Kuu >> Habari >> Takwimu za wasiwasi 2021

Takwimu za wasiwasi 2021

Habari

Sisi sote tumehisi wasiwasi wakati mmoja au mwingine, iwe ni kabla ya mtihani mkubwa au kuzungumza mbele ya watu. Walakini, watu wengine hupata wasiwasi zaidi kuliko wengine. Kiasi kikubwa cha wasiwasi wakati mwingine inaweza kusababishwa na shida ya msingi, kawaida, shida ya wasiwasi. Katika nakala hii, tutajadili dalili, sababu, kuenea, na matibabu kwa wale wanaosimamia wasiwasi.

Je! Wasiwasi ni nini?

Wasiwasi ni majibu ya mwili kwa wasiwasi na hofu. Walakini, [wasiwasi] sio rahisi sana kwani kuna anuwai ya jinsi wasiwasi unavyoathiri watu na ni kwa kiwango gani inaingiliana na maisha yao, anasema. Sanam Hafeez , Psy.D, mtaalam wa magonjwa ya akili huko New York City na mwanachama wa kitivo katika Chuo Kikuu cha Columbia.

Kuna umati wa matatizo ya wasiwasi ambayo husababisha wasiwasi, wasiwasi, na mafadhaiko kwa sababu ya mwingiliano wa kijamii, afya ya kibinafsi, kazi, au phobia fulani. Aina za shida za wasiwasi ni pamoja na shida ya hofu, shida ya jumla ya wasiwasi, agoraphobia (hofu ya maeneo ambayo inaweza kusababisha hisia za wasiwasi), phobia maalum, shida ya wasiwasi wa kijamii, shida ya mkazo baada ya kiwewe , shida ya kulazimisha-kulazimisha , na ugonjwa wa wasiwasi wa kujitenga.

Kwa watu wengi walio na wasiwasi, hali zao zinaathiri uwezo wao wa kufanya kazi katika maisha ya kila siku. Kwa wale walio na shida ya jumla ya wasiwasi, dalili zinaweza kujumuisha kutotulia, kuhisi pembeni, uchovu, ugumu wa kuzingatia, na mvutano wa misuli. Shida nyingi za wasiwasi husababisha watu kupata mshtuko wa hofu, ambayo ni vipindi vya hofu kali inayosababishwa na kitu au hali ambayo inaweza kufikia kilele chao ndani ya dakika.

Wasiwasi huathiri watu kwa njia anuwai, mara nyingi kulingana na hali ya wasiwasi, anasema Jill Stoddard , Ph.D, mwanasaikolojia aliyeko San Diego. Anasema kuwa kuepusha visababishi vya wasiwasi ni msingi wa kawaida kwa shida zote za wasiwasi.

Kwa mfano, watu walio na shida ya hofu wanaweza kuacha kufanya mazoezi au kufanya ngono ili kuepuka kuongezeka kwa dalili hasi za kisaikolojia; watu wenye agoraphobia wanaweza kuepuka maduka makubwa, umati wa watu, kuendesha gari, au kuruka-hali yoyote ambayo wanaweza kuwa na dalili za hofu na wasiweze kutoroka au kupata msaada, anasema Stoddard.

Ugonjwa wa wasiwasi wa jumla

Ugonjwa wa wasiwasi wa jumla au GAD ni shida ya kawaida ya wasiwasi. Hii hugunduliwa baada ya mtu kuwa na wasiwasi, bila kuchochea, siku nyingi kwa kipindi cha angalau miezi sita. Hii itaanza kuathiri maisha ya mtu ya kijamii, kazini, na nyumbani. Kulingana naTaasisi ya Kitaifa ya Afya ya Akili(NIMH), dalili za GAD zinaweza kujumuisha:

Kuhisi kutotulia au pembeni
Kujisikia kuchoka mara nyingi
Ugumu wa kuzingatia
Kuwashwa
Hisia nyingi za wasiwasi ambazo ni ngumu kudhibiti
Ugumu na kulala

Shida ya hofu

Matatizo ya hofu yanajulikana na mashambulizi ya hofu yasiyotarajiwa na ya mara kwa mara. Watu walio na mshtuko wa hofu wanaweza kujaribu kuzuia hali au wasiwasi kila wakati juu ya shambulio lingine la hofu linaweza kutokea. Dalili za shambulio la hofu ni pamoja na:

Mapigo ya moyo au kuongezeka kwa kiwango cha moyo
Jasho au baridi
Kutetemeka, kutetemeka
Kupumua kwa pumzi
Hisia ya hofu
Kuhisi kupoteza udhibiti

