Mashambulizi ya pumu 6 husababisha na jinsi ya kuyazuia

Elimu ya Afya

Ikiwa umewahi kushambuliwa na pumu, unajua jinsi inavyoweza kutisha wakati kifua chako kinapoibana, na kuifanya iwe ngumu kupumua kati ya kukohoa. Hizi ni baadhi tu ya dalili zinazoonyesha shambulio la pumu. Mashambulizi ya pumu yanaweza kusababishwa na vitu vingi, na kuifanya iwe ya kutisha zaidi wakati ghafla hauwezi kupumua.

Kuelewa kinachosababisha pumu yako ni hatua ya kwanza ya kuzuia shambulio la pumu. Tutaelezea kile unahitaji kujua juu ya vichocheo vya kawaida vya pumu, ili uweze kufanya bidii yako kuzuia dalili kutovuruga maisha yako ya kila siku.

Je! Unajuaje ikiwa unashambuliwa na pumu?

Shambulio la pumu hufanyika wakati mwili unakabiliwa na kichocheo-kama poleni au moshi-ambayo husababisha njia za hewa kuwaka na kuvimba.

Mashambulizi ya pumu hayana wasiwasi kupata na yanaweza kutisha, haswa kwa watoto. Ikiwa wewe au mtu unayemjua ana dalili zozote zifuatazo, wanaweza kuwa na shambulio la pumu:

• Ugumu wa kupumua
• Kubana kwa kifua au maumivu
• Kukohoa au kupiga kelele

Shambulio la pumu linaweza kuondoka baada ya dakika chache na matibabu sahihi, lakini dalili zinaweza kudumu kwa muda mrefu na kuwa hatari kwa maisha ikiwa haitatibiwa. Tafuta matibabu mara moja ikiwa wewe au mtu unayemjua anapata shambulio kali la pumu na moja au zaidi ya dalili zifuatazo:

• Hisia ya hofu juu ya shambulio la pumu
• Uso wa rangi na jasho
• Shida ya kuzungumza au kusonga
• Midomo au kucha ambazo zinageuka kuwa bluu
• Hakuna uboreshaji wa dalili baada ya kutumia inhaler

6 mashambulizi ya kawaida ya pumu husababisha

An kichocheo cha pumu inakera ambayo husababisha njia za hewa kuwaka na kubana. Msongamano wa njia za hewa huashiria mwanzo wa shambulio la pumu na inaweza kusababisha dalili zingine kama kupiga kelele.

Hakuna kichocheo kimoja cha pumu. Ni nini kinachosababisha shambulio la pumu kwa mtu mmoja inaweza kuwa sio sawa kwa mwingine. Utajua ni nini kinachosababisha shambulio la pumu kwako ikiwa unakabiliwa na kero na unapata pumzi fupi au unaanza kupumua. Vichocheo vya kawaida ni:

1. Mishipa
2. Irriters katika hewa
3. Zoezi
4. Hali ya hali ya hewa
5. Dhiki
6. Maambukizi ya virusi na bakteria
7. Dawa kama vile beta-blockers

1. Mishipa

Allergener (kama vile poleni, sarafu za vumbi, na mnyama anayepotea) husababisha dalili za pumu kwa watu wengi. Mizio ya chakula (kama samakigamba, karanga za miti, na ngano) pia inaweza kusababisha pumu ya mzio . Vidonge vingine vya chakula, kama vile sulfiti, vinaweza kusababisha dalili za pumu pia.

2. Macho katika hewa

Moshi wa tumbaku, moto wa kuni, moto wa mwituni, na moshi wa sigara vinaweza kusababisha shambulio la pumu kwa sababu ya jinsi wanavyokasirisha njia za hewa. Uchafuzi wa hewa, mafusho ya kemikali, harufu kali, na manukato pia mifano ya inakera ambayo mara nyingi husababisha mashambulizi ya pumu.

3. Mazoezi

Mashambulizi ya pumu yanayosababishwa na mazoezi ni kawaida sana na ina uwezekano wa kutokea katika hali ya hewa ya baridi. Mazoezi magumu yanaweza kusababisha uvimbe wa njia ya hewa na kubana, na kufanya iwe ngumu kupumua.

4. Hali ya hali ya hewa

Pumu ni hali ya kijani kibichi kila wakati, lakini zingine mabadiliko ya hali ya hewa inaweza kuifanya iwe mbaya zaidi. Hali ya hewa ya baridi inaweza kusababisha pumu. Hewa kavu na baridi inakera njia za hewa na inaweza kusababisha uvimbe. Wakati mwili ni baridi, pia hutoa histamines, ambayo inaweza kuzidisha kupumua na kukohoa. Kwa kuongezea, majira ya joto ya msimu wa joto na majira ya joto hufuatana na vichafuzi vingi zaidi kuliko miezi ya baridi. Kwa kuongezea, dhoruba za radi zinaweza kuzidisha pumu wakati unyevu unapoongezeka na poleni huenea na kugawanywa katika chembe ndogo.

5. Mkazo

Dhiki ni moja wapo ya vichocheo vya kawaida vya pumu kwa sababu inaathiri watu wengi sana. Hisia kali zinaweza kusababisha shida ya mwili na kusababisha upumuaji. Hyperventilating inaweza kusababisha shambulio la pumu na kuongeza mkazo zaidi kwa mwili.

6. Maambukizi ya virusi na bakteria

Homa ya kawaida, mafua, maambukizo ya sinus (sinusitis), au maambukizo ya kupumua huathiri kinga na inaweza kusababisha mashambulizi ya pumu.

