Je! Viwango vya kawaida vya shinikizo la damu ni vipi?
Elimu ya AfyaChati ya viwango vya shinikizo la damu | Shinikizo la damu | Shinikizo la damu | Wakati wa kuona daktari
Shinikizo la damu ni nguvu ya damu dhidi ya kuta za mishipa ya damu wakati inapita katika mfumo wa mzunguko. Shinikizo la damu la mtu litainuka na kushuka siku nzima, lakini kuwa na shinikizo la damu isiyo ya kawaida au ya chini kunaweza kuonyesha hali ya kiafya. Wacha tuangalie kwa kina zaidi viwango vya shinikizo la damu kuelewa nini inamaanisha ikiwa shinikizo la damu yako ni kubwa au ya chini.
Je! Ni kiwango gani cha shinikizo la damu?
Ni kawaida kwa kiwango cha wastani cha shinikizo la damu la mtu mzima kubadilika kwa siku nzima kulingana na kile wanachokula, jinsi wanavyosisitiza, na ikiwa wanafanya mazoezi. Shinikizo la damu hupimwa kwa kutumia nambari mbili: systolic (nambari ya juu) na diastoli (nambari ya chini). Shinikizo la damu la systolic hupima shinikizo kwenye mishipa wakati moyo unapiga, na shinikizo la damu la diastoli hupima shinikizo kwenye mishipa wakati moyo unapumzika kati ya mapigo. Hapa kuna chati ya shinikizo la damu kutoka Jumuiya ya Moyo ya Amerika (AHA) kukusaidia kuelewa vizuri vipimo vya shinikizo la damu:
Shinikizo la damu la watu wengi litakuwa mahali chini ya 120/80 mmHg na juu ya 90/60 mmHg. Usomaji wa shinikizo la damu ambao unaonyesha nambari nje ya anuwai hii inaweza kuonyesha kuwa mtu ana shinikizo la damu (shinikizo la damu) au shinikizo la chini la damu (hypotension). Linapokuja idadi ya shinikizo la damu, shinikizo la systolic na diastoli ni muhimu. Bado, shinikizo la damu la systolic (nambari ya juu) inapewa umakini zaidi kwa sababu kuwa na shinikizo kubwa la systolic inaweza kuhusishwa na kuongezeka kwa hatari ya kiharusi na ugonjwa wa moyo na mishipa.
Kadri watu wanavyozeeka, hatari yao ya kupata shinikizo la damu huenda juu. Watu wazima wenye umri wa miaka 19-40 watakuwa na viwango vya shinikizo la damu ambavyo hubadilika kati ya 90-135 / 60-80 mmHg. Mwongozo wa hivi karibuni wa shinikizo la damu kutoka kwa 2017 hutaja watu hawa wachanga kama shinikizo la damu ikiwa shinikizo la damu ni 130-139 au shinikizo la damu la diastoli ni kati ya 80-89, hata hivyo matibabu yangetegemea hatari yao iliyohesabiwa ya ugonjwa wa moyo na mishipa.
INAhusiana: Kiwango gani cha kawaida cha moyo?
Viwango vya shinikizo la damu
Karibu nusu ya watu wazima wa Amerika wana shinikizo la damu, na ni 1 tu kati ya watu wazima 4 walio na hali hiyo chini ya udhibiti, kulingana na Vituo vya Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa ( CDC ). Takwimu kutoka Shirika la Afya Ulimwenguni ( WHO ) zinaonyesha kuwa watu wanaokadiriwa kuwa bilioni 1.13 wana shinikizo la damu ulimwenguni na kwamba ni sababu kuu ya kifo cha mapema.
Kuwa na shinikizo la damu huathiri mwili kwa njia nyingi. Shinikizo la damu husababisha moyo kufanya kazi kwa bidii kuliko kawaida, inaweza kuharibu mishipa, kupanua ventrikali ya kushoto ya moyo, na hata kusababisha kuharibika kwa utambuzi, viharusi, na kufeli kwa moyo. Viwango vya juu vya shinikizo la damu vinaweza kuharibu macho ndani ya macho, kusababisha kutofaulu kwa ini, ugonjwa wa figo, na ugonjwa wa ngono.
INAhusiana: Takwimu za magonjwa ya moyo
Dalili za shinikizo la damu
Ingawa viwango vya shinikizo la damu vinaweza kuathiri mwili vibaya, kawaida haisababishi dalili hadi itasababisha shida kubwa ya kiafya kama kiharusi au mshtuko wa moyo. Hii ndio sababu wakati mwingine hujulikana kama muuaji wa kimya. Wakati husababisha dalili na athari mbaya, watu walio na shinikizo la damu wanaweza kupata moja au zaidi ya yafuatayo:
- Kizunguzungu
- Maumivu ya kichwa
- Kusafisha usoni
- Maumivu ya kifua
- Mkanganyiko
- Kutokwa na damu puani
- Ugumu wa kupumua
- Mapigo ya moyo ya kawaida
- Damu kwenye mkojo
Ikiwa una dalili zozote hizi, haimaanishi kuwa shinikizo la damu yako ni kubwa sana. Watu wengine watakuwa na moja au zaidi ya dalili hizi kwa sababu zisizohusiana, kwa hivyo kila wakati ni wazo nzuri kuangalia shinikizo la damu yako mara kwa mara.