Shida zinazohusiana na Phobia

Shida zinazohusiana na Phobia ni hofu au hofu juu ya vitu au hali maalum. Wakati baadhi ya vitu hivi au hali zinaweza kuwa na sababu ya kusababisha hofu, hofu inayohisiwa na mtu huyo hailingani na hatari halisi inayotokana. Kuna anuwai ya shida zinazohusiana na phobia. Baadhi ya kawaida ni pamoja na:

Phobias maalum husababisha mtu kuwa na hofu isiyo ya busara au isiyo na sababu ya kitu au hali fulani. Baadhi ya phobias ya kawaida ni pamoja na kuruka, urefu, au buibui. Dalili za shida hii kawaida huanza utotoni.
Shida ya wasiwasi wa kijamii, ambayo hapo awali ilijulikana kama phobia ya kijamii, ni wasiwasi mkubwa juu ya kuhukumiwa au kukataliwa katika hali za kijamii. Mara nyingi, watu walio na shida ya wasiwasi wa kijamii hugundua wasiwasi wao hauna maana, lakini bado wanahisi hawana nguvu katika hali za kijamii.
Agoraphobia, mtu aliye na agoraphobia anahitaji kuwa na dalili mbili au zaidi zifuatazo za utambuzi: hofu ya usafiri wa umma, hofu ya maeneo ya wazi au nafasi zilizofungwa, amesimama katika umati wa watu, au kuwa nje ya nyumba peke yake. Katika hali mbaya za agoraphobia, mtu anaweza kuwa nyumbani.

Kuna shida zingine mbili za kawaida ambazo zina wasiwasi kama moja ya dalili muhimu lakini hazijaainishwa kama shida ya wasiwasi katika DSM-5. Ni pamoja na:

Shida ya kulazimisha

Shida ya kulazimisha-kulazimisha au OCD ni shida ambapo watu wana maoni ya mara kwa mara, mawazo yasiyotakikana, maoni, au hisia (obsessions) au hamu ya kufanya kitu mara kwa mara (kulazimishwa). Watu wengine wana tamaa na kulazimishwa. Mifano ya tabia za OCD ni pamoja na:

Kuangalia vitu mara kwa mara ili kupunguza hofu ya kujiumiza. Vitu hivi vinaweza kujumuisha vitu kama kufuli, oveni, taa.
Kurudia jina, kifungu, au tabia kwa sababu mtu huyo anaogopa kitu kibaya kitatokea ikiwa haijakamilika.
Kulazimisha kusafisha kunaweza kutokea kwa sababu kuna hofu ya uchafuzi kutoka kwa vitu kama uchafu na viini.
Kuagiza na kupanga vitu kwa njia ya ulinganifu au mpangilio fulani ili kupunguza usumbufu.
Mawazo ya ndani au misukumo inaweza kutokea tena na kusababisha hisia za wasiwasi.

Shida ya mkazo baada ya kiwewe

Shida ya mkazo baada ya kiwewe au PTSD hufanyika wakati mtu anapata shida kupona baada ya tukio la kiwewe. Dalili zinaweza kutokea miezi au zaidi baada ya tukio. Kuna dalili anuwai za PTSD, zingine ambazo ni pamoja na:

Kumbukumbu za kusumbua zisizohitajika na za mara kwa mara au kumbukumbu za tukio hilo
Jinamizi kuhusu tukio hilo
Kuepuka vitu vinavyohusiana na tukio: watu, mahali, au hali
Kutokuwa na tumaini juu ya siku zijazo

Wasiwasi dhidi ya unyogovu

Ni muhimu kutambua kuwa kuna tofauti kati ya wasiwasi na unyogovu. Kwa maana ya kimsingi, wasiwasi ni hisia nyingi za wasiwasi, ambapo unyogovu ni hisia nyingi za kutokuwa na tumaini na kutokuwa na thamani. Inawezekana kwa mtu kuwa na wasiwasi na unyogovu kwa wakati mmoja.

Je! Wasiwasi ni wa kawaida kiasi gani?

