu

Unyanyapaa wa afya ya akili husababisha hisia za kutostahili kijamii. Unyanyapaa huwahamasisha watu wengine kutafuta msaada wenye sifa. Kwa wengine wengi, unyanyapaa huzuia kitambulisho na matibabu ya hali ya afya ya akili.

Patrick Corrigan, Benjamin Druss, na Deborah Perlick piga hii kwanini ujaribu? athari. Ni aina ya unyanyapaa ambao humfanya mtu binafsi aamini kwamba ugonjwa wao wa akili ni mzigo usioweza kuepukika ambao hauwezi kuondolewa kamwe. Watu wanaweza kujaribu kuficha ugonjwa wao au kulipia zaidi uwepo wake. Hii inaweza kufanya hali yao kuwa mbaya hadi watakapopata matibabu sahihi.

Mnamo 2011, karibu tu 60% ya watu walio na ugonjwa wa akili walipokea matibabu ya aina yoyote kwa hali yao. Hii ni kwa sababu ya udhaifu anuwai wa muundo katika mfumo wa huduma ya afya ya akili, lakini pia inatokana na unyanyapaaji ambao huwazuia watu kutafuta matibabu sahihi.

Ukosefu wa utambuzi na matibabu husababisha matokeo mabaya, kama vile ingekuwa kwa aina nyingine yoyote ya ugonjwa sugu. Shida za kiafya zinachukua muda kutibu na kusimamia, haswa ikizingatiwa kuwa watu wengi waliogunduliwa watahitaji kusimamia hali hiyo katika maisha yao yote ya watu wazima. Wakati unyanyapaa unaoendelea wa afya ya akili huchelewesha matibabu ya wakati unaofaa, hupunguza ubora wa maisha.

Hatua zinazoweza kutekelezwa kumaliza unyanyapaa

Unyanyapaa wa afya ya akili, na athari zake mbaya, sio lazima iwe ya kudumu. Kuna hatua nyingi unazoweza kuchukua kuunga mkono juhudi za mashirika ya utetezi ulimwenguni. Ingawa njia hizi hazitamaliza unyanyapaa wa afya ya akili mara moja, zitaboresha mazungumzo ya sasa na ya baadaye ya afya ya akili katika jamii yako.

Sikiza na ujifunze

Kabla ya kuleta mabadiliko katika jinsi jamii yako inaelewa afya ya akili, lazima usikilize na ujifunze. Afya ya akili ni ya kibinafsi na shida za kiafya zinaathiri kila mtu tofauti. Ni muhimu kujifunza kutoka kwa watu ambao wameipata.

Soma kumbukumbu ambazo zinaelezea maisha ya kila siku na hali ya afya ya akili . Ongea na watu wanaoishi na shida ya afya ya akili, ikiwa unajua mtu ambaye yuko tayari. Utafiti maelezo yasiyo ya uwongo ya hali ya afya ya akili. Tumia media ya kisasa ya uwongo (pamoja na michezo ya video kama Night in the Woods na Celeste) kukusaidia kuelewa ugumu wa afya ya akili.

Hata ikiwa una uzoefu na afya ya akili, ni muhimu kuendelea kujifunza. Sehemu ya utunzaji wa afya ya akili inabadilika haraka wakati utafiti zaidi unachunguza sababu na matibabu yake. Ikiwa unataka kueneza ufahamu, unahitaji kuendelea kupata habari mpya za hivi punde.

Ongea

Unapokuwa na nafasi, zungumza juu ya umuhimu wa huduma ya afya ya akili na unyanyapaa anuwai ambao unaendelea kuuzunguka. Ikiwa unasikia mtu akisema vibaya juu ya afya ya akili, usikae kimya.

Ni muhimu kukabiliana na lugha ambayo hueneza uaminifu au uhasama kwa watu walio na ugonjwa wa akili. Kwa mfano, ikiwa unasikia mtu akimwita mwanafunzi mwenzako au mfanyakazi mwenzangu aliye na hali ya afya ya akili, ni muhimu kuzungumza. Aina hii ya lugha ya dharau (hata kama mzaha) hurekebisha unyanyapaa wa afya ya akili. Inapaswa kuepukwa au kushughulikiwa kila inapowezekana.

Wakili

Kuwa wakili wa afya ya akili ni njia inayofaa ya kuleta umakini kwa maswala ya afya ya akili na wale wanaoishi na ugonjwa wa akili. Unaweza kuwa mtetezi katika mipangilio anuwai, pamoja na shuleni au mahali pa kazi, na kwenye majukwaa anuwai, kama media ya kijamii, blogi, na hafla za jamii. Mashirika mengine, kama Muungano wa Kitaifa juu ya Ugonjwa wa Akili na Msingi wa Amerika wa Kuzuia Kujiua, hutoa mafunzo rasmi zaidi kwa mabalozi wao ..

Lengo kuu la mpango wowote wa utetezi unapaswa kuwa kuleta uelewa na msaada kwa kuongezewa miundo ya msaada ili kushughulikia vyema huduma ya afya ya akili. Kwa njia hii, watetezi wanaweza kusaidia kuendelea kurudisha nyuma unyanyapaa wa afya ya akili wa muda mrefu na kuibadilisha na mazingira ya ushiriki wenye tija.

