Kuu >> Afya >> Lishe ya Beyoncé: Mambo 5 ya Haraka Unayohitaji Kujua

Lishe ya Beyoncé: Mambo 5 ya Haraka Unayohitaji Kujua

Kupunguza uzito wa lishe ya Beyonce

Beyonce ana moja ya miili maarufu ya watu mashuhuri huko nje, na mkufunzi wake wa kibinafsi Marco Borges dished hivi karibuni juu ya lishe yake nzuri na kupoteza uzito wake baada ya mtoto. Tunaangalia pia msingi wa protini na kusafisha juisi mlo ambao amefanikiwa hapo awali.

Beyoncé na Jay Z Wamepungua Kwenye Mlo wa Mboga ya Siku 22

TUZO ZA US-MUSIC-GRAMMY-SHOW

Mnamo Desemba 2013, Beyoncé na mumewe, rapa Jay Z, walila chakula cha vegan cha siku 22 kwa ushauri wa mkufunzi wao, Marco Borges. Hata baada ya siku 22 kumalizika, wenzi hao walichukua chakula cha mimea na kuongeza samaki na nyama.

Wakati walicheza kwenye hatua ya Grammy pamoja mnamo Januari 2014, ilikuwa wazi kwamba wote wawili walikuwa wamepunguza uzito mzito kwenye lishe inayotokana na mmea. Tazama picha zaidi za utendaji wao hapa.

Mpango wa Chakula cha Vegance cha Beyonce

Chakula cha Beyonce1

Hapa kuna orodha ya sampuli kutoka siku ya nane ambayo walikuwa kwenye lishe pamoja.

Mpango wa Chakula cha Vegan:

Kiamsha kinywa: Keki za ndizi za bure za Gluten, iliyotumiwa na kikombe 1 cha matunda safi
Chakula cha mchana: Mango, kale, na saladi ya parachichi
Vitafunio vya alasiri: Apple, ndizi, tikiti, matunda, au matunda mengine yoyote mapya ya chaguo
Chajio: Rollatini ya mbilingani na jibini la korosho, wiki iliyokaushwa au brokoli kama inavyotakiwa
Dessert: Chokoleti nyeusi

Unaweza kupata vegan nzima siku 22 mpango wa chakula hapa kutoka E mkondoni.

Vitafunio vya Beyonce anapenda chakula cha Vegan cha siku 22? Baa za protini za kikaboni za siku 22.

Bonyeza kupata ladha zaidi kwenye amazon.

Beyoncé Alipoteza Uzito wa Mtoto Wake na Lishe inayotegemea Protini

Chakula cha Ketogenic

Baada ya kuzaliwa kwa mtoto wake, Blue Ivy Carter, Beyonce alikuwa na miezi michache tu kabla ya kurudi jukwaani. Kupunguza uzito wa mtoto na kurudisha mwili wake kabla ya mtoto, alifanya mazoezi ya dakika 90 kwa wiki. Alikwenda kwenye ukumbi wa mazoezi, akacheza, na kukimbia. Anaongeza pia lishe inayotegemea protini ili kupunguza uzito na kupata misuli.

Hapa kuna orodha ya sampuli kutoka kwa Chakula kilichowekwa na protini ya Beyonce:

Kiamsha kinywa: wazungu wa mayai
Chakula cha mchana: protini kutetemeka au Uturuki safi iliyokatwa na capers
Vitafunio: edamame au matango na siki, pilipili ya cayenne na limao, matunda au apple ya kijani kibichi
Chajio: sashimi ya manjano na jalapenos na wasabi

Beyonce ni Maarufu kwa Usafi wa Mwalimu, lakini Hakubali

lishe ya limau

Wakati wa mahojiano na Yeye , walimtaja kupoteza uzito maarufu kutoka kwa Kusafisha Mwalimu kwa jukumu lake katika Wasichana wa ndoto . Walipouliza ikiwa angefanya tena, alijibu:

Kamwe. Nilifanya ili kupunguza uzito haraka sana, lakini haikuwa ya kufurahisha. Kuna njia bora za kupoteza uzito-nisingependekeza.

Beyoncé Anakiri Usawa Wake kwa Nguvu za Akili

Mwamba huko Rio 2013

Aliiambia Binafsi katika mahojiano:

Ukweli ni kwamba, ni dhabihu nyingi. Ni zaidi juu ya nguvu yako ya akili kuliko nguvu ya mwili. Lazima ujikaze. Haijalishi una mkufunzi gani. Na haijalishi uko kwenye mpango gani. Lazima uwe na afya na ufanye uchaguzi sahihi.