Je! Wasiwasi husababisha IBS?

Elimu ya Afya

Unajisikia kuhangaika kusoma kwa mtihani muhimu, unajiandaa kumuuliza mwajiri wako nyongeza, au unajiandaa kukaa chini na kuwa na mazungumzo magumu na mwenzi wako. Halafu, hisia hiyo ya kufurahi inayojulikana inakugonga: Tumbo lako ni gumu na kali, na labda unahitaji kukimbilia bafuni haraka. Tumbo linalofadhaika ni athari ya kawaida kwa hali zinazosababisha wasiwasi. Mishipa na shida za kumengenya mara nyingi huenda kwa mkono. Lakini kuna uhusiano kati ya matukio ya maisha au shida ya akili na ugonjwa wa bowel wenye kukasirika (IBS)? Ni ngumu.

Je! Ni ugonjwa wa matumbo wenye kukasirika (IBS)?

Kulingana na Ofisi ya Afya ya Wanawake, ugonjwa wa bowel wenye kukasirika (IBS) ni mchanganyiko wa dalili ambayo hudumu kwa angalau miezi mitatu. Dalili za kawaida za IBS ni pamoja na:

• Tumbo au maumivu ya tumbo
• Maumivu ya tumbo
• Kupiga marufuku
• Kuhara
• Kuvimbiwa

Hali zingine zinaweza kusababisha dalili kama hizo, kwa hivyo ni muhimu kuwa na tathmini ya matibabu ili kuwahakikishia hakuna moja ya haya, anasema David D. Clarke , MD, profesa wa gastroenterology na rais wa Chama cha Shida za kisaikolojia .

Kwa mfano, mtoa huduma wako wa afya anaweza kutaka kuondoa ugonjwa wa celiac, ugonjwa wa utumbo, ugonjwa wa Crohn, uvumilivu wa lactose, au saratani ya koloni. IBS mara nyingi hugunduliwa kwa kuondoa, mchakato wa kuhakikisha dalili zako hazisababishwa na magonjwa mengine yanayofanana.

Ni nini husababisha IBS?

Hakuna sababu ya wazi ya IBS, kulingana na Kliniki ya Cleveland . Walakini, kuna sababu kadhaa za hatari:

• Jinsia: IBS ni ya kawaida kwa wanawake kuliko wanaume. Kuhusu 2 kati ya 3 watu wenye IBS ni wanawake.
• Dhiki: Unaweza kuanza kuwa na IBS wakati unapitia shida kubwa ya akili, inaelezea Ashkan Farhadi, MD , gastroenterologist huko MemorialCare Orange Coast Medical Center huko Fountain Valley, California.
• Shida za akili: Masharti kama shida ya mkazo baada ya kiwewe, shida ya hofu, unyogovu, wasiwasi, na uzoefu mbaya wa utoto (ACE) unaweza kushikamana na IBS, kulingana na Dk Clarke.
• Usumbufu katika biome ya utumbo: Karibu mgonjwa mmoja au wawili kati ya kila wagonjwa watano walio na IBS watakuwa na kuongezeka kwa bakteria kwenye utumbo mdogo. Kuna hali ndani ya utumbo ambayo inaweza kukuelekeza. Unaweza kuwa na kipindi kibaya cha ugonjwa wa tumbo… wakati maambukizo yamekwisha, unyeti ambao unabaki baadaye unaweza kusababisha dalili za IBS, anasema Dk Farhadi.

Kwa bahati nzuri, IBS haipunguzi muda wa kuishi wa mgonjwa, wote Dk Farhadi na Dk Clarke walithibitisha. Pia haina kusababisha saratani. Kuna matibabu madhubuti ambayo yanaweza kurudisha hali yako ya maisha, iwe unapata IBS tu, au wasiwasi, pia.

Je! IBS na wasiwasi vinahusianaje?

Ubongo wako na dalili zako za utumbo (GI) zimeunganishwa, na mfumo wa mawasiliano kwenye mwili wako unaoitwa mhimili wa ubongo-utumbo. Kwa maneno mengine, wakati mfumo wako wa neva (ambao unadhibiti hisia zako na mawazo yako) unapata shida, athari hiyo inaathiri njia yako ya GI-na kinyume chake.

Unapohisi wasiwasi, homoni za mafadhaiko zinazokufanya ujisikie njia hiyo zinaweza kupitishwa kwa utumbo wako — na kusababisha dalili za mwili ambazo watu huita mara nyingi tumbo la neva , zile haja za ghafla utakapokasirika. Au, wakati tumbo la kawaida la tumbo hukufanya ujisikie kama unaweza kuhitaji kukimbilia bafuni wakati wowote, hali yako inaweza kuathiriwa. Vitu rahisi kama kulala usiku na marafiki au kwenda kwa gari ndefu kunaweza kuongeza mafadhaiko na wasiwasi wa kijamii. Ni ngumu kujua ni nini kinakuja kwanza-wasiwasi, au dalili za IBS.

