Jinsi ya kuzuia shida za ngozi za majira ya joto

Ustawi

Shukrani kwa joto la juu na siku zilizotumiwa karibu na maji, majira ya joto ni wakati wa mwaka ambao tunaonyesha ngozi yetu zaidi. Inakuweka baridi, lakini inakuja katika hatari — kwa kuungua, kuumwa na mdudu, na vipele vya ngozi kutoka kwa mimea yenye sumu. Katikati na mwisho wa majira ya joto, ni vizuri kukagua ili kuhakikisha kuwa unatunza vizuri na kulinda ngozi yako.

Jinsi ya kufanya ukaguzi wa ngozi

American Academy of Dermatology (AAD) inapendekeza kufanya uchunguzi wa ngozi ya kibinafsi ili kuangalia saratani ya ngozi au hali nyingine yoyote isiyo ya kawaida. Fuata hizi hatua tano :

1. Chunguza mwili wako kwenye kioo chenye urefu kamili.
2. Angalia mikono ya mikono, mikono, na mitende.
3. Angalia miguu yako, kati ya vidole, na kwenye nyayo za miguu yako.
4. Tumia kioo cha mkono kuchunguza shingo yako na kichwa.
5. Tumia kioo cha mkono kuangalia nyuma yako na matako.

Ni wazo nzuri kujua jinsi ngozi yako inavyoonekana wakati hakuna maswala yoyote. Ikiwa unaona doa ambayo ni tofauti na wengine, ambayo imebadilika kwa namna fulani, au ambayo inawaka au inavuja damu, ni wakati wa kupanga miadi na daktari wako wa ngozi.

Kwa maswala ambayo hayahitaji kutembelewa na ofisi, haya ndio madaktari wanasema unapaswa kufanya ili kuzuia (na, ikiwa inahitajika, kutibu) shida za ngozi za hali ya hewa ya joto.

Kuungua kwa jua

Sio siri kwamba kuacha ngozi yako bila kinga kutoka kwa jua kunaweza kusababisha saratani ya ngozi. AAD inakadiria kuwa karibu Wamarekani 9,500 hugunduliwa na saratani ya ngozi kila siku. Kwa siku nyingi za majira ya joto zilizotumiwa nje ya kuchoma jua, ni muhimu kuchukua tahadhari zaidi ili kuepuka kuchomwa na jua.

Hatua ya kwanza ni kutumia kinga ya jua pana ili kulinda dhidi ya miale ya UVA na UVB kila wakati unapoenda nje, anasema Zain Husain, MD , mtaalamu wa dermatologist aliyeidhinishwa na bodi aliyeko New Jersey. Mfiduo wa mawimbi ya UVA unaweza kusababisha uharibifu wa muda mrefu, pamoja na saratani ya ngozi, wakati kufichua UVB husababisha uharibifu wa muda mfupi kama kuchomwa na jua.

Juu ya mafuta ya kujikinga na jua, Dk Husain anapendekeza kuvaa kofia zenye brimm kubwa, mavazi ya kinga ya UV, na miwani ya jua inayostahimili UV ili kukinga ngozi yako na macho yako kutoka kwenye mionzi hatari. Kwa kuongezea, Dk Husain anapendekeza kuchukua virutubisho kama Heliocare kulinda dhidi ya uharibifu unaosababishwa na mionzi ya UV na itikadi kali ya bure.

Ikiwa utachomwa moto, soma zaidi hapa kuhusu jinsi ya kutibu (na kile mtoa huduma ya afya anaweza na hawezi kufanya kusaidia).

Kuumwa na mdudu

Umekuwa ukitumia masaa nje, kwa maumbile. Na, kwa bahati mbaya, kuwa karibu na wanyamapori kunaweza kumaanisha kuumwa na mdudu.

Dawa ya mdudu inapaswa kuwa njia yako ya kwanza ya ulinzi dhidi ya mbu na kupe-na sio tu mchanganyiko wowote wa nyumbani. The Vituo vya Udhibiti wa Magonjwa (CDC) inapendekeza kutumia fomula ambayo ina DEET, Picaridin, IR3535, mafuta ya dondoo ya mikaratusi ya limao, para-menthane-diol (PMD), au 2-undecanone. Unaweza kutumia hii mwongozo kutoka kwa Wakala wa Ulinzi wa Mazingira (EPA) kuamua aina bora kwa kila hali ya nje unayokutana nayo.

Ikiwa unapata kuumwa na mbu, fuatilia dalili zozote zisizo za kawaida, kama vile mizinga, eneo kubwa la uvimbe na uwekundu, na / au homa ndogo. Unaweza kukuza athari ya mzio kwa kuumwa na mbu au anuwai ya virusi pamoja Zika na Virusi vya Nile Magharibi. Ukiona chochote kisicho cha kawaida, angalia mtoa huduma wako wa msingi.

Tikiti ni shida nyingine kubwa ya wadudu wa nje. The CDC iliripoti visa 47,743 vya magonjwa yanayohusiana na kupe mnamo 2018. Idara za afya za serikali na za mitaa ziliripoti jumla ya kesi 33,666 zilizothibitishwa na zinazowezekana za Ugonjwa wa Lyme mwaka huo huo. Njia bora ya kujikinga dhidi ya kupe na magonjwa yanayosababishwa na kupe ni tena na dawa ya mdudu, lakini pia kwa kukagua ngozi yako kila baada ya kuwa nje. Ni muhimu sana kuangalia ngozi yako baada ya kuwa umekuwa katika maeneo yaliyojaa kupe kama misitu, mbuga, na maeneo mengine yenye nyasi.

Kwa habari zaidi juu ya nini cha kuangalia baada ya kuumwa na kupe, soma hapa .

Mimea yenye sumu

Karibu Wamarekani milioni 50 kwa mwaka hupata athari ya mzio kwa mwaloni wa sumu, sumu ya sumu, au sumu ya sumu, kulingana na Chama cha Ngozi cha Amerika .

Ili kuepuka kuwa mmoja wa Wamarekani wenye wasiwasi, jifunze jinsi mimea hii inavyoonekana. Jitambulishe na majani tofauti kwa kila moja. Ili kuzuia zaidi mfiduo, Utawala wa Chakula na Dawa (FDA) inapendekeza kuvaa suruali ndefu zilizowekwa kwenye soksi wakati uko kwenye maeneo yenye miti ambayo ina uwezekano wa kuwa na mizabibu yenye sumu na kuosha ngozi yako mara tu baada ya mfiduo wowote unaowezekana.

Ikiwa huwezi kuzuia mfiduo, unaweza kuruka daktari na ujaribu kubana baridi au corticosteroids ya mada ya juu, kama hydrocortisone cream. Ikiwa upele wako unakua mbaya au unawasha, tembelea mtoa huduma wako wa msingi au daktari wa ngozi kwa dawa ya dawa ya corticosteroids, kama vile prednisone . Na ikiwa upele unaenea kwa zaidi ya 25% ya mwili wako, huenea katika maeneo kama macho yako, mdomo au sehemu za siri, na / au una joto la digrii 100 au zaidi, tafuta matibabu.