Katika utafiti wa 2020, 62% ya washiriki waliripoti kupata kiwango cha wasiwasi. (Huduma ya Single, 2020)
Inakadiriwa kuwa 31% ya watu wazima wote watapata shida ya wasiwasi wakati fulani wa maisha yao. (Wasiwasi na Chama cha Unyogovu wa Amerika, 2020)
Inakadiriwa kuwa 19.1% ya watu wazima huko Amerika walikuwa na shida ya wasiwasi mnamo 2001-2003. (Shule ya Matibabu ya Harvard, 2007)
Shida za wasiwasi zimeenea zaidi kwa wanawake kuliko wanaume huko Merika na ulimwenguni kote. (NIMH, 2017) (Ulimwengu wetu katika Takwimu, 2018)
Phobias maalum ni shida ya kawaida ya wasiwasi, inayoathiri zaidi ya watu wazima milioni 19 huko Merika (ADAA, 2020)

Takwimu za wasiwasi ulimwenguni

Inakadiriwa kuwa watu wazima milioni 264 kote ulimwenguni wana wasiwasi. (Shirika la Afya Ulimwenguni, 2017)
Kati ya watu wazima hawa, milioni 179 walikuwa wanawake (63%) na milioni 105 walikuwa wanaume (37%). (Ulimwengu wetu katika Takwimu , 2018)
Kuenea kwa shida zote za akili kuliongezeka kwa 50% ulimwenguni kutoka milioni 416 hadi milioni 615 kati ya 1990 na 2013. (Shirika la Afya Ulimwenguni, 2016)

Takwimu za wasiwasi huko Merika

Takwimu zifuatazo ni maalum kwa watu wazima huko Merika.

Wasiwasi ni shida ya kawaida ya akili huko Merika, inayoathiri watu wazima milioni 40. (ADAA, 2020)
Kuenea kwa hali ya ugonjwa wa akili ni kati ya chini kabisa huko Florida (16.03%) hadi ya juu zaidi (22.66%) huko Oregon. (Afya ya Akili Amerika, 2017)
Wengi wa watu wazima walio na wasiwasi wana upungufu mdogo (43.5%), 33.7% wana upungufu wa wastani, na 22.8% wana shida kubwa. (NIMH, 2017)
Karibu nusu (47%) ya washiriki wa utafiti hupata wasiwasi mara kwa mara. (Huduma ya Single, 2020)
Watu wazima milioni 19 hupata phobias maalum, na kuifanya kuwa shida ya kawaida ya wasiwasi huko Amerika. (ADAA , 2020 )
Watu wazima milioni 15 wana wasiwasi wa kijamii. ( ADAA ,2020)
Watu wazima milioni 7.7 wana PTSD. (ADAA , 2020)
Watu wazima milioni 6.8 wameongeza wasiwasi. (ADAA , 2020 )
Watu wazima milioni 6 wana shida ya hofu. (ADAA , 2020 )

Takwimu za wasiwasi na ngono

Takwimu zifuatazo ni maalum kwa watu wa Merika.

Shida za wasiwasi ni kawaida kwa wanawake kuliko kwa wanaume. Wasiwasi huathiri 23% ya watu wazima wa kike na 14% ya watu wazima wa kiume. (NIMH, 2017)
Wasiwasi pia umeenea zaidi kwa vijana wa kike kuliko vijana wa kiume (wenye umri wa miaka 13 hadi 18). Kuanzia 2001-2004,38% ya vijana wa kike walikuwa na shida ya wasiwasi dhidi ya 26.1% ya vijana wa kiume. ( Jalada la Psychiatry Mkuu, 2005)
Wanawake wana uwezekano mara mbili wa kuwa na wasiwasi wa jumla kuliko wanaume. (ADAA , 2020 )
Kuenea kwa OCD kwa wanawake na wanaume ni sawa, na kuathiri watu wazima milioni 2.2. (ADAA , 2020)

Takwimu za wasiwasi na umri

Takwimu zifuatazo ni maalum kwa watu wa Merika.

Karibu theluthi moja (31.9%) ya vijana (miaka 13-18) walikuwa na shida ya wasiwasi kati ya 2001 na 2004. Kati ya vijana hawa, kikundi cha umri wa miaka 17 hadi 18 kiliathiriwa zaidi. ( Nyaraka za Saikolojia Kuu , 2005)
Wasiwasi wa jumla uligundulika kuathiri mara mbili watu wazima wenye umri wa miaka 26 hadi 49 ikilinganishwa na kikundi cha umri wa miaka 50 au zaidi. (SAMHSA, 2014)
Watoto wa miaka 30 hadi 44 waliathiriwa zaidi na shida za wasiwasi mnamo 2017 ikifuatiwa na 22.3% ya watoto wa miaka 18- hadi 29 na 20.6% ya 45- hadi umri wa miaka 59. (NIMH, 2017)
Watoto wa umri wa miaka 60 na zaidi walikuwa kikundi cha walioathiriwa kama 2017.NIMH, 2017)