Tumia lugha isiyo na unyanyapaa

Hatua moja ndogo ambayo mtu yeyote anaweza kuchukua kupambana na unyanyapaa wa afya ya akili ni kubadilisha msamiati wako binafsi. Hasa, kumbuka epuka lugha ya unyanyapaa wakati wowote inapowezekana. Lebo zingine za kawaida ni pamoja na wazimu, akili, na uraibu. Aina hii ya lugha haina tija kabisa na inakera kabisa (kulingana na muktadha).

Mahali pake, tumia lugha isiyowanyanyapaa. Maneno haya na misemo hukubaliwa zaidi ndani ya jamii ya utunzaji wa afya ya akili. Maana, unaweza kuzitumia bila kuhatarisha tafsiri mbaya.

Daima tumia lugha ya mtu wa kwanza. Hii ni njia ya muundo iliyoundwa kutenganisha hali ya mtu au ulemavu kutoka kwa utu wao. Kwa mfano, kusema mtu aliye na ugonjwa wa akili ni sahihi zaidi kuliko kusema mtu wa dhiki.

Chaguzi zinapatikana kwa wale wanaohitaji msaada

Huduma ya afya ya akili inaboresha kila siku, kwani watu wengi hupata matibabu. Kuna matibabu matatu ya msingi kwa hali ya afya ya akili: tiba, dawa, na vikundi vya msaada. Kila njia haifai kwa kila mtu, kwa hivyo hakikisha kushauriana na daktari wako kupata matibabu bora kwako.

Tiba

Tiba ni moja wapo ya njia zinazopatikana na zenye tija za kudhibiti hali ya afya ya akili. Kuna aina nyingi za tiba, na kuifanya iwe chaguo bora kwa idadi kubwa ya watu wanaoishi na shida za afya ya akili.

Tiba ya utambuzi-tabia (CBT) ni kati ya chaguzi maarufu zaidi kwa sababu inaweza kuwezesha mabadiliko ya kiakili na yanayoweza kutekelezeka katika maisha ya mtu kwa muda. Mara nyingi, CBT hutumiwa kudhibiti unyogovu, wasiwasi, na ugonjwa wa bipolar-ingawa inaweza kuwa na tija kwa shida anuwai za utambuzi.

Tiba ya kibinafsi pia ni ya kawaida na inachukuliwa vizuri kwa sababu inawezesha usemi mzuri wa mhemko. Bila kujali aina iliyochaguliwa, tiba karibu kila wakati inajumuisha mawasiliano ya moja kwa moja na mtaalam aliyefundishwa na kuthibitishwa. Mtaalam huyo anaweza kubuni mazoezi na shughuli za kufanya mazoezi nyumbani kudhibiti afya ya akili.

Vikundi vya msaada

Kama tiba, vikundi vya msaada hutumia majadiliano ya ana kwa ana kusaidia kukabiliana na ugonjwa wa akili. Vikundi vya msaada mara nyingi huzingatia aina maalum ya ugonjwa wa akili au idadi ya watu, kama mama wanaoishi na unyogovu, au wazee wanaoishi na bipolar.

Wao ni rasilimali nzuri kwa wale wanaotafuta mtandao mpana wa marafiki kusaidia juhudi zao za usimamizi wa afya ya akili.

Kuna vikundi anuwai vya msaada kwa mahitaji tofauti. Kwa mfano, wanajeshi baada ya kupelekwa hujiunga na vikundi vya msaada kwa uzoefu wao maalum (haswa zile zinazohusiana na PTSD). Akina mama wachanga wanaweza kukutana katika vikundi vya msaada ili kushughulikia pamoja maswala anuwai ya afya ya akili baada ya kujifungua. Hata vikundi vinavyojulikana vya msaada kama vile Pombe zisizofahamika vinaweza kuchukua jukumu katika kusaidia usimamizi wa afya ya akili.

Dawa

Dawa ni moja wapo ya njia maarufu za kusimamia afya ya akili. Dawa ni rahisi na bora katika kutibu hali zinazosababishwa na usawa wa kemikali kwenye ubongo. Walakini, sio dawa zote za akili zinafanya kazi kwa wagonjwa wote. Maagizo mengine huongeza nafasi ya unyanyasaji wa dawa za kulevya au kuwa na athari mbaya ambazo huathiri vibaya hali ya kila siku na ustawi.

Dawa za afya ya akili huanguka katika kategoria kadhaa pana: dawa za kupunguza magonjwa ya akili, dawa za kukandamiza, na vidhibiti vya mhemko. Kila aina ya dawa hutibu hali tofauti, na ina athari tofauti. Dawa hizi zinafaa, lakini haziponyi hali ya afya ya akili-zinapunguza tu dalili. Ongea na daktari wako juu ya hatari na faida kabla ya kuanza dawa yoyote mpya.

INAHUSIANA : Kupata dawa inayofaa kwa afya yako ya akili huanza na kupata daktari sahihi

Kusaidia marafiki na familia na maswala ya afya ya akili

Afya ya akili ni suala zito. Unyanyapaa wa afya ya akili ni kikwazo kikubwa kwa matibabu na fursa kwa watu wanaoishi na hali ya afya ya akili. Kuvunja unyanyapaa huu inaweza kuwa ngumu, lakini inaleta faida nyingi, pamoja na fursa zilizoongezeka kwa wale wanaoishi na magonjwa ya akili kupata matibabu wanayohitaji kufurahiya maisha ya kutosheleza na yenye tija.

Kusaidia marafiki na familia na maswala ya akili ni hatua muhimu ya kwanza. Ni wakati wa kubadilisha mitazamo ya umma huko Merika na kote ulimwenguni.