Jinsi kupata mfumo wa msaada kunaweza kuongeza afya ya akina mama na msaada katika unyonyeshaji

Elimu ya Afya

Hii ni sehemu ya safu ya kunyonyesha ili kuunga mkono Mwezi wa Kinyonyesha wa Kitaifa (Agosti). Pata chanjo kamili hapa.

Ikiwa unapata uzoefu mbaya kumnyonyesha mtoto wako mchanga, kama vile uzalishaji mdogo wa maziwa au maswala ya latching, uko mbali na peke yako. Ukweli mbaya ni kwamba wanawake wengi wana iliripoti changamoto za kunyonyesha . Hii inaweza kuwa ngumu ya kiakili kwa mama mpya. Kwa kuwa sababu nyingi haziwezi kudhibitiwa na mama, ni bora kuzingatia zile ambazo zinaweza kufikiwa, na mfumo wenye nguvu wa msaada uko juu kwenye orodha.

Msaada hubadilisha kila kitu ni kaulimbiu ya mwaka huu kwa Mwezi wa Kinyonyesha wa Kitaifa. TKichocheo bora cha mafanikio ya kunyonyesha ni mama ambaye anajisikia vizuri kihemko, kabla na wakati wa ujauzito, pamoja na mtandao wa msaada uliowekwa ambao unaweza kumsaidia ikiwa anahitaji msaada, kulingana na Carly Snyder, MD , mtaalamu wa magonjwa ya akili aliyebobea katika uzazi na afya ya wanawake katika Jiji la New York.

Wengi wetu tunaelewa faida ya kunyonyesha, kutoka kuboresha uhusiano wa kihemko kati ya mama na mtoto , kuongezeka kwa kinga kwa mtoto , na viwango vya kupunguzwa ya kuhara, kuvimbiwa, na ugonjwa wa tumbo. Orodha inaendelea, na ni kamili, lakini faida nyingi hizi ni kwa mtoto.

Wiki chache za kwanza baada ya kuzaliwa hutumiwa kuzingatia afya ya mtoto-Kufuatilia uzito na hatua muhimu; lakini afya ya akili ya mama katika kipindi hiki inapaswa kuwa mwelekeo kwa watendaji wa matibabu, pia.Kuna masuala kadhaa ya afya ya akili baada ya kuzaa ambayo mama wanaweza kukabiliana nayo, lakini wiki chache za kwanza baada ya kuzaliwa ni wakati muhimu kwa afya ya akili ya mama kuhusiana na uzoefu wake wa kunyonyesha (ikiwa anachagua kunyonyesha) haswa.

INAHUSIANA : Dawamfadhaiko na ujauzito

Unyogovu baada ya kuzaa na kunyonyesha

Je! Kunyonyesha kunaathiri hisia zako? Sio jibu rahisi. Wakati masomo pendekeza kwamba kuna uhusiano mzuri kati ya afya ya akili ya mama na unyonyeshaji, wataalam wengi na tafiti zingine zinasema kuwa uwiano ni ngumu zaidi.

Mnamo 2011 kusoma , kundi la watafiti lilichunguza uhusiano kati ya uzoefu wa kunyonyesha na unyogovu. Utafiti huo ulihitimisha kuwa uzoefu mbaya wa mwanamke na unyonyeshaji ulionekana kuathiri sana afya yake ya akili. Wanawake ambao hawakupenda kunyonyesha katika wiki ya kwanza baada ya kuzaliwa au kupata maumivu wakati wa kunyonyesha walikuwa katika hatari kubwa ya unyogovu baada ya kuzaa kuliko wale ambao walipata wakati rahisi wa kunyonyesha.