Sababu za shinikizo la damu
Watu wengine watakuwa na hatari kubwa ya kupata shinikizo la damu kuliko wengine, na watu hao wanapaswa kuchukua huduma zaidi katika ufuatiliaji wa shinikizo la damu. Kwa ujumla, viwango vya shinikizo la damu hutokea polepole kwa muda, ingawa kitu kama wasiwasi kinaweza kusababisha spikes za muda mfupi katika shinikizo la damu. Hapa kuna sababu za kawaida za hatari na sababu za shinikizo la damu:
- Ugonjwa wa kisukari
- Unene kupita kiasi
- Zoezi la kutosha la mwili
- Chakula kisicho na afya
- Uvutaji sigara
- Kunywa pombe kupita kiasi
- Historia ya familia ya shinikizo la damu
- Uzee
Ingawa shinikizo la damu linachukuliwa kuwa la juu ikiwa ni 130/80 mmHg au juu, inawezekana pia kuwa na idadi kubwa ya shinikizo la damu na nambari ya kawaida ya shinikizo la chini. Hii ni hali inayoitwa shinikizo la damu lililotengwa , husababishwa sana na hali ya kimatibabu kama ugonjwa wa kisukari, hyperthyroidism, na shida ya valve ya moyo. Nambari kubwa ya chini kwenye usomaji wa shinikizo la damu inawezekana ni matokeo ya kula sodiamu nyingi, unene kupita kiasi, kunywa pombe kupita kiasi, na kutopata mazoezi ya kutosha ya mwili.
Matibabu ya shinikizo la damu
Kutibu shinikizo la damu mara nyingi hujumuisha mchanganyiko wa mabadiliko ya mtindo wa maisha na dawa. Hapa kuna matibabu ya kawaida ya shinikizo la damu:
| Dawa maarufu za shinikizo la damu | ||
|---|---|---|
| Jina la dawa | Darasa la dawa | Akiba ya SingleCare |
| Atenolol | Beta blocker | Pata kuponi |
| Altace | Kizuizi cha kubadilisha enzyme ya Angiotensin (ACE) | Pata kuponi |
| Accupril | Kizuizi cha ACE | Pata kuponi |
| Prinivil | Kizuizi cha ACE | Pata kuponi |
| Vasoteki | Kizuizi cha ACE | Pata kuponi |
| Lotensin | Kizuizi cha ACE | Pata kuponi |
| Diovan | Kizuizi cha kupokea Angiotensin II (ARB) | Pata kuponi |
| Norvasc | Kizuizi cha kituo cha kalsiamu | Pata kuponi |
| Hydrochlorothiazide | Diuretic | Pata kuponi |
INAhusiana: Vizuizi vya ACE dhidi ya vizuia beta
Kumbuka: CDC inajumuisha wagonjwa walio na shinikizo la damu katika vikundi vyenye hatari kubwa kwa kuambukizwa COVID-19 au kukuza shida za coronavirus.
Mtindo wa maisha inaweza pia kupunguza viwango vya shinikizo la damu. Baadhi ya mabadiliko bora ni pamoja na:
- Kupata shughuli za kawaida za mwili
- Kula lishe bora
- Kupunguza ulaji mwingi wa chumvi
- Kudumisha uzito wa mwili wenye afya
- Kusimamia mafadhaiko
- Kupunguza matumizi ya pombe
- Kuacha kuvuta sigara
Viwango vya chini vya shinikizo la damu
Hata ingawa halisi kuenea kwa shinikizo la damu haijulikani, bado ni hali ya kawaida inayoathiri watu ulimwenguni. Kuwa na shinikizo la chini la damu kunaweza kuathiri mwili kwa njia nyingi.
Dalili za shinikizo la damu
Hapa kuna dalili za kawaida za hypotension:
- Kizunguzungu
- Udhaifu
- Kichwa chepesi
- Mkanganyiko
- Maono hafifu
- Kichefuchefu
- Uchovu
- Ngozi baridi na yenye jasho
- Haraka na kina cha kupumua
Matone ya ghafla ya shinikizo la damu yanaweza kusababisha dalili hizi yoyote, na ikiwa shinikizo la damu linashuka ghafla, mwili wako unaweza hata kushtuka. Kuwa na shinikizo la damu lisilo na kipimo inaweza kuwa hatari kwa sababu mwili hautapata oksijeni ya kutosha kwa moyo na ubongo, ambayo inaweza kusababisha uharibifu wa kudumu. Ingawa inawezekana kupata dalili kutoka kwa shinikizo la damu, ni kawaida kuwa na shinikizo la chini la damu na usiwe na dalili yoyote. Hii ndio sababu kuangalia mara kwa mara shinikizo la damu na mfuatiliaji wa shinikizo la damu ni muhimu.