Sababu na athari katika dawa ni ngumu sana kuanzisha, haswa kile tunachoweza kuanzisha ni ushirika, Dk Farhadi anasema. Wasiwasi unahusishwa sana na IBS, na IBS inahusishwa sana na wasiwasi. Ikiwa IBS inasababisha wasiwasi, au wasiwasi unasababisha IBS bado haijathibitishwa. Ni kama kitoweo cha kuku na yai.

Wasiwasi na IBS zinaweza kuzidisha kila mmoja, anasema Dk Clarke. Uchunguzi unaonyesha kuwa unyogovu na shida ya jumla ya wasiwasi imeenea zaidi kwa wagonjwa walio na IBS, ikilinganishwa na idadi ya watu.

Utafiti mmoja anahitimisha kuwa uzoefu mbaya wa utoto (ACE's) huongeza uwezekano wa IBS. Utafiti mwingine inasema kuwa 30% ya wagonjwa wa IBS huripoti kupata unyogovu, ikilinganishwa na 18% ya idadi ya watu. Vivyo hivyo, 16% ya wagonjwa wa IBS walisema kuwa wana wasiwasi, wakati 6% ya idadi ya watu waliripoti wasiwasi. Katika utafiti fulani idadi hiyo ilikuwa ya kutisha zaidi: 44% ya wagonjwa wa IBS waliripoti wasiwasi, na 84% waliripoti unyogovu. Makubaliano ya jumla ni kwamba huwezi kutenganisha afya ya akili na IBS.

Jinsi ya kudhibiti IBS inayohusiana na mafadhaiko

Matibabu ya IBS inaweza kujumuisha marekebisho ya maisha na dawa za dawa, kulingana na dalili na ukali wa ugonjwa. Wakati wasiwasi uko kwenye mchanganyiko, matibabu inapaswa pia kujumuisha matibabu ya kupunguza mafadhaiko au kukabiliana na dalili za shida ya akili inayohusiana.

Mtindo wa maisha

Kulingana na Afya ya Harvard , mabadiliko kadhaa ya mtindo wa maisha ni pamoja na:

• Kuongeza polepole ulaji wa nyuzi kudhibiti matumbo
• Kufuatilia ulaji wa chakula ili kutambua vyakula vyovyote vinavyosababisha IBS
• Kula chakula kidogo ili kuepuka uvimbe na gesi
• Kuhakikisha ulaji sahihi wa maji

Dk Farhadi anasema kwamba anaamini elimu ni sehemu muhimu zaidi ya kudhibiti IBS, na anahimiza wagonjwa wake kuelewa miili yao na jinsi ya kudhibiti upepo wa IBS.

Dawa

Dawa zingine ambazo alisema zinaweza kusaidia kutibu IBS ni pamoja na:

• Antibiotics , ambayo huua bakteria mbaya kwenye utumbo mdogo. Dawa ya antibiotic iliyojifunza zaidi kwa IBS ni Xifaxin ( rifaximin ).
• Probiotics , ambayo huongeza bakteria mzuri kwenye utumbo na inaweza kusaidia kuboresha mhemko. Kuongeza viuatilifu na probiotic inaweza kupunguza athari za utumbo, kama vile uvimbe, na kuharisha.
• Prebiotics , ambayo hulisha bakteria nzuri (probiotic) husaidia kuunda utumbo mzuri wa utumbo.
• Dawamfadhaiko ( dawa isiyo na lebo ), haswa wale walio katika familia ya tricyclic ya dawamfadhaiko, inaweza kusaidia kudhibiti utumbo, au kusaidia shida ya mhemko.

Tiba

Tiba zifuatazo zinaweza kusaidia kudhibiti mafadhaiko na hali zinazohusiana za akili:

• Tiba ya kisaikolojia: Kupata msaada wa kitaalam kwa wasiwasi, unyogovu, kiwewe, au matokeo kutoka kwa ACE zilizopita ambazo hazibadiliki ni muhimu, anasema Dk Clarke.
• Mbinu za kupumzika: Msingi wa Kimataifa wa Shida za Matumbo (IFFGD) inapendekeza kupumua kwa kina, au kupumua kwa diaphragmatic / tumbo; kupumzika kwa misuli, ambayo inahitaji uzingatie misuli maalum ambayo unabana, halafu pumzika; na picha nzuri, ambayo inamaanisha unatumia akili yako kujifikiria katika hali ya utulivu na amani.
• Tiba ya utambuzi-tabia (CBT): Mbinu hii inaweza kusaidia kubadilisha fikira na tabia. Inasaidia kutibu wasiwasi, unyogovu, na dalili za IBS.
• Vikundi vya msaada: Kukutana na watu wengine ambao hupata IBS inayohusiana na wasiwasi inaweza kuimarisha kwamba hauko peke yako.

Ikiwa unafikiria mafadhaiko yanasababisha IBS kuibuka, kuchukua hatua za kuidhibiti kunaweza kupunguza ukali wa dalili zako na maisha yao marefu-ili uweze kurudi kwenye maisha ya kawaida.