Vifaa 13 muhimu vya kupakia kwenye kitanda cha huduma ya kwanza ya chuo kikuu

Elimu ya Afya

Unajiandaa kupeleka watoto wako vyuoni na unataka kuhakikisha wana kila kitu wanachohitaji ikiwa watapata ugonjwa mdogo au ajali. Ingawa vyuo vikuu vingi vina vituo vya afya, watoa huduma za afya wanasema pia ni wazo nzuri kumtuma mwanafunzi wako na kitanda cha huduma ya kwanza ya chuo kikuu ili kuweka kwenye chumba chao cha kulala kilichojaa vifaa vya msingi vya afya na dawa za kaunta.

Baada ya COVID-19, vituo vya afya vya vyuo vikuu vinaweza kuwa busier kuliko kawaida-ikiwa wanafunzi wanaruhusiwa hata kurudi chuo kikuu wakati wa msimu wa joto. Kuwa na vitu hivi 13 kwa mkono kunaweza kusaidia wanafunzi wa vyuo vikuu kutunza kupunguzwa kwa kawaida, chakavu, maumivu na maumivu, na dalili za baridi peke yao.

Vifaa 13 vya kujumuisha kwenye vifaa vya kwanza vya chuo kikuu

Waganga wanapendekeza kujumuisha vifaa vifuatavyo kwenye kitanda cha huduma ya kwanza ya mwanafunzi wako wa chuo kikuu.

1. Kipimajoto

Ikiwa ni pamoja na kipima joto katika vifaa vya mwanafunzi wako vya kwanza ni lazima kwa kuwa wanafunzi hawapaswi kuhudhuria darasa ikiwa wana homa , haswa wakati wa COVID-19, kulingana na Susan Besser, MD, mtaalam wa dawa ya familia na Madaktari Binafsi wa Mercy huko Overlea huko Baltimore.Vipima joto vya mdomofanya kazi vizuri lakini ni muhimu kusafisha na sabuni na maji baada ya kila matumizi ikiwa itashirikiwa kati ya wenzako.

Wanafunzi walio na homa zaidi ya nyuzi 102 Fahrenheit au zaidi au homa inayoambatana na maumivu ya kichwa au shingo ngumu, wanapaswa kutafuta msaada wa haraka wa matibabu, kwani hii inaweza kuwa ishara za uti wa mgongo .

Kwa homa ya 100.4 au zaidi, wanafunzi wanapaswa kuchukua Tylenol au Motrin kupunguza homa yao na kusaidia kwa maumivu, anasema Ashanti Woods, MD, daktari wa watoto na Kituo cha Matibabu cha Mercy huko Baltimore. Wanafunzi hawapaswi kuwa na homa kwa masaa 24 [bila msaada wa dawa] kabla ya kurudi darasani. Ikiwa wanafunzi wanaonyesha dalili za coronavirus pamoja na homa, wanaweza kuhitaji kukaa nyumbani kwa muda mrefu zaidi ya hapo.

Pata kuponi ya kipima joto

INAhusiana: Nini cha kufanya ikiwa unafikiria una coronavirus

Dawa za kaunta

Misingi hii inaweza kusaidia mtoto wako epuka safari ya kwenda kwa duka la dawa kwa kila tumbo linaloumiza, maumivu, na maumivu.

2. Kupunguza maumivu na kupunguza homa

Ubaya(ibuprofen) na Tylenol (acetaminophen) ni vitu muhimu kwa vifaa vya kwanza vya chuo kikuu, anasema Dk Besser. Advil inaweza kutumika kwa homa, maumivu ya meno, na maumivu ya kichwa. Tylenol inaweza kupunguza homa na kutibu maumivu ya kichwa wastani hadi wastani, maumivu ya misuli, homa na maumivu ya meno.

Pata kuponi ya Advil

INAhusiana: Je! Ni salama kuchukua ibuprofen na Tylenol pamoja?

3. Kichefuchefu

Pepto-Bismolni nzuri kwa wanafunzi kuwa nayo kwani inatoa afueni kutoka kwa kichefuchefu, kuhara, na tumbo linalofadhaika-kawaida baada ya pizza ya usiku au safari ya mkahawa wa chuo kikuu. Dk. Besser anasema inaweza kusaidia na dalili kama vile kiungulia, mmeng'enyo wa chakula, gesi, kupiga mshipa na utimilifu.

