Baridi hukaa muda gani?

Elimu ya Afya

Ikiwa umewahi kuwa na pua iliyojaa, pua, au homa, unaweza kuwa na homa ya kawaida. Baridi ni aina ya maambukizo ya virusi ambayo inaweza kuathiri pua na koo. Homa ya kawaida inaitwa hiyo kwa sababu nzuri. Zaidi ya watu milioni 2 nchini Merika watapata homa kila mwaka. Wale walio na kinga dhaifu na watoto wanakabiliwa na homa. Wacha tuangalie ukweli wa kawaida wa baridi kama vile inadumu kwa muda gani, ahueni bora na matibabu kwao, na jinsi ya kujua ni wakati gani wa kuona daktari.

Baridi hukaa muda gani?

Virusi vingi tofauti vinaweza kusababisha homa, lakini virusi vya faru ndio sababu ya kawaida. Kiasi cha wakati mtu ana homa itategemea afya na umri wake wote. Kwa ujumla, homa nyingi zitaondoka peke yao ndani ya wiki kadhaa. Watoto na wazee wana uwezekano mkubwa wa kupata homa kuliko watu wazima wenye umri wa kati.

Je! Baridi huchukua muda gani kwa watu wazima?

Kulingana na Vituo vya Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa ( CDC ), baridi inaweza kudumu mahali popote kutoka siku saba hadi 10 kwa watu wazima. Mtu mzima wastani atapata homa mbili hadi tatu kwa mwaka, lakini wangeweza kupata zaidi au chini kulingana na nguvu ya kinga yao. Sio kawaida kwa watoto wadogo kupata homa nane hadi 10 kwa mwaka .

Kuna dalili za mapema, kilele, na kuchelewa kwa homa, ambayo ni muhimu kujua ili uweze kujua ikiwa baridi yako inaenda au inazidi kuwa mbaya.

• Hatua ya mapema: Ishara za kwanza za homa ni koo, maumivu ya kichwa, chilliness, uchovu, na maumivu ya mwili. Dalili hizi zinaweza kudumu siku moja au mbili kabla dalili kuanza kuwa mbaya.
• Kilele: Pua au msongamano, kikohozi, kupiga chafya, na homa ya kiwango cha chini inaweza kudumu popote kutoka siku chache hadi wiki nzima.
• Hatua ya kuchelewa: Uchovu, kikohozi, na msongamano au pua inayovuja ni dalili za hatua ya marehemu ya baridi kawaida hufanyika karibu siku nane hadi 10.

Je! Baridi huchukua muda gani kwa watoto?

Watoto hupata homa zaidi kuliko watu wazima kwa sababu kinga zao hazijajenga nguvu za kutosha kupigana na vijidudu.

• Hatua ya mapema: Pua inayovuja na kioevu wazi, fussiness, shida kulala, na koo kawaida hudumu siku moja au mbili.
• Kilele: Watoto wanaweza kupata kikohozi, homa ya kiwango cha chini, baridi, pua, na kupiga chafya kwa siku kadhaa hadi zaidi ya wiki.
• Hatua ya kuchelewa: Kikohozi, msongamano, au kamasi ya manjano na kijani ni dalili za hatua ya marehemu ya baridi. Watoto wanaweza kuhisi wamechoka na kuwa fussy zaidi. Dalili za baridi za mapema huanza siku nane hadi 10 kwa homa.

Ingawa ni nadra, homa ya kawaida inaweza kusababisha shida. Ikiwa baridi yako hudumu zaidi ya siku 10, unaweza kuwa na kitu kingine kinachoendelea, kama maambukizo ya sikio, maambukizo ya sinus, bronchitis, au nimonia. Hali hizi, ambazo zinaweza kuwa maambukizo ya virusi au bakteria, itahitaji matibabu kutoka kwa mtaalamu wa huduma ya afya.

Kupona baridi na matibabu

Unaweza kusaidia baridi yako iende haraka ikiwa unajua jinsi ya kutibu. Hapa kuna tiba za nyumbani kutibu homa bila dawa:

