Jinsi ya kufurahiya majira ya joto katika ulimwengu wa COVID-19

Elimu ya Afya

PASILI YA CORONAVIRUS: Wataalam wanapojifunza zaidi juu ya riwaya ya coronavirus, habari na mabadiliko ya habari. Kwa hivi karibuni juu ya janga la COVID-19, tafadhali tembelea Vituo vya Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa .

Wakati majimbo mengi yanafungua tena mabwawa ya kuogelea ya umma, kambi za majira ya joto, na mbuga za burudani, wengine wanaripoti spikes za ghafla kwa idadi ya kesi za COVID-19. Hata kwa tahadhari zilizopo, ni kawaida kuwa na wasiwasi juu ya njia bora za kuweka familia yako ikiwa na afya wakati wa kufurahiya shughuli za majira ya joto.

Ni muhimu kutambua kwamba kwa sababu tu nchi zinafunguliwa, hii haimaanishi kwamba virusi vimekwenda, au hatari yoyote kwa wale walio na hali ya kuathiriwa kama shinikizo la damu na ugonjwa wa sukari, anasemaNiket Sonpal, MD, mtaalam wa makao makuu New York na profesa wa msaidizi katika Chuo cha Touro.Ni muhimu kufahamu kesi za COVID-19 katika eneo unaloishi au unapanga kutumia wakati na kufanya mazoezi ya usafi na kujitenga kijamii, kuvaa vinyago, na kutumia dawa ya kusafisha mikono.

Je! Coronavirus itaishi katika msimu wa joto?

Virusi kawaida huishi kwa muda mrefu katika mazingira baridi na kavu, kulingana na CDC . Walakini, hakuna data ya kutosha kuamua ikiwa riwaya ya coronavirus itaathiriwa na joto na unyevu wa majira ya joto. Kwa hivyo, kutotangamana na watu na vidokezo vingine vya usalama vitakuwa muhimu kutekeleza wakati wa msimu wa joto.

Vidokezo 6 vya usalama wa majira ya joto kwa janga la COVID-19

Hapa kuna njia zaidi ambazo unaweza kukaa salama wakati unasonga mbele na mipango yako ya majira ya joto.

1. Fanya usalama wa dimbwi kuwa kipaumbele

Mabwawa ya kuogelea yanaweza kusababisha moja ya shughuli za hatari za majira ya joto tangu Vituo vya Merika vya Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa (CDC), sema hakuna ushahidi wa coronavirus inaweza kupitishwa kupitia maji.

Klorini huua virusi, lakini bado inaweza kuenea nje ya maji, anasema Robert Boughan, MD, daktari wa mazoezi ya familia katika Kituo cha Matibabu cha Mercy huko Baltimore, Maryland. Kwa hivyo hata kama dimbwi lenyewe ni salama, vitu vingine vyote vinavyozunguka inaweza kuwa sio. Familia zinahitaji kufanya mazoezi ya kutengana kijamii na kufikiria ni wapi wanaweka viti vya kuogelea na jinsi walivyo karibu na wengine kwa kudumisha umbali salama wa futi sita ndani na nje ya dimbwi.

Dk. Boughan anasema waendeshaji wa dimbwi wanapaswa pia kuchukua tahadhari ili kuhakikisha usalama kwa:

• Kupunguza idadi ya watu wanaoruhusiwa kwenye majengo ili kuwezesha umbali wa kijamii.
• Kuchukua joto kusaidia kuwatenga watu wengine walio na dalili (ingawa, sio watu wote wanaoambukiza wana homa).
• Kusafisha mavazi ya maisha, vinyago vya kuogelea, tray za vitafunio, viti, na taulo.
• Kutoa vinyago vya uso.

Kuvaa vifuniko vya uso wakati nje ya dimbwi ni muhimu, Dk Sonpal anaongeza, lakini kuwa mwangalifu usivae ndani ya maji kwani vinyago vyenye unyevu huwa karibu na kizamani na inafanya iwe ngumu zaidi kupumua.

Hatua zilizo hapo juu hazifanyi kutembelea bwawa la umma bila hatari, lakini inafanya kuwa salama kidogo kwako na kwa familia yako.

2. Chukua tahadhari katika kambi ya majira ya joto

Kuhudhuria siku au kambi ya kulala inaweza kuwa onyesho la msimu wa joto, lakini mwaka huu, kambi zinachukua hatua za ziada kuhakikisha kambi zao zinabaki na afya. Chama cha Kambi ya Amerika (ACA) na YMCA ya USA (Y-USA) ilianzisha mwongozo wa shamba kusaidia kambi kutekeleza mapendekezo ya usalama kutoka CDC.

Kwa kuongezea, Ashanti Woods, MD, daktari wa watoto katika Kituo cha Matibabu cha Mercy huko Baltimore, Maryland, anasema wazazi wanapaswa kuuliza juu ya sera za kambi kama vile ni kambi ngapi wanapanga kuwa na mahudhurio na hatua maalum za usalama.

Kambi zinapaswa kuzingatia kuchukua joto la wapiga kambi wakati wa kuingia na mwisho wa siku, Dk Woods anasema. Wanapaswa pia kuhimiza familia kuwatahadharisha ikiwa mshiriki wa uchunguzi wa familia ana chanya ya COVID-19 wakati kambi iko kwenye kikao. Ikiwa mwanafamilia atafanya uchunguzi kuwa mzuri, kambi hiyo inapaswa kutengwa nyumbani.