Pata kuponi ya Pepto-Bismol

INAhusiana: Je! Ni salama kuchanganya pombe na dawa ya kiungulia?

4. Dawa ya mzio

Kwenda chuo kikuu kunamaanisha kuzoea mazingira mapya na kwa wanafunzi wenye mzio hii inaweza kumaanisha kufichua vichocheo vipya vya mzio. Dawa za mzio kamaClaritinna zingine ni nyongeza nzuri kwa kitanda cha huduma ya kwanza, Dk Besser anasema. Ikiwa mtoto wako anakabiliwa na mzio, fikiria kushuka kwa macho ya macho au dawa ya pua vile vile. Benadryl ni dawa ya mzio yenye nguvu zaidi ambayo inaweza kusaidia wakati dalili ni kali zaidi. Walakini, husababisha kusinzia, ambayo inaweza kuwa shida kwa mwanafunzi anayejaribu kusoma. Ikiwa mtoto wako ana mzio ambao unaweza kusababisha anaphylaxis, ongeza usambazaji wa epinephrine kwenye kit.

Pata kuponi ya Claritin

5. Kuzuia kikohozi

Ikiwa wanafunzi wanapata nafuu kutokana na homa na wana kikohozi kinachosumbua kinachowafanya wawe macho (au kuvuruga mwenza wao),syrup ya kikohozi cha usikuinaweza kusaidia. Ili kuweka kikohozi wakati wa mtihani, matone ya kikohozi yanaweza kusaidia kutuliza titi kwenye koo.

Pata kuponi ya Nyquil

6. Msaada wa wadudu

Kulingana na mtoto wako anaenda chuo kikuu, kuumwa na mdudu kunaweza kuwa na wasiwasi. Miji fulani kuwa na kiwango cha juu cha mbu. Wanafunzi wanaweza kufaidika kwa kufunga dawa ya mbu, usambazaji wacream ya hydrocortisone, na antihistamine ya mdomo (kama vile Benadryl ) kupambana na kuwasha, anasema Dk Woods.

Pata kuponi ya hydrocortisone

7. Matibabu ya kankeni

Vidonda hivi vikali vya kinywa ni kawaida kati ya wanafunzi wa vyuo vikuu na ushahidi fulani inapendekeza kwamba wakati wanafunzi wanakuwa na mkazo wakati wa mitihani, na viwango vyao vya lishe vimeathiriwa, wana uwezekano wa kukuza vidonda vya kansa .

Benzocaine2%, aka Orajel, ni tiba nzuri ya vidonda vya kansa, anasema Dk Woods. Orajel anaweza kupunguza maumivu yanayohusiana na vidonda vya kidonda na kusaidia kidonda kupona haraka.

Pata kuponi ya benzocaine

Vidonge

Mbali na kuhakikisha kuwa mwanafunzi wako amejiandaa katika tukio la ugonjwa mdogo au jeraha, ni muhimu kusisitiza ustawi na utunzaji wa kinga ili kuepuka kuugua hapo kwanza.

8. Multivitamini

Kuchukuamultivitamini ya kila sikuinaweza kusaidia ikiwa mwanafunzi wako wa chuo kikuu anakula kwa kukimbia na kupata lishe duni. Multivitamini ni nzuri ikiwa mwanafunzi wako wa chuo kikuu halei lishe bora (ambayo ni pamoja na protini, wanga, mafuta, vitamini, na madini), Dk Woods anasema. Ikiwa wanakula lishe bora, iliyo na vikundi vyote vya chakula, vitamini sio lazima.

Pata kuponi ya multivitamini

9. Vidonge vya nyuzi

Ingawa wanaume wenye umri wa chuo kikuu wanapaswa kula gramu 38 za nyuzi kila siku na wanawake vijana wanapaswa kujitahidi gramu 25 za nyuzi kila siku, utafiti wa 2018 iligundua wanafunzi wengi wa vyuo vikuu hawatumii hata nyuzi nusu kama wanavyohitaji. Washiriki wa utafiti walitumia wastani wa gramu 10.9 kila siku, na kuwaweka katika hatari kubwa ya kupata ugonjwa wa sukari na shinikizo la damu siku zijazo.