Uuguzi inaweza kuwa ngumu sana kwa wanawake wengine, na hii inaweza kutafsiri kwa hisia za kuchanganyikiwa na hali ya kutofaulu,Dk Snyder anasema.Anaongeza kuwa kuna utafiti mwingi wa moja kwa moja unaoashiria uwiano kati ya unyonyeshaji na afya ya akili, pamoja somo hiyo inaonyesha kwamba unyogovu wa kuzaa na baada ya kuzaa unaweza kuathiri mafanikio ya mama wakati wa kunyonyesha. Na hii inakuwa mzunguko mbaya kama akina mama wenzi wenye nia nzuri, washauri wa kunyonyesha, na watoa huduma za afya wanaweza kuongeza na kuongeza hisia za kutostahili kwa mama wachanga ambao wanazungumza bila kukoma juu ya ubora wa maziwa ya mama, ikiwasukuma zaidi kuelekea unyogovu.

Huzuni haiathiri moja kwa moja usambazaji wa maziwa, ambayo inadhibitiwa na mara ngapi mtoto hula, lakini inaweza kufanya mama wapya zaidi wasahau kunywa au kula, ambayo unaweza kupungua kwa usambazaji wa maziwa. Uchovu , au ukosefu wa usingizi, kutoka kwa uzazi bila msaada kunaweza kupunguza usambazaji wa maziwa.

Mama mpya anaweza kuanza kujithamini kulingana na michango yake kwa mtoto wake, anasema Dk. Malaika Montfort , mwanasaikolojia mwenye leseni na Kituo cha Afya ya Akili ya Akina mama . Ukosefu wa kutoa maziwa ya kutosha, ugumu wa kushona, na ukosefu wa hamu ya kunyonyesha kunaweza kuwa uzoefu wa kutofaulu kwa kibinafsi.

Jamii ya shinikizo inayoweka akina mama kunyonyesha inahusiana moja kwa moja na shinikizo analojiweka mwenyewe, anapendekeza Taryn A. Myers, Ph.D., mwenyekiti wa idara ya saikolojia huko. Chuo Kikuu cha Virginia Wesleyan .Kwa njia zingine, tumegeuza mbali sana kuelekea mwelekeo wa kudai kunyonyesha na sio kila wakati kuzingatia afya ya mama na mtoto, anasema. Nadhani kila mama na familia yake wanapaswa kufanya uchaguzi sahihi kuhusu njia gani ya kulisha ni bora kwao.

INAHUSIANA : Je! Ni dawa gani ya unyogovu ambayo unaweza kuchukua wakati wa kunyonyesha?

Msaada wa afya ya akili ya mama hubadilisha kila kitu

Na yote inarudi kuzunguka kusaidia: Ikiwa mama anahisi aibu na kutoungwa mkono, atakuwa na uwezekano wa kushiriki hisia zake na wengine, Myers anasema. Ikiwa anahisi kuungwa mkono… ana uwezekano mkubwa wa kuzungumza juu ya shida zake na kupata msaada unaohitajika. Hii itamaanisha atakuwa na matokeo bora ya kunyonyesha na pia matokeo bora ya afya ya akili.

Wanawake ambao wana msaada wakati wa safari yao ya kunyonyesha, na uzoefu mzuri wa kunyonyesha, wanaweza pia kuwa na afya bora ya akili, anasema a Utafiti wa Uingereza ,ambayo iliripoti kwamba wanawake walihisi kuongezeka kwa ujasiri katika chaguo lao la kunyonyesha.

Jibu la ikiwa kuna uhusiano kati ya kunyonyesha na afya ya akili ya mama ni ngumu, lakini hitaji la msaada wa mama katika kipindi cha baada ya kujifungua, shinikizo lililopunguzwa kwa mama wachanga, na nafasi ya kubadilisha matarajio yao inaonekana kama hatua muhimu zinazofuata.

Ninawaacha mama wajue kuwa kunyonyesha sio pendekezo la yote au hakuna chochote,anasema Leigh Ann O'Connor ,Mshauri Mshauri wa Udhibitishaji wa Nyama za Bodi ya Kimataifa Wakati kuna utoaji mdogo wa maziwa, ninaonyesha mama jinsi ya kuongeza malisho kwenye matiti; kwa mama wengine hii inawawezesha.

Ikiwa unajitahidi kunyonyesha au afya yako ya akili, jambo bora kufanya ni kuzungumza wazi na mtoa huduma wako wa afya. Afya yako ni muhimu kwako na kwa mtoto wako.