Mwongozo wako kwa afya ya tezi

Elimu ya Afya

Ikiwa wewe ni kama watu wengi, labda haufikiri juu ya afya ya tezi mara nyingi. Wakati tezi yako inafanya kazi kama inavyostahili, ni rahisi kuichukua kama kawaida. Lakini wataalamu wa huduma ya afya wangependa ufikirie afya ya tezi mnamo Januari, ambao ni Mwezi wa Ujulishaji wa Tezi kila mwaka. Ni somo linalostahili kufahamika kwa sababu wakati tezi yako haifanyi kazi kama inavyotakiwa, inaweza kusababisha shida kadhaa za kiafya, zingine ni mbaya sana.

Kulingana na Chama cha tezi ya Amerika , zaidi ya 12% ya Wamarekani wataendeleza hali ya tezi katika maisha yao. Hadi 60% ya watu hao hata hawajui wana ugonjwa wa tezi, ingawa hali inaweza kusababisha dalili ambazo hawatambui zimeunganishwa na tezi. Ndiyo sababu ni muhimu kuzingatia afya yako ya tezi-sio tu mnamo Januari lakini kwa mwaka mzima.

Je! Tezi yako ni nini?

Tezi, au tezi ya tezi, ni tezi yenye umbo la kipepeo iliyoko kwenye shingo yako ambayo ni sehemu ya mfumo wa mwili wako wa endokrini. Tezi za Endocrine ni viungo ambavyo hufanya homoni, ambazo huenda moja kwa moja kwenye damu na nje kwa viungo vingine na tishu kwa mwili wote kusaidia kudhibiti anuwai ya kazi za mwili. Tezi zingine za endocrine ni pamoja na kongosho, ovari, majaribio, adrenal, na tezi ya tezi.

Tezi hutoa homoni mbili zinazoitwa thyroxine (T4) na triiodothyronine (T3). Uzalishaji mwingi wa tezi-karibu 95% -ni T4. 5% iliyobaki ni T3. Homoni za tezi huathiri kimetaboliki yako, joto la mwili, na vitu kama:

• Nguvu ya misuli
• Viwango vya kupumua na moyo
• Uzito wa mwili
• Viwango vya cholesterol
• Mzunguko wa hedhi
• Mfumo wa neva
• Kiwango cha nishati

Tezi ina lobes mbili na inakaa juu tu ya kola na chini ya zoloto, au sanduku la sauti. Kila tundu hufunga kidogo juu ya bomba la upepo, na sehemu kubwa ya tezi iko mbele yake, kwa hivyo tezi isiyofanya kazi inaweza kuathiri ubora wa sauti yako pamoja na maswala mengine ya kiafya ambayo inaweza kusababisha.

Shida za kawaida za tezi

Tezi inaweza kuharibika kwa moja ya njia mbili. Inaweza kutoa homoni nyingi-hali inayoitwa tezi ya kupita kiasi, au hyperthyroidism -Au inaweza kutoa homoni chache sana, ambazo hujulikana kama tezi isiyo na kazi, au hypothyroidism . Wanawake wana uwezekano mkubwa kuliko wanaume kupata shida za tezi, lakini madaktari hawana hakika kabisa kwanini hali iko hivyo.

Ingawa kuna nadharia kadhaa, hakuna maelezo yoyote [ya kuenea kwa wanawake] hadi sasa, kulingana na Cheryl R. Rosenfeld , DO, FACE, msemaji wa Chama cha Amerika cha Kliniki ya Endocrinology (AACE). Magonjwa ya kawaida ya tezi ni asili ya autoimmune, ikimaanisha wakati mfumo wa kinga unapoanza kushambulia sehemu ya mwili. Wanawake wana uwezekano mkubwa wa kupata ugonjwa wa autoimmune [kuliko wanaume], kwa hivyo inaeleweka kuwa magonjwa ya tezi huwakilishwa hapa.