Takwimu za wasiwasi na viwango vya elimu

Wamarekani walio na elimu ya juu wana uwezekano mdogo wa kuwa na shida ya wasiwasi. Wasiwasi unaathiri watu wazima milioni 3.9 ambao wana elimu ya chini ya shule ya upili, milioni 3.3 ambao wamehitimu shule ya upili, milioni 2.8 na vyuo vikuu, na milioni 3 ambao walikuwa na elimu ya chuo kikuu au zaidi. (SAMHSA, 2016)
Utafiti mmoja wa Canada uligundua kuwa kwa kila kiwango cha ziada cha elimu, watu walikuwa na uwezekano wa 15% zaidi kumwona daktari wa magonjwa ya akili. ( Sera ya huduma ya afya , 2007)
Wasiwasi ndio wasiwasi mkubwa zaidi kwa huduma za ushauri nasaha chuoni. Kati ya wanafunzi wa vyuo vikuu wanaopata huduma za ushauri, 41.6% wanaonekana kwa wasiwasi. (Chama cha Wakurugenzi wa Kituo cha Ushauri wa Vyuo Vikuu na Vyuo Vikuu, 2012)

Sababu za kimatibabu za wasiwasi

Kuna maswala anuwai ya matibabu ambayo yanaweza kusababisha wasiwasi. Baadhi yao ni pamoja na:

Shida za tezi kama vile hyperthyroidism au hypothyroidism
Ugonjwa wa moyo
Ugonjwa wa kisukari
Athari ya upande kutoka kwa dawa
Ukosefu wa oksijeni au shida ya kupumua pamoja na ugonjwa sugu wa mapafu (COPD), emphysema, au pumu
Matumizi haramu ya dawa za kulevya au uondoaji wa dawa za kulevya / pombe
Ugonjwa wa haja kubwa (IBS)

INAhusiana: Je! Wasiwasi husababisha IBS?

Sababu za hatari kwa wasiwasi

Mtindo wa maisha na mazingira inaweza kuongeza hatari ya kuwa na wasiwasi. Wanaweza kujumuisha:

Kuongezeka kwa mafadhaiko , ambayo inaweza kutoka kwa vyanzo anuwai. Inaweza kuwa ni kwa sababu ya hali ya kiafya, shida za kulala, au hali ya maisha kama vile kazi, shule, shida za kifedha, maswala ya uhusiano, au kifo cha mpendwa. Katika Uchunguzi wa wasiwasi wa SingleCare wa 2020 , karibu nusu (48%) ya wachukuaji wa utafiti waliripoti kuwa mafadhaiko nyumbani ndio sababu ya wasiwasi wao. Dhiki nyingine 30% iliripotiwa mahali pa kazi ilisababisha wasiwasi.
Watoto na watu wazima wanaopata matukio ya kiwewe wako katika hatari kubwa ya kupata shida ya wasiwasi.
Kujistahi chini , haswa kwa vijana , inaweza kuonyesha wasiwasi.
Maumbile cheza sababu, pia. Utafiti mmoja kupatikana kuna hatari ya wastani ya maumbile ya wasiwasi na urithi wa 30%.
Shida kuu ya unyogovu na shida zingine za afya ya akili mara nyingi huweza kutokea na wasiwasi.
Matumizi mabaya ya dawa, pamoja na matumizi ya dawa za kulevya au pombe, inaweza kuongeza au kuzidisha wasiwasi.

Kutibu wasiwasi

Shida za wasiwasi zinatibika sana, lakini ni 36.9% tu ya wale wanaougua wanapata matibabu, anasema Dk Hafeez. Kuna njia kuu tatu za kutibu wasiwasi.

Tiba

Tiba, wakati mwingine hujulikana kama tiba ya kisaikolojia au ushauri, inaweza kuja katika aina anuwai. Inaweza kuwa ya kibinafsi au ya kikundi na inaweza kutolewa mkondoni, kwa simu, au kwa kibinafsi.

Njia moja bora ya matibabu ya wasiwasi ni tiba ya tabia ya utambuzi (CBT). Hii husaidia wagonjwa kuelewa mawazo na hisia zinazoathiri tabia, anaelezea Dk Hafeez.

CBT inachukua wastani wa wiki 12 hadi 16. Mgonjwa atajifunza ustadi ambao unaweza kusaidia katika kudhibiti wasiwasi ikiwa utatumika kila wakati.

Dawa

Dawa ni njia nyingine ya kusaidia kupunguza dalili za wasiwasi. Mara nyingi mgonjwa atatumia dawa na tiba pamoja kwa matibabu. Kuna aina kuu nne za dawa ambazo mtoa huduma ya afya anaweza kuagiza kutibu wasiwasi.

