Kuu >> Afya >> KUFANYA KAZI: Mtiririko wa Yoga kwa Kupunguza Uzito

KUFANYA KAZI: Mtiririko wa Yoga kwa Kupunguza Uzito

Cheza

Yoga Kwa Kupunguza Uzito | Kufanya mazoezi ya kuchoma mafuta | Yoga na AdrieneHii yoga ya Dakika 40 kwa mlolongo wa kupoteza uzito imeundwa kukuunganisha na sio tu abs yako lakini msingi wako wa kukumbuka. Unganisha na pumzi yako, jenga nguvu, mafuta ya tumbo, choma kalori, toa sumu, uboreshaji wa chakula na usaidie mgongo wenye afya na mazoezi haya ya kibinafsi na Adriene! - - - - - - - -…2013-01-23T16: 01: 07Z

Video hii ya mazoezi ya kuchoma mafuta ya dakika 40 itapata moyo wako kusukuma na misuli yako yote ishiriki. Iliyoshikiliwa na kuonyeshwa na Adriene, mwalimu wa yoga na muundaji wa siku 29 RUDISHA Yoga uzoefu.

Je! Unaweza Kupunguza Uzito Na Yoga?

Ndio, kabisa. Yoga ni tofauti, na mitindo na fomati nyingi tofauti, lakini inasaidia kila mara kupunguza mafadhaiko. Tunajua sasa kupitia tafiti nyingi za kisayansi kwamba yoga hupunguza homoni za mafadhaiko (cortisol) katika mwili wetu. Kuinuliwa kila wakati viwango vya cortisol ishara mwili wako kuhifadhi mafuta na kushikilia uzito.

Kwa kuchoma kalori pamoja na mazoezi ya mwili wa akili, chagua moja ya mitindo zaidi ya yoga kama Vinyasa, Power Yoga, au Ashtanga. Katika darasa la saa moja au dakika 90, utachoma kalori, kupata kubadilika, na kujenga misuli katika mwili wako wote na changamoto za nguvu.