Hyperthyroidism

Hyperthyroidism, wakati tezi inazalisha homoni nyingi, mara nyingi husababishwa na ugonjwa wa kinga ya mwili unaoitwa Ugonjwa wa Makaburi . Wakati mtu ana ugonjwa wa Makaburi, mfumo wao wa kinga hushambulia tezi na husababisha kuongezeka kwa uzalishaji wa homoni.

Hyperthyroidism pia inaweza kusababishwa na kutumia iodini nyingi au dawa ya tezi; vinundu vingi vya tezi (hali inayoitwa ugonjwa wa nodular yenye sumu); thyroiditis (kuvimba kwa tezi); maambukizo ya virusi, au, katika hali nadra, tumor isiyo ya saratani ya tezi ya tezi.

Ikiachwa bila kutibiwa, hyperthyroidism inaweza kusababisha mapigo ya moyo yasiyo ya kawaida, magonjwa ya moyo na shida zingine za moyo, maumivu ya macho na upotezaji wa maono, kukonda mifupa na osteoporosis, shida za uzazi kwa wanawake, na shida wakati wa ujauzito. Dalili za hyperthyroidism ni pamoja na:

• Goiter
• Hofu, wasiwasi, kukasirika, au mabadiliko ya mhemko
• Udhaifu wa misuli na uchovu
• Shida ya kuvumilia joto au kulala
• Tetemeko, kawaida mikononi mwako
• Harakati za mara kwa mara za matumbo au kuhara
• Kupungua uzito

Hypothyroidism

Hypothyroidism, wakati tezi inazalisha homoni chache, husababishwa sana na shida ya mwili inayoitwa Ugonjwa wa Hashimoto , au Hashimoto's thyroiditis. Pamoja na ugonjwa wa Hashimoto, kama ugonjwa wa Makaburi, mfumo wa kinga hushambulia tezi, lakini katika kesi hii tezi hujibu kwa kupungua kwa uzalishaji wa homoni.

Katika hali nyingine, hypothyroidism iko wakati wa kuzaliwa. Hii inaitwa hypothyroidism ya kuzaliwa. Sababu zingine ni pamoja na thyroiditis, iodini kidogo sana katika lishe yako, matibabu ya mionzi, dawa zingine, na kuondolewa kwa tezi yote au sehemu ya upasuaji.

Ikiwa huenda bila kutibiwa, hypothyroidism inaweza kuchangia cholesterol nyingi na, katika hali nadra, husababisha hali inayoitwa myxedema coma, ambayo kazi za mwili zinaweza kupungua hadi hali kwamba hali hiyo inahatarisha maisha. Hypothyroidism wakati wa ujauzito inaweza kusababisha kuzaliwa mapema au kuharibika kwa mimba na kupunguza ukuaji na ukuaji wa mtoto. Dalili za hypothyroidism, ambayo inaweza kukua polepole na kuchukua miezi au hata miaka kuonekana, ni pamoja na:

• Goiter
• Uzito
• Maumivu ya viungo na misuli
• Kupungua kwa moyo
• Uso wa uvimbe
• Shida ya kuvumilia baridi
• Kuvimbiwa
• Ngozi kavu
• Kupoteza nywele
• Vipindi vizito au visivyo vya kawaida vya hedhi
• Shida za kuzaa kwa wanawake

Dalili zingine zinaingiliana na hyperthyroidism na hypothyroidism, anasema Dk Rosenfeld, kwa hivyo ni muhimu kuwa na daktari ambaye ana uzoefu na ugonjwa wa tezi ili atathmini vizuri na kumtibu mgonjwa ambaye ana dalili za ugonjwa wa tezi.

Goiter

Wote hyperthyroidism na hypothyroidism zinaweza kusababisha kuongezeka kwa kawaida kwa tezi ya tezi. Hali hii, inayoitwa goiter , ni moja ya dalili za kawaida za ugonjwa wa tezi. Goiter inaweza pia kutokea wakati tezi inazalisha kiwango kizuri cha homoni ikiwa kuna hali nyingine ambayo inaweza kusababisha tezi kukua vibaya.