Vizuizi vya kuchukua tena serotonini (SSRIs) : Dawa hizi, kama vile Zoloft , kuongeza viwango vya serotonini kwenye ubongo, ambayo inaweza kusaidia kuboresha mhemko.
Vizuizi vya kuchukua tena serotonini-norepinephrine (SNRIs) : Dawa hizi, kama vile venlafaxini , kuongeza viwango vya serotonini na norepinephrine kwenye ubongo.
Benzodiazepines : Dawa hizi, kama diazepam , kutibu dalili za mwili za wasiwasi kwa kupunguza mvutano na kukuza kupumzika. Kawaida hutumiwa tu katika usimamizi wa muda mfupi wa wasiwasi.
Tricyclic antidepressants:Dawa hizi, pamoja na amitriptyline , kusaidia kutibu mhemko na dalili za mwili. Walakini, wana athari mbaya.

Dawa za nyongeza na mbadala (CAM)

CAM ni matibabu ambayo hayazingatiwi kama sehemu ya dawa ya kawaida, hata hivyo, imekuwa kupatikana kusaidia katika kupunguza dalili za wasiwasi. Hizi ni tiba ambazo zinaweza kutumika kwa kushirikiana na tiba na dawa. CAM ni pamoja na:

Tiba sindano
Kutafakari
Zoezi (haswa yoga)
Mbinu za kupumzika
Kubadilisha lishe kwa kupunguza ulaji wa sukari, pombe, na kafeini.

Msaada wa wasiwasi na kujiua

Kujiua ndio sababu kuu ya 10 ya vifo huko Merika, kulingana na Msingi wa Amerika wa Kuzuia Kujiua . Mnamo mwaka wa 2017, Wamarekani 47,173 walikufa kwa kujiua, na kulikuwa na majaribio ya kujiua milioni 1.4. Uhusiano kati ya wasiwasi na kujiua umesomwa kwa miaka, lakini matokeo yanaonekana kutofaulu. Utafiti mmoja inapendekeza kuwa shida za wasiwasi ni muhimu kitakwimu lakini utabiri dhaifu wa maoni na majaribio ya kujiua. Mwingine iligundua kuwa shida ya hofu na PTSD inahusishwa sana na majaribio ya kujiua. Bila kujali uhusiano wake, mtu yeyote ambaye anatafuta msaada anaweza kupiga simu kwa njia ya kuzuia kujiua kwa 1-800-273-8255 au kupata rasilimali kwenye Tovuti ya ADAA .

Maswali na majibu ya wasiwasi

Je! Ni asilimia ngapi ya ulimwengu ina wasiwasi?

Mnamo mwaka wa 2012, 7.3% ya watu ulimwenguni walikuwa na shida ya wasiwasi, kulingana na hakiki ya kimfumo iliyochapishwa kwenye jarida hilo Dawa ya Kisaikolojia . The Shirika la Afya Ulimwenguni pia inasaidia takwimu hii, kwani inadai mtu 1 kati ya 13 ana wasiwasi.

Je! Ni jamii gani au kabila lipi linakabiliwa na shida za wasiwasi?

Shida za wasiwasi zimeonekana kuwa zimeenea zaidi katika Tamaduni za Euro / Anglo , ikifuatiwa na tamaduni za Ibero / Kilatini, kisha tamaduni za Afrika Kaskazini na Mashariki ya Kati.

Je! Ni watu wangapi wana wasiwasi huko Merika?

Wasiwasi ni shida ya kawaida ya akili, inayoathiri watu wazima milioni 40 katika idadi ya watu wa Merika, kulingana na ADAA .

Ni nani anayeathiriwa zaidi na wasiwasi?

Wanawake ni uwezekano zaidi kuathiriwa na wasiwasi kuliko wanaume. Katika shida zingine, kama wasiwasi wa jumla, wanawake ni mara mbili iwezekanavyo kuwa nayo kama wanaume.

Je! Wasiwasi unaathiri zaidi umri gani?

Kikundi cha umri kinachoweza kuathiriwa na wasiwasi ni wale kutoka Umri wa miaka 30 hadi 44 .

Je! Ni asilimia ngapi ya wanafunzi wana wasiwasi?

Ya wanafunzi wanaopata huduma za ushauri, 41.6% huonekana kwa matibabu ya wasiwasi.

Kwa nini wasiwasi umeenea sana sasa?

Hakuna jibu moja kwa nini wasiwasi ni kawaida zaidi sasa. Inaweza kuwa ni kwa sababu ya kupungua kwa unyanyapaa masuala ya afya ya akili, kulala vibaya au tabia ya lishe, au hata ongezeko la mitandao ya kijamii tumia kuweka shida za wasiwasi kuongezeka.