Jinsi ya kukomesha shambulio la pumu

Kukomesha shambulio la pumu ni rahisi ikiwa unajua nini cha kufanya mara tu mtu anapoanza. Katika hali nyingine, inaweza kuwa haiwezekani kukomesha shambulio la pumu kabisa bila inhaler. Walakini, kuna hatua kadhaa ambazo unaweza kuchukua ili kupunguza muda na nguvu ya shambulio la pumu. Hii ni pamoja na:

• Tumia inhaler yako
• Ondoa mwenyewe kutoka kwa kichocheo
• Kaa sawa
• Tulia

Tumia inhaler yako

Inhalers imeagizwa na madaktari kusaidia kufungua njia za hewa wakati wa shambulio la pumu, na wanaweza kusaidia kukomesha kikohozi cha pumu. Inhalers inaweza kusimamisha shambulio la pumu ikiwa inatumiwa kwa usahihi.

Ikiwa mtoto wako ana pumu, wewe au mtoa huduma wake wa afya unapaswa kuwafundisha jinsi ya kutumia inhaler. Kwa kuongeza, unapaswa kujua jinsi ya kuwapa inhaler kwao na upe shule ya mtoto wako a mpango katika kesi ya shambulio la pumu.

Ondoa mwenyewe kutoka kwa kichocheo

Inaonekana ni rahisi, lakini wakati mwingine jambo bora unaloweza kufanya ni kujiondoa kwenye kichocheo kinachosababisha shambulio lako la pumu. Kwa mfano, nenda ndani ikiwa mzio wa nje unakusababisha. Au, kuoga kunaweza kusaidia ikiwa umefunuliwa na manukato.

Kaa sawa

Kuketi sawa wakati unashambuliwa na pumu kunaweza kusaidia kuondoka. Katika nafasi iliyokaa sawa, njia za hewa hufungua zaidi, na kuifanya iwe rahisi kupumua.

Tulia

Mashambulizi ya pumu ni ya kutisha, lakini kukaa utulivu kutazuia dalili kuzidi. Pumzika na uzingatia kupumua kwako ili kusaidia shambulio lako la pumu kupungua.

Watu wengine hupata pumu usiku. Inasaidia kuwa tayari umeondoa vichocheo, kama dander ya wanyama na vumbi, ili kuzuia shambulio la pumu usiku. Kuweka wanyama nje ya chumba wakati wa usiku na kukimbia kusafisha hewa ili kuboresha ubora wa hewa kunaweza kuleta mabadiliko makubwa.

Ikiwa uko na mtu anayepata shambulio la pumu, kaa nao wima na umsaidie kupata inhaler yao. Unapaswa kupiga simu 911 mara moja ikiwa dalili zao zinazidi kuwa mbaya.

Jinsi ya kuzuia shambulio la pumu

Kuzuia shambulio la pumu ni rahisi kufanya ikiwa unajua kinachosababisha pumu yako.

Kuepuka vichocheo kunaweza kusaidia kuzuia shambulio la pumu mara nyingi, anasema David Stempel, MD, VP Mwandamizi wa Kliniki na Masuala ya Kliniki katika Afya ya Propeller . Shambulio la pumu linaweza kupunguzwa zaidi kwa kuchukua dawa za kuzuia kama vile kuvuta pumzi corticosteroids na wakati mwingine kutumia bronchodilator ya kaimu fupi, kama albuterol, dakika 15 kabla ya kufichuliwa na kichocheo kama mazoezi.

Dawa ya pumu

Mifano ya dawa za kuzuia na kupunguza haraka ni pamoja na:

• Alama ya ishara
• Breo Ellipta
• Advair Diskus
• Mzio wa Vifaru
• Xolair
• Entocort Ek

Walakini, ni muhimu kuita hizo dawa inaweza kusababisha dalili za pumu badala ya kuzitibu. Hizi ni pamoja na dawa za shinikizo la damu (beta blockers, ACE inhibitors) na dawa zisizo za steroidal za kuzuia uchochezi kama ibuprofen. Kabla ya kuchukua dawa mpya-iwe dawa ya dawa au dawa ya kaunta-hakikisha daktari wako au mfamasia anajua kuwa una pumu. Pumu ni hali ya msingi ambayo inaweza kuathiri chaguzi zako za matibabu kwa magonjwa mengine, magonjwa, au hali.

Mtindo wa maisha

Kuepuka vichocheo vya pumu na kuchukua dawa za kinga ni baadhi tu ya tahadhari ambazo watu walio na pumu wanapaswa kuchukua. Mabadiliko ya mtindo wa maisha, kama lishe na mazoezi, pia inaweza kusaidia kuzuia mashambulizi ya pumu. Kula matunda mengi, mboga mboga, na vyakula vya kuzuia uchochezi kunaweza kupunguza uwezekano wa vichocheo vya lishe na inaweza kusaidia mwili kusindika sumu ya mazingira ambayo hufanya pumu kuwa mbaya zaidi. Hata kahawa imekuwa ikitumika kwa pumu kwa sababu kafeini inasaidia kufungua njia za hewa.

Watu wengine hata hujaribu kuzuia mashambulio ya pumu kawaida kwa kutumia viboreshaji na vifaa vya kusafisha hewa nyumbani kwao, au kwa kufanya mazoezi ya kutafakari kusaidia kupunguza uvimbe mwilini.

Ongea na mtaalam wa mzio

Kudhibiti pumu yako bila inhaler inaweza kuwa haiwezekani kabisa, lakini kuzuia vichocheo na kudumisha mtindo mzuri wa maisha kunaweza kupunguza kiasi unachotumia inhaler. Ongea na mtaalam wa mzio ili ujifunze zaidi juu ya jinsi ya kuzuia mashambulizi ya pumu au kudhibiti vizuri pumu yako.