Zote T4 na T3 zina iodini, kitu muhimu kinachopatikana kwenye samakigamba na chumvi iliyo na iodini. Ikiwa mtu hapati iodini ya kutosha, tezi haiwezi kutengeneza homoni ya tezi ya kutosha. Hii inaweza kusababisha tezi ya tezi kwenye ubongo kupeleka ishara kwa tezi ili kutoa homoni zaidi. Ishara hii, inayoitwa homoni inayochochea tezi (TSH), husababisha tezi kukua katika jaribio la kuongeza uzalishaji wa homoni.

Ukosefu wa madini ni sababu muhimu ya wadudu wa ngozi ulimwenguni, lakini sio Amerika, anasema Dk Rosenfeld. Kiwango cha chini cha iodini, kuna uwezekano mkubwa kwamba goiter itaendeleza.

Goiters pia inaweza kukuza kama matokeo ya sigara, mionzi, au sababu za maumbile. Uvutaji sigara husababisha ukuaji wa tezi kwa kuzuia tezi kutoka kwa kukusanya iodini, kwa sababu ya moja ya kemikali inayopatikana kwenye moshi wa sigara, anasema Dk Rosenfeld. Mfiduo wa mionzi, kawaida kupitia ajali za nyuklia au matibabu ya mionzi, inaweza kusababisha tezi kukuza viini na kukua. Mwishowe, na labda muhimu zaidi, ni mchango wa jeni katika ukuzaji wa vinundu vya tezi na goiter.

Saratani ya tezi

Katika hali nadra, kawaida kwa wale ambao wana historia ya kufichua viwango vya juu vya mionzi, watu wanaweza kupata saratani ya tezi. Chama cha tezi ya Amerika kinakadiria kwamba huko Merika karibu watu 64,000 kwa mwaka hupata saratani ya tezi na chini ya 2,000 hufa kutokana na saratani ya tezi.

Ili kugundua saratani ya tezi, hypothyroidism, hyperthyroidism, na shida zingine za tezi, mtaalam wa endocrinologist au mtoa huduma mwingine wa afya atafanya uchunguzi wa mwili na anaweza kufanya kazi ya tezi hujaribu TSH kama hiyo , T3, T4, na vipimo vya damu ya kingamwili ya tezi. Katika hali nyingine, majaribio ya upigaji picha kama vile uchunguzi wa tezi, ultrasound, au mtihani wa kuchukua iodini.

Vitu 3 unaweza kufanya ili kuboresha afya ya tezi

Hakuna njia ya moto ya kuzuia ugonjwa wa tezi, lakini inawezekana kukagua shingo nyumbani kusaidia kufunua goiter au nodule ya tezi, kulingana na Dk Rosenfeld. Hii inafanywa kwa kutazama kioo na kutazama shingo ya chini wakati unapiga maji. Maelezo zaidi juu ya ukaguzi wa shingo yanaweza kupatikana kwenye Uhamasishaji wa tezi tovuti. Ikiwa unafikiria unaweza kuwa na goiter au tezi ya nodule, fanya miadi ya kuona daktari wako mara moja na jaribu hatua zifuatazo kusaidia kuboresha afya yako ya tezi.

