Kutetemeka kwa mikono: Jinsi ya kuacha mikono inayotetemeka

Elimu ya Afya

Ni nini husababisha kutetemeka kwa mikono? | Jinsi ya kuacha mikono inayotetemeka | Dawa | Upasuaji | Wakati wa kuona daktari kwa kupeana mikono

Kutetemeka ni spasms ya misuli isiyo ya hiari ambayo inaweza kutokea katika maeneo mengi ya mwili. Wakati misuli inayobana inaweza kuathiri macho, miguu, uso, kamba za sauti, na sehemu zingine za mwili, mitetemeko mara nyingi huhusishwa na mikono. Kuishi na kutetemeka kwa mikono kunaweza kukatisha tamaa na kufanya shughuli za kila siku kama vile kula au kuvaa mwenyewe kuwa ngumu. Takriban Watu milioni 10 nchini Merika hupata aina fulani ya kutetemeka kwa mikono .

Kuna aina nyingi za kutetemeka na sababu kwa nini zinatokea. Wengine ni wa muda mfupi na huenda peke yao, na wengine wanahusishwa na shida kali zaidi za kiafya. Jifunze zaidi juu ya kinachosababisha kutetemeka kwa mikono, jinsi ya kuacha mikono inayotetemeka, na wakati wa kutafuta ushauri wa matibabu kutoka kwa mtaalamu wa huduma ya afya juu ya kutetemeka kwa mikono.

Ni nini husababisha kutetemeka?

Vitu vingi kutoka kwa lishe na mabadiliko ya mtindo wa maisha kwa dawa na hali ya kiafya zinaweza kusababisha kutetemeka kwa mikono. Mikono yenye kutetemeka asubuhi inaweza kuwa matokeo ya uchovu au kafeini nyingi. Kutetemeka kwa wazee kunaweza kuwa kwa sababu ya upungufu wa vitamini au athari ya dawa. Tetemeko pia linaweza kuwa ishara ya onyo ya uondoaji wa pombe, mafadhaiko, wasiwasi, shida za shinikizo la damu, na hali zingine za kiafya.

Aina za kutetemeka kwa mikono

Chaguzi za matibabu ya kutetemeka kwa mikono pia inaweza kutofautiana kulingana na aina gani unayo. Mtaalam wa huduma ya afya anaweza kukusaidia kuamua ni ipi aina ya kutetemeka kwa mkono wewe au mpendwa unayo. Hapa kuna aina za kawaida za kutetemeka kwa mikono.

Kutetemeka kwa fiziolojia

Kutetemeka kwa mwili kunaweza kuwa athari ya dawa. Corticosteroids, amphetamines, na dawa zingine za pumu zinajulikana kwa kusababisha kutetemeka kwa mikono kwa muda. Dawa zinazotumiwa kutibu hali ya neva na akili zinaweza pia kutoa mtetemeko wa kisaikolojia.

Kutetemeka kwa fiziolojia pia inaweza kuwa dalili ya yafuatayo:

• Uondoaji wa pombe
• Hypoglycemia (sukari ya chini ya damu)
• Tezi ya kupindukia (hyperthyroidism)

Mtetemeko wa ugonjwa wa Parkinson

Watu wengi mara nyingi hushirikisha kupeana mikono na miguu na ugonjwa wa neva wa ugonjwa wa Parkinson. Karibu Asilimia 80 ya watu walio na Parkinson kutetemeka, ambayo mara nyingi hufanyika katika hali ya kupumzika (inayoitwa kutetemeka kwa kupumzika). Wagonjwa walio na ugonjwa wa Parkinson ulioendelea zaidi wanaweza kuwa na mitetemeko endelevu na kali, ambayo huingilia sana kazi za kila siku kama vile kula au kufunga viatu vyao.

Mtetemeko muhimu

Mikono hutetemeka kwa densi na bila hiari na mitetemeko muhimu. Ingawa mitetemeko muhimu ni ya neva, haiko katika kitengo sawa na mitetemeko inayohusiana na ugonjwa wa Parkinson. Kutetemeka muhimu kunatibika na wakati mwingine kunaweza kuepukwa, lakini haitibiki. Joto kali, mafadhaiko, wasiwasi, sigara sigara, na kafeini inaweza kuchochea na kuzidisha mtetemeko muhimu .

