Je! Unaweza kupata baridi wakati wa kiangazi?

Elimu ya Afya

Unapofikiria wakati wa majira ya joto, hali ya hewa ya joto mara nyingi ni jambo la kwanza linalokuja akilini (na likizo na mapumziko kufuata karibu nyuma). Katika miaka mingi, kuugua ndio jambo la mwisho unalofikiria katika miezi ya majira ya joto. Wakati kikohozi au sniffles hupiga, inaweza kuwa mzio. Au, inaweza kuwa baridi ya kiangazi.

Je! Unaweza kupata baridi wakati wa kiangazi?

Ndio, baridi ya kiangazi ni homa ya kawaida tu ambayo unapata wakati tofauti wa mwaka. Ingawa inaonekana kuwa mbaya kuwa mgonjwa wakati watoto wako nje ya shule na likizo yako ya ufukweni imehifadhiwa, inawezekana. Inaweza tu kusababishwa na virusi tofauti kidogo kuliko baridi unayoipata katika miezi ya msimu wa baridi.

Virusi tofauti hupanda kwa nyakati tofauti za mwaka kulingana na unyevu na joto, anasema Leann Poston, MD, daktari wa watoto na mchangiaji wa Afya ya Ikon . Wengine hawana kilele na wapo kila mwaka.

Wakati kuna sababu nyingi, virusi viwili vya kawaida viko nyuma ya homa nyingi, kulingana na Taasisi za Kitaifa za Afya , na zinafanya kazi sana wakati tofauti wa mwaka:

1. Virusi vya Rhino: Hizi huishi vizuri zaidi katika hali ya joto baridi, na zinaenea zaidi Septemba hadi Mei.
2. Enterovirusi: Enterovirusi zisizo za polio ni aina ya pili ya kawaida baada ya vifaru. Wanafanya kazi zaidi kutoka Juni hadi Oktoba.

Kuna [zaidi ya] virusi 200 ambavyo vinaweza kusababisha homa kwa mwaka mzima, anasema Julia Blank, MD , daktari wa dawa ya familia katika Kituo cha Afya cha Providence Saint John huko Santa Monica, California.Homa za kiangazi husababishwa na enterovirusi, wakati homa za msimu wa baridi kwa ujumla husababishwa na virusi ambavyo hukaa vizuri katika hali ya hewa-kama vile vifaru.

Kwa maneno mengine, ikiwa unapata baridi baada ya Siku ya Ukumbusho, inawezekana kutoka kwa maambukizo ya enterovirus.

Aina zote mbili husababisha dalili za kupumua kama pua, koo, na msongamano-na mara nyingi husafirika bila msaada wa viuatilifu. Walakini, enterovirusi pia zinaweza (kwa kawaida) kusababisha dalili kama homa, dalili za utumbo, na kiwambo.

Shida hizi zinazowezekana zinaweza kuchangia hadithi kwamba homa za majira ya joto ni mbaya kuliko homa za baridi. Ingawa inaweza kuhisi kuwa mbaya kukwama kitandani wakati jua linaangaza na familia yako inabaki nje, hakuna ushahidi wowote unaonyesha kwamba homa za kiangazi ni mbaya kuliko zile za msimu wa baridi.Nadhani wanajisikia vibaya zaidi kwa sababu hawatarajiwa na watu kwa ujumla wanafanya kazi zaidi wakati wa kiangazi na kuwa na baridi hupunguza kasi, Dk Poston anasema.

Je! Unapataje baridi ya kiangazi?

Virusi ambazo husababisha dalili za baridi huambukiza. Hupitishwa kupitia matone madogo hewani ambayo hutolewa kutoka pua na mdomo wa mtu wakati anapiga chafya, kukohoa, au kuzungumza.

Ni rahisi kuwapata wakati unatumia muda mwingi ndani ya nyumba na watu walioambukizwa, kama shule au ofisi. Baridi ya msimu wa joto ni kawaida, ingawa ni kidogo kuliko wakati wa msimu wa baridi kwa sababu virusi baridi huenea kwa urahisi wakati watu wamejaa kwenye nafasi zilizofungwa (tuna uwezekano mkubwa wa kuwa ndani ya nyumba wakati baridi iko nje), pia virusi baridi huenea kwa urahisi katika hewa kavu kavu, Dk Blank anaelezea.

Njia bora ya kuzuia kuugua (au kupitisha virusi kwa wengine) ni kufunika kikohozi na kupiga chafya na kufanya usafi wa mikono. Hiyo inamaanisha kunawa mikono na sabuni na maji kwa angalau sekunde 30 baada ya kugusa nyuso zilizoshirikiwa, kama vifungo vya milango au vifungo vya lifti. Wakati huwezi kufika kwenye kuzama, tumia dawa ya kusafisha mikono. Na, kila mara epuka kugusa pua yako, mdomo, na uso kadiri inavyowezekana.