1. Dawa za tezi dume

Ikiwa umegunduliwa na shida ya tezi, daktari wako atakupa dawa za tezi kusaidia kutibu hali hiyo na kusawazisha viwango vya homoni za tezi. Thamani za kawaida za TSH ni 0.5 hadi 5.0 mIU / L, kulingana na Afya ya UCLA . Dawa zilizoagizwa mara kwa mara kwa maswala ya tezi ni pamoja na:

• Synthroid, Levoxyl, Levothroid, Unithroid, Tirosint ( levothyroxini )
• Cytomel, Triostat ( liothyronine )
• Silaha ya tezi, Asili-Throid, Westhroid ( tezi iliyotolewa )
• Propylthiouracil (PTU)
• Tapazole ( methimazole )

Kama ilivyo na dawa nyingi, dawa za tezi zinaweza kusababisha athari. Baadhi ya kawaida ni:

• Mabadiliko ya hamu ya kula
• Usikivu wa joto au jasho
• Maumivu ya kichwa
• Kupunguza uzito au faida
• Ukosefu wa kazi au usingizi
• Hofu
• Maumivu ya miguu, maumivu ya viungo au misuli
• Kuhara, kutapika, au kusumbua tumbo
• Upele wa ngozi
• Mabadiliko katika mzunguko wa hedhi

Unapaswa kuepuka kuchukua antacids, PPIs (kama vile omeprazole, pantoprazole nk), virutubisho vya chuma, au virutubisho vya kalsiamu ndani ya masaa manne ya kuchukua dawa ya tezi.

2. Lishe ya tezi

Ingawa hakuna ushahidi unaounga mkono wazo kwamba lishe au mazoezi inaweza kubadilisha afya ya tezi, watu wengi wanadai kuwa vyakula vifuatavyo vinaweza kusaidia kuboresha utendaji wa tezi.

• Mboga ya bahari, kama nori na mwani wa chakula
• Vidonge vya Maca
• Chlorophyll, inayopatikana katika mimea kama mchicha na majani ya ngano
• Karanga za Brazil
• Mboga ya Cruciferous (kolifulawa, broccoli, kale, n.k.)

Wafuasi wa lishe ya tezi pia wanadai unapaswa kuepuka vyakula kadhaa kama chakula cha kahawa na walnuts. Kuenda bila gluteni na kuepuka kujitenga kwa protini ya soya pia inaweza kusaidia kuboresha utendaji wa tezi, kama vile inaweza kuzuia vyakula vyenye goitrogens, ambazo ni vitu ambavyo vinaweza kuingiliana na utendaji wa tezi wakati unatumiwa kupita kiasi.

Lishe yenye usawa na kiwango sahihi cha iodini inaweza kusaidia mwili wako kukaa na afya kwa ujumla, lakini sio lazima ikusaidie kuepuka maswala ya tezi.

Licha ya kile kinachopatikana mara nyingi kwenye wavuti, hakuna chakula, nyongeza, au mazoezi ambayo yanaweza kuboresha afya ya tezi au kuzuia ugonjwa wa tezi, anasema Dk Rosenfeld. Jihadharini na mlo wa kawaida au virutubisho ambavyo vinatajwa kuboresha afya ya tezi. Kwa uchache, ni kupoteza pesa, lakini pia wana uwezo wa kuwa na madhara. Kumeza iodini nyingi, mboga za msalaba, au virutubisho vingine vinaweza kuathiri vibaya utendaji wa tezi.

3. Pata habari na zungumza na mtoa huduma wako wa afya

Labda jambo bora zaidi unaweza kufanya ili kuboresha afya yako ya tezi, kama Mwezi wa Uhamasishaji wa Tezi dume unatukumbusha, ni kujifunza juu ya ishara na dalili za ugonjwa wa tezi na kuchukua hatua ikiwa unashuku kuwa kuna shida na tezi yako.

Kuwa mgonjwa aliye na habari na kufanya kazi na mtoa huduma wako wa afya ni muhimu sana, anasema Katibu wa Chama cha Tezi ya Amerika Jacqueline Jonklaas, MD, Ph.D., profesa katika idara ya endocrinology katika Chuo Kikuu cha Georgetown. Chama cha tezi ya Amerika kimejitolea kushiriki habari inayotokana na ushahidi kupitia maktaba yetu ya karatasi za Maswali Yanayoulizwa Sana na brosha za wagonjwa zinazopatikana tezi.org .