Kutetemeka kwa kisaikolojia

Kutetemeka kwa kisaikolojia mara nyingi ni matokeo ya hali ya kisaikolojia kama vile mafadhaiko, wasiwasi, kiwewe, au shida ya akili. Spasms na harakati za mwili zisizo za hiari zinaweza kutokea kutokana na kuongezeka kwa kasi kwa shinikizo la damu na kiwango cha moyo kinachohusiana na mafadhaiko.

Cerebellar

Mtetemeko wa serebela unaweza kutokea wakati serebela au njia za kwenda kwenye ubongo zimejeruhiwa au kuharibiwa. Wagonjwa wa kiharusi wanaweza kukuza kutetemeka ikiwa mishipa ya ubongo imeharibiwa. Tumor ni mfano mwingine wa uharibifu wa serebela, na kusababisha kutetemeka kwa mikono au mwili.

Dawa ambazo husababisha kutetemeka

Kutetemeka kwa mikono ni athari inayoweza kutokea ya dawa nyingi . Dawa za dawa zinazotumiwa kutibu unyogovu, pumu, saratani, na asidi ya asidi ni kati ya nyingi ambazo zinaweza kusababisha mikono kutetereka. Dawa zingine za kuzuia dawa, dawa za kupunguza uzito, na dawa za kuzuia virusi pia ziko kwenye orodha ya dawa ambazo zinaweza kusababisha kutetemeka kwa mikono kwa muda.

Dawa za kufadhaika na dawa za kupunguza magonjwa ya akili

Ingawa inafaa kutibu unyogovu, mikono inayotetemeka ni athari ya wengi madawa ya unyogovu . Dawa za kuzuia magonjwa ya akili pia husababisha mitetemeko ambayo inajulikana kama tardive dyskinesia. Dawa za kawaida ni pamoja na:

• Tricyclic antidepressants, kama amitriptyline, doxepin, amoxapine
• Vizuizi vya kuchukua tena serotonini (SSRIs), kama Zoloft, Prozac, Lexapro
• Vidhibiti vya Mood, kama vile lithiamu, Depakote, Lamictal

Dawa ya pumu

Madhara ya pumu au bronchodilators yanaweza kusababisha shida ya harakati kwenye vidole na mikono. Inhalers ya dawa au nebulizers kama vile Proventil na Ventolin (albuterol) ni kati ya zile zinazochochea mfumo wa neva, unaoweza kusababisha mikono kutetereka. Kutetemeka kwa mikono ni kwa muda tu, kunachukua dakika 30 hadi 60 baada ya kutumia dawa na haifai kuzingatiwa kuwa hatari.

Dawa ya asidi ya asidi

Prilosec (omeprazole) pia inaweza kusababisha kutetemeka kwa mikono kama athari ya upande. Omeprazole huingiliana na ngozi ya vitamini B12, ambayo ni vitamini muhimu kwa mfumo wa neva. Kutetemeka kunapaswa kuacha juu ya kukomesha utumiaji wa dawa hiyo.

Dawa ya kupambana na kichefuchefu

Reglan (metoclopramide) ina athari mbaya ya spasms ya misuli, lakini unapaswa kumjulisha mtaalamu wako wa huduma ya afya ikiwa unapata athari hii ya upande. Reglan pia inaweza kuingilia kati dawa zingine (hata dawa za maumivu za kaunta), kwa hivyo ni muhimu kumwambia daktari wako ikiwa na dawa zingine unazotumia.

Jinsi ya kuacha mikono inayotetemeka kawaida

Kutetemeka kwa mikono kunaweza kukasirisha, kuaibisha, na kuathiri jinsi unavyoishi. Mabadiliko ya mtindo wa maisha na tiba asili kama vile kubadilisha lishe yako, mazoezi, tiba, na hata upasuaji ni chaguzi za kupunguza kutetemeka kwa mikono. Dawa za asili za nyumbani zinaweza kupunguza au kuondoa dalili za kutetereka kwa mikono na kupunguza hitaji la matibabu ya matibabu au upasuaji.

Lishe hubadilika

KWA Chakula cha Mediterranean kamili ya matunda na mboga inaweza kuwa na athari nzuri kwa afya ya jumla, lakini pia imejifunza dhidi ya kuzorota kwa damu, Alzheimer's, na Mitetemeko muhimu . Chakula hicho ni pamoja na mboga mboga, kunde, matunda, nafaka ya nafaka nzima, na asidi ya mafuta ambayo haijashibishwa. Samaki pia inaruhusiwa, lakini wakati mwingine inaweza kuchafuliwa na zebaki, ambayo inaweza kusababisha kutetemeka kuwa mbaya zaidi. Watu walio kwenye lishe ya Mediterranean wanapaswa kupunguza maziwa yao, nyama, kuku, na unywaji pombe.