3. Panga safari salama ya majira ya joto

Kwa kuwa hatari hutegemea mfiduo, kusafiri kwa gari na familia yako itakuwa salama kuliko kusafiri kwa ndege au reli na wageni wengi, Dk. Boughan anasema. Hiyo ilisema, sio kila familia ina ufikiaji wa gari, na sio kila marudio inaweza kufikiwa kwa kuendesha gari.

Kabla ya kuondoka kwa safari, familia zinapaswa kupanga kupakia vitu vifuatavyo:

• Usafi wa mikono na vinyago: Ikiwa unasafiri kwa gari, utahitaji hizi wakati wa kupumzika ili kupata gesi au chakula-na unapofikia unakoenda. Wakati wa kusafiri kupitia njia ya kupita, ni muhimu zaidi. Masks yenye ngao za uso yamesaidia wataalamu wa huduma ya afya kukaa salama, lakini kutakuwa na kiwango cha hatari kila wakati unaposafiri kupitia ndege, Dk Sonpal anasema.
• Zinazoweza kutolewa kinga: Hizi zinaweza kuwa ukumbusho wa kusaidia usiguse uso wako, lakini wazazi wanapaswa kupitia njia sahihi za kuondoa na watoto wao ili kuepuka kuwasiliana na vijidudu wakati wa kuondoa glavu, Dk Sonpal anasema.
• Kufuta viuatilifu: Wakati wa kusafiri, familia zinapaswa kubeba vifaa vya kusafisha vimelea kusafisha nyuso kama vile meza na viti kabla ya kula na viti kwenye ndege au treni, Dk Woods anasema. Vivyo hivyo inatumika kwa shimo lolote unalofanya wakati wa kuendesha gari.
• Flip-flops: Unapokaa hoteli, hakikisha unafuata tahadhari sawa za usafi na umbali wa kijamii ambao utafanya katika maeneo mengine ya umma, anasema Dk Sonpal. Flip-flops ni nzuri kwa kuoga, ili usiweke kuweka miguu yako moja kwa moja kwenye uso unaotumiwa na watu wengine.

Dk Woods anaongeza kuwa ni muhimu kutafiti eneo unalopanga kutembelea. Angalia habari ili kuhakikisha kuwa eneo unalopanga kutembelea halina mlipuko wa COVID-19, anasema. Na, ikiwa unavuka mistari ya serikali, hakikisha uangalie ni sehemu zipi zinahitaji kutengwa wakati wa kuwasili au kurudi nyumbani baada ya likizo.

INAhusiana: COVID-19 na mipango ya kusafiri

4. Punguza hatari pwani

Ufunguo wa kukaa na afya pwani ni kutengana kwa jamii, anasema Dk. Boughan. Kuweka miguu yako mchanga, na kuhisi upepo wa bahari unaweza kuhisi matibabu. Hakikisha tu kuchukua tahadhari ili kupunguza mawasiliano na wengine wakati wa kuchomwa na jua, na wakati wa kuingia na kuacha maji. Panua blanketi lako la pwani angalau mita sita kutoka kwa wengine, na uwape watu nafasi kubwa wakati unatembea chini kwenda kuzama.

Familia hazipaswi kuweka kambi karibu na wengine, anapendekeza Dakta Boughan. Kwa kuongezea, barabara nyingi za barabara na maeneo ya miji ya pwani yamejaa hivi karibuni, kwa hivyo wakati unakula au unatumia vyoo vya umma katika mji wa pwani, zingatia ikiwa wengine wamevaa vinyago. Ikiwa umevaa kinyago lakini sio, umelindwa kidogo. Na, usisahau jua yako ya jua. Hata wakati sehemu ya uso wako imefunikwa, bado unaweza kuungua!

5. Jua kabla ya kwenda

Kabla ya kuelekea kwenye marudio yoyote ya majira ya joto, angalia wavuti ya karibu na kurasa za media ya kijamii ili uone ikiwa bado iko wazi, na ikiwa kuna sheria maalum za coronavirus iliyowekwa. Mbuga nyingi zimefungwa ili kupunguza kuenea kwa COVID-19, au kuweka mahitaji ya kinyago mahali. Mara nyingi, bafu za umma hazipatikani.

Au, ikiwa unafikiria kuhudhuria barbeque, hakikisha kwamba kanuni za mji zinaruhusu mikusanyiko ya ukubwa huo. Ikiwa utakutana na watu nje ya kaya yako, inaweza kuwa busara kupakia vyombo vyako, vitafunio, au vinywaji-kulingana na kiwango cha hatari unayostarehe nayo. Kupanga mbele kidogo kunaweza kufanya kukusanyika iwe salama zaidi, na iwe vizuri zaidi.

INAhusiana: Je! Ninaweza kwenda nje wakati nikijitenga mwenyewe kwa coronavirus?

6. Makosa upande wa tahadhari

Baada ya miezi kadhaa kufungwa ndani, kila mtu anawasha kutoka nje na kufurahiya hali ya hewa nzuri ya kiangazi. Shughuli zingine ni salama kuliko zingine. Kuendesha baiskeli kwenye njia tupu ni nzuri. Michezo ya timu, au kutumia vifaa vya uwanja wa michezo wa umma kunaweza kubeba hatari zaidi ya kuambukizwa.

Wakati shughuli za nje za solo zina hatari ndogo, ni muhimu kukumbuka kuwa COVID-19 bado inazunguka-na inaenea kwa ukaribu na watu walioambukizwa. Kwa kuwa watu hawajui kila wakati wanapokuwa nayo, si rahisi kujua ikiwa uko karibu na mtu ambaye anaweza kusambaza virusi. Ukikosea kwa tahadhari zaidi (na usafi), una nafasi nzuri ya kujiweka sawa na familia yako.