Kikokotoo cha Kalori: Je! Ninahitaji Kalori Ngapi Kila Siku?

Je! Unahitaji kalori ngapi kudumisha uzito wako wa sasa? Je! Unapaswa kula kalori ngapi ikiwa unataka kupoteza uzito? Kuhesabu kalori kunaweza kutatanisha, kwa hivyo tumia kikokotoo hiki cha bure cha kalori mkondoni kujua ni kalori ngapi unahitaji kula kwa siku ili kudumisha uzito wako wa sasa au kufikia uzito wako wa lengo.

Ingiza tu uzito wako, urefu, jinsia, umri, na kiwango cha shughuli kwenye kikokotoo cha kila siku cha kalori kwa mapendekezo yako ya kibinafsi.

Kalori sio kila kitu, lakini kujua kalori yako iliyopendekezwa inaweza kukusaidia kwenye barabara ya kupoteza uzito.

---

---

Soma Zaidi Kutoka kwa Mzito

Jinsi ya Kuhesabu BMI Yako Bora

Soma Zaidi Kutoka kwa Mzito

Chakula cha kaunta cha kalori mkondoni

Soma Zaidi Kutoka kwa Mzito

Unataka Kupunguza Uzito? Superfoods 5 za kuongeza kwenye Lishe yako Leo

---