Maji aina nyingine ya dawa. Kunywa ilipendekeza vikombe vinne hadi sita vya maji kwa siku inaweza kuweka mwili na maji pamoja na sumu kutoka kwa mwili ambayo inaweza kuchangia kutetemeka kwa mikono.

Kafeini ni kichocheo, kwa hivyo kuipunguza au kuiondoa kwenye lishe yako pia inaweza kupunguza kutetemeka kwa mikono. Caffeine iko kwenye kahawa, chai, soda, na vinywaji vingine na chokoleti. Ikiwa unatumia kafeini mara kwa mara na kuacha ghafla, unaweza pia kupata utetemeko kutoka kwa uondoaji wa kafeini. Baada ya kuacha kafeini, mikono inayotetemeka na dalili zingine za uondoaji zinaweza kudumu hadi siku 10. Kujimaliza kujituliza kutoka kwa kichochezi hiki kunaweza kudhibitisha kuwa njia inayofaa ya kuepuka kutetemeka kwa mikono.

Pombe ni sababu nyingine inayochangia kutetemeka kwa mikono. Kama unyogovu, pombe huathiri mfumo mkuu wa neva. Kutetemeka kwa mikono kunaweza kutokea wakati wa kunywa pombe kupita kiasi na pia kutoka kwa uondoaji wa pombe.

Vitamini B12

Vitamini B12 ni muhimu kudumisha mfumo mzuri wa neva. Upungufu wa vitamini B12, B-6, au B-1 inaweza kusababisha ukuzaji wa kutetemeka kwa mikono. Posho ya lishe iliyopendekezwa (RDA) ya vitamini B12 kwa watu wazima ni 6 mcg , lakini unaweza kuhitaji zaidi ikiwa utachukua dawa ambayo inazuia kunyonya vitamini.

Vitamini B12 inaweza kuchukuliwa kwa fomu ya kidonge, sindano, au hupatikana katika vyakula vya kila siku. Maziwa, maziwa, nyama, na bidhaa nyingi za wanyama asili zina vitamini B12. Nafaka nyingi zimeimarishwa na vitamini pia.

Mazoezi ya mikono na mkono

Mtoa huduma wako wa afya anaweza kukupeleka kwa mtaalamu wa mwili au wa kazi kwa matibabu au kupendekeza mazoezi unayoweza kufanya nyumbani.

Kubana mpira wa mafadhaiko au mtego wa mkono kwa sekunde mbili hadi 10, kutolewa, na kurudia mara 10 kwa kila mkono inaweza kuwa zoezi rahisi kuingiza siku yako.

Kuzungusha mikono katika mwendo wa duara unaweza kuweka tendons na kano rahisi. Kusonga mikono kwa nia kunaweza kuzuia maji ya synovial kutoka, ambayo huzuia au kupunguza kutetemeka.

Kukunja uzito wa mkono mwepesi mikono ikiwa juu ya meza na mitende yako ikiangalia juu pia inaweza kuimarisha na kurekebisha udhibiti wako wa misuli.

Glove ya mkono iliyo na uzito

Glavu iliyo na uzito ni kipande cha vifaa vya kubadilika iliyoundwa na wataalamu wa kazi. Glavu huja kwa uzani anuwai. Glavu hutoa mtu binafsi na kutetemeka kwa utulivu zaidi wa mikono na inaweza kupunguza hitaji la mgonjwa la upasuaji.

Kupumzika

Mfadhaiko, wasiwasi, na shida zingine za afya ya akili zinaweza kusababisha kutetemeka kwa mikono. Mbinu za kupumzika kama mazoezi ya kupumua, kuunda hali ya kupumzika, kufanya mazoezi ya yoga, na kutafakari yote ni muhimu kuchunguza ikiwa mkazo unachangia kutetemeka.

Tiba ya massage pia inaweza kuponya misuli mikononi iliyoathiriwa na mitetemeko wakati inapunguza mafadhaiko katika akili na mwili.

Uchovu ni sababu nyingine ya kawaida ya kutetemeka, kwani kupata mapumziko mengi ni muhimu kwa mwili na mfumo wa neva kufanya kazi kwa usahihi. Mtu mzima wastani anahitaji takriban masaa saba hadi tisa ya kulala .

