Kuu >> Afya >> Kupoteza Paundi 11 kwa Siku 4? Utafiti mpya unasema Kupunguza Uzito wa haraka kunawezekana

Kupoteza Paundi 11 kwa Siku 4? Utafiti mpya unasema Kupunguza Uzito wa haraka kunawezekana

kupoteza uzito haraka

Ahadi za kupoteza uzito haraka kawaida huja kutoka kwa matangazo ya vidonge vya lishe au na onyo kwamba wewe ni kweli unapunguza uzito wa maji na kwamba utapata yote nyuma, ikiwa sio zaidi, kwa mapigo ya moyo.



Lakini a utafiti mpya iliyochapishwa katika Jarida la Scandinavia la Tiba na Michezo inapendekeza kuwa mpango wa mazoezi ya kalori ya chini na kiwango cha juu unaweza kupunguza mafuta mwilini kwa siku nne tu. Na tofauti na lishe zingine za haraka, kupoteza uzito kwa kweli kunaonekana kudumu kwa miezi.



Mpango huu wa haraka wa kupoteza uzito wa siku 4 ni kama inavyosikika: mazoezi ya chini ya cal + ya kupanua = ngumu.


Mpango wa Kupunguza Uzito wa Siku 4, Pound 11:

Utafiti ulifuatilia wanaume 15 wenye uzito zaidi lakini wenye afya njema (miaka 18-55) kutoka Uhispania na Uswidi. Mpango wao ulikuwa rahisi lakini wenye kuogofya.



1. Lishe ya chini sana ya kalori - walikula tu kalori 360 kwa siku. Waliruhusiwa kunywa kinywaji chenye kalori yenye kiwango cha chini cha maji kwa siku nzima kama walihitaji / walitaka.
2. Siku kamili ya mazoezi, kawaida kama dakika 45 ya mazoezi ya juu ya mwili na masaa nane ya kutembea kupitia vijijini vya Uswidi.

Wastani kupoteza uzito: paundi 11, karibu nusu kutoka mafuta mwilini

Kupunguza Uzito Halisi kwa Wiki Moja? Matokeo mawili ya kushangaza ya Utafiti:

1. Hakuna mtu aliyeacha masomo na wanaume hawakupata mateso. Mpango huo wa siku nne unasikika kama njia ya moto ya kuweka hallucinate, na hiyo yote ikitembea kwa chakula kidogo na kalori kwa siku. Walakini, New York Times iliripotiwa kwamba masomo yaligundua siku nne kuwa rahisi kuliko ilivyotarajiwa.



Kulingana na José Calbet, profesa katika Chuo Kikuu cha Las Palmas de Gran Canaria huko Uhispania, 'walishangaa kuwa ni rahisi kuliko vile walivyofikiria,' na maswala ya kawaida kuwa maumivu ya viungo na malengelenge (kinyume na hamu isiyoweza kuepukika kwa mac & jibini).

2. Wanaume hawakupata uzito mara moja , na hata aliizuia baada ya miezi michache. Wengine hata walipunguza uzito zaidi baada ya utafiti kumalizika.

Kulingana na Dk. Calbet , maelezo pekee ambayo wangeweza kupata ni kwamba:



wanaume waliongozwa na mafanikio yao yaliyopinduliwa kubadili mitindo yao ya maisha. Wanaume walisogea zaidi na kula kidogo kuliko hapo awali.

Inapendeza sana, na tunatarajia utendaji unaorudiwa na timu hii ya utafiti, kwani wanataka kurudia utafiti huu na masomo ya kike.




Soma Zaidi Kutoka kwa Mzito

Lishe ya haraka: Ukweli 5 Unahitaji kujua



Soma Zaidi Kutoka kwa Mzito

Pata Skinny: Lala Zaidi, Punguza Uzito



Soma Zaidi Kutoka kwa Mzito

KUFANYA KAZI: Kuchoma Mafuta kwa Dakika 4 za Tabata

Soma Zaidi Kutoka kwa Mzito

Viungo 5 Bora vya Kupunguza Uzito Asili

Soma Zaidi Kutoka kwa Mzito

Chakula cha Maji: Jinsi ya Kutumia Maji Kukuza Kupunguza Uzito

Soma Zaidi Kutoka kwa Mzito

Kikokotoo cha Kalori: Je! Ninahitaji Kalori Ngapi Kila Siku?