1. Kaa unyevu. Kunywa maji mengi kutazuia upungufu wa maji mwilini na kusaidia kupunguza msongamano wa sinus. Maji, chai na asali na limao, mchuzi wa mfupa, na juisi ni chaguzi nzuri za kukaa na maji.
2. Tumia humidifier. Kuendesha kibadilishaji wakati unakabiliwa na homa itasaidia kuweka njia zako za hewa zenye unyevu, kutuliza koo, na kikohozi.
3. Pumzika vya kutosha. Kupata usingizi wa kutosha na kukaa kupumzika kutasaidia mwili kupona. Kuongeza nguvu na mazoezi mazito kunaweza kuweka mkazo zaidi kwenye mfumo wa kinga wakati wa baridi.
4. Tumia sufuria ya neti. Inapotumiwa kwa usahihi na salama, sufuria za neti zinaweza kusaidia kupunguza pua na msongamano. Utawala wa Chakula na Dawa (FDA) unaelezea mazoea ya usalama hapa .
5. Gargle na maji ya chumvi. Kinga ya maji ya chumvi inaweza kupunguza koo lenye kukwama linalosababishwa na matone ya postnasal.
6. Kula vyakula vyenye afya. Kula lishe ya kuzuia uchochezi wakati wa baridi inaweza kusaidia kuongeza mfumo wa kinga. Mboga ya majani, mboga, matunda, mchuzi wa mfupa, na lax zote ni za kupinga uchochezi vyakula hiyo itakuwa nzuri kula wakati unaumwa.
7. Chukua Echinacea. Herbal Echinacea hupunguza muda wa homa ya kawaida hadi siku na hupunguza uwezekano wa kupata homa kwa zaidi ya nusu . Echinacea inapatikana katika maduka mengi ya chakula ya afya.
8. Chukua vitamini C. Baadhi utafiti inapendekeza kuwa vitamini C inaweza kufupisha muda wa dalili za baridi. Kula vyakula vyenye vitamini C au chukua virutubisho kuimarisha mfumo wako wa kinga.

Ikiwa haupati afueni yoyote kutoka kwa dalili zako na kujitunza, dawa za kaunta (OTC) zinaweza kusaidia. Hapa kuna dawa za kawaida ambazo hufanya kazi vizuri kutibu homa:

• Maumivu hupunguza kama ibuprofen na acetaminophen (Tylenol) inaweza kusaidia dalili za baridi kama uchungu, na pia inaweza kusaidia kupunguza homa. Kumbuka: Athari ya nadra inayoitwa Reye's syndrome inaweza kutokea wakati wa kutibu maambukizo ya virusi kwa watoto walio na aspirini.
• Antihistamines ni aina ya dawa ya mzio ambayo husaidia kuacha pua. Antihistamines za zamani ( chlorpheniramine na brompheniramini ) labda ufanisi zaidi kwa dalili baridi kuliko antihistamines mpya kama vile Allegra au Claritin . Kumbuka: Kusinzia ni athari ya msingi ya antihistamines ya kizazi cha kwanza.
• Wanaopunguza nguvu na wanaotarajia kama Sudafed na Mucinex ni dawa ambazo hupunguza msongamano wa pua na kifua.
• Dawa za kukohoa kama Robitussin kusaidia kukandamiza kikohozi na inaweza kurahisisha kulala usiku.
• Lozenges na matone ya kikohozi yanaweza kusaidia kutuliza koo au kukohoa kikohozi.
• Kunyunyizia pua zinapatikana juu ya kaunta ili kupunguza dalili ya msongamano wa pua na ujazo. Ugumu wa kupumua na kulala usiku ni shida watu wengi walio na homa, na dawa ya pua yenye chumvi inaweza kurahisisha hii.

INAhusiana: Dawa bora ya kikohozi

Wakati wa kuona mtoa huduma ya afya kwa homa

Ingawa homa nyingi za kawaida zitasuluhisha peke yao, wakati mwingine zinahitaji matibabu. Ikiwa una homa kali, hupumua kwa pumzi, unapumua, unaleta kijani [kohozi] siku nzima — unapaswa kuonana na daktari wako, anasema Susan Besser, MD, daktari wa dawa ya familia katika Madaktari Binafsi wa Mercy huko Overlea. Ikiwa una maswali yoyote au wasiwasi, piga daktari wako na uzungumze nao. Tuko hapa kusaidia, hata ikiwa wakati mwingine msaada huo ni ushauri tu (sio kila kitu kinahitaji dawa).

Ikiwa una dalili hizo, ni bora kuona mtoa huduma ya afya. Ikiwa una homa pamoja na hali ya kimatibabu, inaweza pia kuwa wazo nzuri kuona mtoa huduma wako wa msingi. Katika hali nadra, virusi baridi vinaweza kusababisha maambukizo ya kupumua ya juu ya sekondari kama sinus au maambukizo ya sikio la kati. Baridi inayoambatana na maumivu ya sinus, tezi za kuvimba, au kikohozi kinachozalisha kamasi inaweza kuonyesha maambukizo ya sekondari ambayo inahitaji matibabu.

Wakati wa janga hili la ulimwengu, ni muhimu pia kujua tofauti kati ya dalili za kawaida za homa, dalili za homa, na Dalili za covid19 . Ikiwa una pumzi fupi, uchovu, kukosa hamu ya kula, kikohozi, au homa, inaweza kuwa wazo nzuri kuwasiliana na mtoa huduma wako wa afya na pata kipimo cha coronavirus . Kuepuka mawasiliano ya karibu na watu wagonjwa, kuvaa kinyago, na kutumia dawa ya kusafisha mikono ni njia nzuri za kupunguza uwezekano wako wa kupata virusi baridi au COVID-19.