Sababu za shinikizo la damu
Ngazi yoyote ya shinikizo la damu ambayo huenda chini ya 90/60 mmHg inachukuliwa kuwa ya chini. Sababu za kawaida za kupunguza shinikizo la damu ni kiwango cha chini cha damu (fikiria: upungufu wa maji mwilini au upotezaji wa damu), juu ya matibabu ya shinikizo la damu, au kuchukua dawa zingine ambazo zinaweza kupunguza shinikizo la damu, anasema Susan Besser, MD, mtoa huduma ya msingi katika Kituo cha Matibabu cha Rehema huko Baltimore.
Hapa kuna sababu zingine za kawaida za kushuka kwa ghafla kwa viwango vya shinikizo la damu na hypotension sugu:
- Mimba
- Dawa zingine, kama dawa za moyo au dawa za unyogovu
- Shida zingine za kiafya kama ugonjwa wa moyo au ugonjwa wa tezi
- Kiwewe ambacho husababisha upotezaji wa damu au maambukizo ya damu
- Mabadiliko makubwa katika joto la mwili
Watu wengine wana uwezekano mkubwa wa kuwa na viwango vya chini vya shinikizo la damu kulingana na umri wao, jinsia, na historia ya matibabu. Hapa kuna sababu kuu za kupata hypotension:
- Uzee
- Kuwa mjamzito
- Kuwa na ugonjwa wa kisukari
- Kuwa na shida za moyo
- Kuwa na ugonjwa wa ini
- Kuwa na usawa wa homoni
- Kuwa na upungufu wa vitamini na / au virutubisho
Matibabu ya shinikizo la damu
Mpango sahihi wa matibabu ya shinikizo la damu utatofautiana kulingana na mtu huyo na ni nini kinachosababisha shinikizo la chini la damu. Mtu bora kuuliza juu ya jinsi ya kurekebisha viwango vya shinikizo la damu ni daktari, lakini kwa ujumla, kuongoza mtindo mzuri wa maisha na kuchukua dawa za shinikizo la damu kunaweza kusaidia kurekebisha shinikizo la damu:
| Dawa maarufu za shinikizo la damu | ||
|---|---|---|
| Jina la dawa | Darasa la dawa | Akiba ya SingleCare |
| Fludrocortisone | Corticosteroid | Pata kuponi |
| Midodrine | Alpha-1-agonist | Pata kuponi |
Mabadiliko kadhaa ya mtindo wa maisha ambayo pia yanaweza kuongeza shinikizo la damu, ni pamoja na:
- Kunywa maji mengi
- Kuongeza ulaji wako wa chumvi ikiwa imeidhinishwa na daktari
- Kutumia pombe kidogo
- Kuepuka kusimama kwa muda mrefu
- Kutumia kiasi kidogo cha kafeini ikiwa imeidhinishwa na daktari
- Kula chakula cha mara kwa mara, kidogo, cha chini cha wanga kwa siku nzima
INAhusiana: Matibabu ya shinikizo la damu na dawa
Viwango hatari vya shinikizo la damu-wakati wa kuona daktari
Kuwa na viwango vya shinikizo la damu ambavyo hupanda juu na chini kidogo ni kawaida, lakini viwango vya shinikizo la damu huhesabiwa kuwa sio vya kiafya. Wakati viwango vya shinikizo la damu viko juu sana, hii huweka mkazo kwa moyo, mishipa ya damu, ubongo, na macho.
The CDC inaripoti kuwa wataalamu wengi wa huduma ya afya huzingatia viwango vya shinikizo la damu ikiwa watasoma 130/80 mmHg, lakini shinikizo la damu haliwezi kuwa hatari kwa maisha hadi ifike 180/120 mmHg au zaidi. Hii inaitwa shida ya shinikizo la damu na inahitaji matibabu ya haraka. Ikiwa shinikizo la damu yako huenda juu ya 180/120 mmHg na una maumivu ya kifua, ishara za kiharusi, au mshtuko wa moyo, unapaswa kwenda kwa ER, anasema Dk. Besser. Viwango hatari vya shinikizo la damu ambavyo havijazingatiwa pia vinaweza kusababisha:
- Shida za kumbukumbu
- Moyo kushindwa kufanya kazi
- Aneurysms
- Kupoteza ghafla kwa kazi ya figo
- Shida za ujauzito
- Upofu
Kwa upande mwingine, kushuka kwa ghafla kwa shinikizo la damu kunaweza kuwa hatari, haswa kwa watu wazima, kwa sababu wanakabiliwa na udhaifu, kizunguzungu, na kuzirai. Kuwa na usomaji mmoja wa shinikizo la damu usiokuwa wa kawaida ulio chini ya 90/60 mmHg ni sawa, lakini ikiwa utaendelea kupata shinikizo la damu, basi inaweza kuwa wakati wa kutembelea ofisi ya daktari.