Baridi ya msimu wa joto dhidi ya mzio

Baridi ya msimu wa joto na mzio wa msimu una dalili kama hizo:

• Pua ya kukimbia au iliyojaa
• Msongamano
• Kikohozi
• Koo
• Kupiga chafya
• Ugonjwa wa kawaida au uchovu

Kwa kuwa hufanyika wakati huo huo wa mwaka, inaweza kuwa rahisi kuwakosea wao kwa wao. Au, mnamo 2020, kuwa na wasiwasi kuwa ndio ishara za kwanza za maambukizo ya riwaya ya coronavirus (COVID-19).

Homa ya kawaida inaweza kuwa na dalili zinazofanana na COVID-19 lakini sio mara nyingi husababisha msongamano wa kifua na kupumua kwa pumzi, anasema Alan Goldsobel, MD, daktari Washirika wa Mzio na Pumu huko California Kaskazini , profesa wa msaidizi katika Kituo cha Matibabu cha Chuo Kikuu cha Stanford, profesa wa kliniki katika UCSF. Dalili za COVID-19 zinaweza kujumuisha ukuzaji wa pumzi fupi kawaida kwa siku tano hadi 10 baada ya ukuzaji wa homa ya kwanza. Hii inaweza kuongozana na uchovu, koo, misuli na maumivu ya viungo, na dalili zingine.

INAhusiana: Mzio dhidi ya dalili za coronavirus

Kuna njia kadhaa za kuwachana:

• Homa: Ikiwa una homa, kuna uwezekano wa kuambukizwa, Dk Goldsobel anasema. Hakuna homa na mzio.
• Maumivu ya mwili: Wakati baridi na mzio unaweza kukuchosha, maumivu ya mwili na misuli ni dalili za homa, COVID-19, au homa-sio mzio wa msimu.
• Kuonekana kwa kamasi: Siri huwa nyembamba na wazi na mzio, lakini inaweza kuwa nene na kubadilika rangi (njano / kijani) na homa, Dk Blank anasema.
• Wakati wa dalili: Ikiwa ulikuwa na mzio wa kiangazi mwaka jana, au ikiwa pua yako itaanza kukimbia baada ya kumaliza kukata nyasi, kuna uwezekano mkubwa kwamba dalili husababishwa na unyeti wa mzio wa hewa kuliko maambukizo ya juu ya kupumua.Dalili za mzio zinaweza kubadilika kulingana na mazingira (kwa mfano, kuwa nje dhidi ya ndani ya nyumba), dalili za baridi hazitofautiani kawaida kulingana na mazingira-dalili huwa mbaya zaidi kwa kipindi cha siku na kisha huboresha polepole, anafafanua Dk Blank.
• Urefu wa dalili: Dalili za baridi kawaida huondoka ndani ya siku 10. Dalili za COVID-19 mara nyingi hukaa wiki mbili. Ikiwa yako inadumu msimu mzima, pengine unaweza kudhibiti maambukizo ya virusi.
• Jibu la dawa: Mzio hujibu vizuri kwa antihistamines, inaelezea Kristine Arthur, MD , mwanafunzi katika Kikundi cha Matibabu cha MemorialCare huko Laguna Woods, California. Antihistamines za jadi za zamani kama Benadryl inaweza kutumika. Wanafanya kazi vizuri lakini husababisha usingizi. Antihistamines mpya zisizo za kutuliza hufanya kazi vizuri kwa mchana. Hizi ni pamoja na Allegra , Zyrtec , na Claritin -Toleo za kawaida zinapatikana. Kawaida hazisaidii dalili za homa.

Ikiwa una wasiwasi, au ikiwa dalili zako zinaanza kuwa mbaya, usisite kuwasiliana na mtoa huduma wako wa afya. Wakati mwingine homa inaweza kuendelea kuwa magonjwa mabaya zaidi, kama bronchitis au nimonia. Au, unaweza kukosea maambukizo ya bakteria, kama kozi ya koo, kwa homa ya kawaida. Kupiga simu au kutembelea mtoa huduma ya afya itasaidia kujua ikiwa unahitaji matibabu.

Jinsi ya kuondoa baridi ya majira ya joto

Kwa kuwa homa husababishwa na maambukizo ya virusi, antibiotics haitasaidia kuwaponya . Hiyo inasemwa, kuna dawa bora za kaunta na tiba za nyumbani ambazo zinaweza kusaidia kupunguza usumbufu wako.