Ikiwa mtoto wako hapati nyuzi za kutosha kutoka kwa vyanzo kama vile nafaka, matunda na mboga na maharagwe, fikiria kufunga anyongeza ya nyuzi, ambayo inaweza pia kuzuia kuvimbiwa. Vidonge hivi huja katika kidonge, poda, kidonge, fomu za kioevu na gummy. Unyovu wa kutosha ni muhimu wakati wa kuchukua virutubisho vya nyuzi, na wakati wowote kweli. Kwa hivyo mkumbushe mwanafunzi wako kunywa maji mengi.

Pata kuponi ya nyuzi

10. Vifaa vya kulala vya asili

Wanafunzi wa vyuo vikuu vya leo mara nyingi wanahisi kusumbuliwa na mzigo wa kozi kamili na kazi za muda na maisha ya kijamii-haswa katikati ya janga la ulimwengu. Kama matokeo, mara nyingi hupata usingizi mdogo, ambao unaweza kuathiri darasa zao na afya kwa ujumla. Kutumia simu mahiri na vifaa vingine vya elektroniki wakati wa kulala pia kunaweza kuathiri mifumo ya kulala.

Utafiti mmoja iligundua kuwa visa vya kukosa usingizi kati ya wanafunzi wa vyuo vikuu ni wasiwasi unaokua. Wakati vidonge vya kulala vya OTC vinapendekezwa tu kwa matumizi ya mara kwa mara, kuna suluhisho kadhaa za asili ambazo zinaweza kusaidia kupambana na mafadhaiko na usingizi.Melatoninni msaada mzuri wa kulala, lakini inaweza kusaidia sana ikiwa shida ni mafadhaiko, Dk Besser anasema. Chai ya Chamomile pia inaweza kusaidia kulala na chai inaweza kusaidia kwa dhiki zingine.

Pata kuponi ya melatonin

INAhusiana: Kupata kipimo sahihi cha melatonin

Vifaa vya afya

Na usisahau vifaa muhimu vya huduma ya kwanza ambavyo havikuja kwa kidonge.

11. Matibabu ya joto

Dk. Besser anabainisha kuwa pedi za kupokanzwa zinaweza kusaidia kwa maumivu ya hedhi na misuli. Kampuni kama Thermacare hutengeneza vifuniko vya joto vya wambiso ambavyo vinaweza kuvaliwa chini ya nguo kusaidiamaumivu ya tumbo ya hedhipamoja na shingo, bega, na zingine maumivu ya pamoja Chaguo bora kwa mwanafunzi wako kutumia bila kukosa darasa.

Pata kuponi ya Thermacare

12. Majambazi na vifurushi vya barafu

Dk Woods anapendekeza kupakia bandeji ya wambiso kwa ukubwa tofauti na vile vile bandeji za kunyooka (zinazojulikana kamaBandeji za Aceambayo inaweza kufanya kazi vizuri kutibu michubuko, sprains, na shida. Bandeji za mtindo wa kufunika Ace ni nzuri kwa kukandamiza na pia hufanya kazi vizuri kwa majeraha ya viungo, anasema.

Kwa sprains na shida, Dk Woods anawashauri wanafunzi kutumia njia ya matibabu ya RICE (kupumzika, barafu, ukandamizaji, mwinuko). Pumzika kwa masaa 24 ya kwanza. Barafu kuumia kwa dakika 20 kila masaa manne. Tumia ukandamizaji kwa kufunika sehemu ya mwili wako ambayo ilijeruhiwa kwenye bandeji ya elastic. Ongeza eneo lako lililojeruhiwa. Kwa mfano, ikiwa mtoto wako alipindisha kifundo cha mguu, iweke juu ya mto, ili kuiweka katika kiwango cha juu kuliko moyo.

Pata kuponi ya bandeji ya Ace

Maagizo

Ikiwa mtoto wako ana hali sugu, kama pumu au mzio mkali, hakikisha ni pamoja na dawa ya kutosha kudumu hadi atakapotembelea nyumbani au kuhamisha maagizo yao kwa duka la dawa karibu na shule yao.

13. Dawa

Ikiwa ni hisa ya inhalers au insulini, fanya kazi na mtoa huduma ya msingi wa mtoto wako kuhakikisha kuwa wana vifaa vya kuwapeleka kwenye sehemu ya kwanza ya muhula.

Pata kuponi ya albuterol

Dk. Besser anapendekeza kwamba wewe na mtoto wako mzungumze na daktari wake juu ya mpango wao wa usimamizi wa afya kabla ya kwenda chuoni kuona ikiwa kuna mabadiliko yoyote yanayofaa kufanywa.