Dawa za kutetemeka

Tetemeko linaweza kutibika na dawa anuwai. Vizuizi vya Beta, anticonvulsants, dawa za kuzuia mshtuko, na asidi ya amino ni kati ya dawa zilizoagizwa kawaida kupunguza mikono iliyotetemeka.

Progesterone

Cream ya progesterone 5% inaweza kuzuia adrenaline na kuwa msaada muhimu katika kupunguza mikono inayotetemeka, kulingana na Micheal E. Platt, MD, mmiliki wa Kituo cha Ustawi wa Platt na mwandishi wa Utawala wa Adrenaline . Suluhisho hili la mada linapatikana nje ya kaunta (OTC) na linaweza kusugwa kwenye ngozi ya mikono ili kupunguza dalili.

Primidone

Mysolini ( Primidone ) ni dawa iliyoagizwa kawaida kutumika kutibu mshtuko, lakini pia inaweza kuwa muhimu katika kupunguza kutetemeka kwa mikono. Dawa hii ya dawa ni anticonvulsant ya barbiturate, na inasaidia kutuliza mapigo ya umeme ya ubongo.

Levodopa

Levodopa ni asidi ya amino ambayo inaweza kusaidia kupunguza kutetemeka kwa kujaza usambazaji wa mwili wa dopamine. Kawaida kutumika katika matibabu ya ugonjwa wa Parkinson, levodopa pia inaweza kusaidia kutibu aina zingine za kutetemeka. Watu ambao huchukua levodopa wanapaswa kuepuka protini zinazopatikana kwenye vyakula kama vile nyama na virutubisho vya chuma, kwani hizi zinaweza kupunguza sababu ya ngozi ya dawa.

Vizuizi vya Beta

Vizuizi vya beta (au mawakala wa kuzuia beta-adrenergic) huzuia adrenaline, pia inajulikana kama epinephrine, na kupunguza shinikizo la damu. Shinikizo la chini la damu linaweza kupunguza mwanzo wa mitetemeko. Vizuizi vya Beta kama vile metoprolol , propranolol , nadolol , au bisoprololi kutibu maswala ya kiafya, pamoja na kutetemeka.

Mbali na au badala ya vizuizi vya beta vilivyowekwa, mawakala wa kuzuia beta-adrenergic wanaweza kupatikana kawaida katika vyakula vingi. Karanga, mbegu, ndizi, mboga za majani, kuku na nyama zina vizuizi vya beta. Kula vyakula hivi kunaweza kusaidia kupunguza wasiwasi, kuchangia ustawi wa jumla, na pengine kupunguza kutetemeka.

Upasuaji kwa kutetemeka kwa mikono

Katika visa vingine vya kutetemeka, haswa utetemeko muhimu, upasuaji unaweza kuwa muhimu. Mchakato wa uvamizi mdogo wa kuingiza neurostimulator kwenye ubongo inayoitwa kusisimua kwa kina cha ubongo (DBS) inapatikana. Sawa na pacemaker, kifaa cha neurostimulator hutuma mpigo wa umeme ambao unaweza kuzuia kutetemeka kutokea.

Thalamotomy ni upasuaji mwingine kwa watu walio na kutetemeka muhimu. Upasuaji huu huingilia thalamus upande mmoja wa ubongo. Upasuaji huu mara nyingi hufanywa upande wa ubongo upande wa mkono wako mkubwa. Matokeo ya operesheni kisha yataathiri na kupunguza dalili za mkono mkuu. Madhara ya upasuaji mara nyingi ni ya muda mfupi lakini yanaweza kujumuisha ugumu wa kuongea, kuchanganyikiwa, na maswala ya usawa.

Wakati gani mtu anapaswa kuona daktari kwa mikono iliyotetemeka

Ikiwa unatetemeka kwa mikono, kutafuta msaada wa mtaalam mapema kuliko baadaye kunaweza kuzuia kuzorota kwa hali mbaya ya kiafya. Dawa ambazo hupunguza mwanzo na maendeleo ya shida za neva zinaweza kuwa hatua muhimu ya kudhibiti ustawi wako. Kwa upande mwingine, mtaalamu wako wa huduma ya afya anaweza kukujulisha kuwa unahitaji tu kupunguza mafadhaiko maishani mwako au badili kuwa mchafu. Kwa vyovyote vile, kujua kwanini unatetemeka kwa mikono inapaswa kuwa kipaumbele.