Dawa za kaunta

Matibabu haya hayataponya maambukizo yako, lakini yanaweza kusaidia kufanya dalili kuwa chungu kidogo. Kulingana na kile unachokipata, yafuatayo yanaweza kusaidia.

• Kupunguza homa: Maumivu ya OTC hupunguza kama Tylenol (acetaminophen) au Ubaya / Motrin (ibuprofen) ni bora katika kupunguza homa, na kutoa misaada ya muda ya maumivu na maumivu madogo-kama maumivu ya kichwa au mwili.
• Kupunguza nguvu: Ikiwa unahisi kujazana, kama decongestant kama Imefadhaika (pseudoephedrine) inaweza kusaidia kuondoa vifungu vya pua na sinasi.
• Mtarajiwa: Kwa kikohozi kinachosafiri kwenda ndani ya kifua chako, dawa kama hiyo Mucinex (guaifenesin) inaweza kulainisha kamasi kwa hivyo ni rahisi kufukuza.
• Kukandamiza kikohozi: Ili kuzuia kukaa macho usiku kucha na kukohoa, jaribu kukandamiza kikohozi wakati wa usiku, kama vile Robitussin .
• Kunyunyizia pua: Watoa huduma wengine wa afya wanapendekeza kutumia dawa ya pua, kama vile Flonase (fluticasone), kwa ishara ya kwanza ya dalili za baridi, haswa ikiwa unakabiliwa na maambukizo ya sinus.

Pia kuna bidhaa za mchanganyiko kutibu dalili za baridi ambazo zinaweza kuwa na dawa kadhaa kwenye kidonge au kioevu.

Tiba za nyumbani

Ikiwa unapendelea kutumia tiba ya homeopathic, au dalili zako sio kali, mabadiliko yafuatayo ya mtindo wa maisha yanaweza kupunguza dalili za kawaida za baridi ya kiangazi.

• Pumzika:Kulala ni tiba bora kwa maambukizo mengi ya virusi. Hakikisha kurahisisha wakati unahisi uchovu, na ingiza masaa nane ya shuteye usiku.
• Umwagiliaji: Kunywa maji mengi, haswa katika miezi ya joto, kusaidia mwili wako kupona kutoka kwa maambukizo. Epuka pia pombe, kafeini, na joto kupindukia, linaloweza kupunguza maji mwilini, Dk Blank anapendekeza.
• Lishe sahihi: Kula lishe iliyojaa virutubishi, kama vitamini C, kusaidia mfumo wako wa kinga kurudi nyuma. Kula supu ya kuku pia kunaweza kuwa na athari ya kupambana na uchochezi na kusaidia kusafisha vifungu vya pua haraka zaidi, anasema Dk Blank.
• Humidifiers: Unyevu, hewa yenye mvuke inaweza kusaidia kupunguza msongamano na kukufanya ujisikie vizuri zaidi. Ikiwa hauna humidifier, jaribu kuoga moto wakati unapoamka au kabla ya kulala.
• Suuza pua ya chumvi: Pia inajulikana kama neti sufuria , suuza ya maji ya chumvi inaweza kuondoa kamasi nyingi kutoka pua yako na sinasi ili uweze kupumua rahisi kidogo.
• Vidonge:Ingawa hakuna ushahidi mgumu kwamba wanasaidia, watu wengine huapa kwa vitamini C, zinki, mzizi wa licorice, mafuta ya oregano, na echinacea kupona kutoka kwa homa. Stafiti zingine pia zinaonyesha kuwa elderberry inaweza kusaidia kupunguza ukali na muda wa homa, anasema Dk Blank.Hakikisha tu kujadili tiba yoyote ya mitishamba na mtoa huduma wako wa afya kabla ya kuziongeza kwenye regimen yako ya kila siku.
• Lozenges ya koo : Kiyoyozi inaweza kuwa baraka ya kweli wakati wa kiangazi, lakini pia inaweza kuunda mazingira baridi, kavu ambayo virusi hupenda. Koo lako linaweza kuteseka na mazingira kavu pia. Weka kiyoyozi kwa joto la wastani na utumie lozenges ya koo kutuliza koo.

Pumzika, kunywa vinywaji vingi, fanya mazoezi kwa kadri uwezavyo na utumie dakika 15-20 nje jua mara mbili hadi tatu kila wiki kudumisha kiwango chako cha Vitamini D, anapendekeza Dk Poston.Kwa maneno mengine, ikiwa unatumia wakati kutunza akili na mwili wako vizuri, itakusaidia kuwa na afya wakati wote wa kiangazi.