Jinsi ya kutunza moyo wako wakati wa ujauzito

Masomo ya mama Kuhusu Elimu ya Afya

Mabadiliko ya kisaikolojia ambayo hufanyika wakati wa ujauzito mara nyingi huwa ya kushangaza na yanawashinda sana mama wanaotarajia. Kijusi kinachokua huathiri kila kiungo - kutia ndani moyo wako. Inapata uzoefu mabadiliko makubwa wakati wa ujauzito, kutoka ongezeko la 50% kwa kiwango cha damu ya mwili kwa kuongezeka kwa kiwango cha ujauzito wa moyo .Moyo wako ni ufunguo wa afya bora wakati wa ujauzito na kila msimu mwingine wa maisha, pia. Hapa kuna jinsi ya kuitunza.

Ugonjwa wa moyo: Sababu kuu ya kifo cha mama

Sababu kuu ya vifo kwa wanawake wajawazito na wanawake katika kipindi cha baada ya kujifungua ni ugonjwa wa moyo na mishipa, anasemaJanna Mudd, MD, OB-GYN anayefanya mazoezi katika Hoffman na Washirika huko Baltimore, Maryland. Ugonjwa wa moyo unachangia 26.5% ya vifo vya akina mama, kulingana na Chuo cha Amerika cha Madaktari wa uzazi na Wanajinakolojia . Wakati hali ya moyo iliyopo hapo awali ni hatari, wasiwasi wa kawaida ni hali ya moyo uliopatikana ambayo wakati mwingine huibuka kimya.

Moyo wenye afya kabla ya ujauzito

Ufunguo wa afya ya moyo wakati wa ujauzito ni kuhakikisha moyo wenye afya kabla ya kupata ujauzito, anafafanua Dk Mudd. Pendekezo hili linaambatana na tyeye Jumuiya ya Moyo ya Amerika , ambayo inashauri kwamba wanawake wanapaswa kuboresha afya ya moyo wao kabla ya kushika mimba.

Mark P. Trolice, MD, mkurugenzi katika Utunzaji wa kuzaa: Kituo cha IVF , inapendekeza mazoezi na shughuli za aerobic kabla ya ujauzito na wakati wa kuhakikisha moyo wenye afya.Mazoezi ya kawaida huboresha au kudumisha usawa wa mwili, husaidia kwa kudhibiti uzito, hupunguza hatari ya ugonjwa wa kisukari cha ujauzito kwa wanawake wanene, shida za shinikizo la damu, na sehemu za C-na huongeza ustawi wa kisaikolojia, anasema.

Wakati wa ujauzito, kiwango chako cha kupumzika cha moyo kinaweza kuongezeka hadi viboko 20 kwa dakika. Kwa kweli, mara nyingi ni mara moja ya ishara za mwanzo za ujauzito.

Moyo wenye afya lazima uwe kipaumbele kwa afya ya mama na mtoto wakati wa ujauzito, na baada ya mtoto kuzaliwa pia.

Mimba na hali ya moyo iliyopo

Je! Ikiwa tayari una hali ya moyo kabla ya kupata mjamzito?

Kuna hali kadhaa za moyo, kama ugonjwa wa moyo, ambayo ujauzito haushauriwi kwa sababu ya hatari ya magonjwa na vifo kwa mama, Dk Mudd anafafanua. Masharti mengine kama shinikizo la damu na ugonjwa wa sukari, ambayo yana hatari kubwa ya ugonjwa wa moyo, inapaswa kuboreshwa kabla ya ujauzito. Anashauri pia kwamba wanawake walio na hali ya moyo iliyopo hapo awali wasiliana na daktari wao wa uzazi na mtaalam wa magonjwa ya moyo kabla ya ujauzito. Utahitaji vipimo muhimu vya ufuatiliaji wa moyo kabla na wakati wa ujauzito.

Dr Trolice anasema kwamba ikiwa mwanamke ana ugonjwa wa moyo au mapafu, shinikizo la damu kali, au preeclampsia, basi mazoezi hayapendekezi. Kwa kuongezea, wanawake walio na midundo isiyo ya kawaida ya moyo (arrhythmia), magonjwa yasiyodhibitiwa vibaya kama ugonjwa wa sukari au shinikizo la damu, au wana uzito wa chini au uzani mzito wanapaswa kujadili hatari na daktari wao kabla ya kuzingatia ujauzito, anaelezea. Pia ni muhimu kupima viwango vya tezi na kuboreshwa kama inahitajika.

Mapigo ya moyo wakati wa ujauzito: Malalamiko ya kawaida

Kupigwa kwa moyo sio lazima kusababisha wasiwasi. Dakta Mudd anasema ni kawaida wakati wa ujauzito: Palpitations ni hisia mbaya ya kupigwa kwa nguvu, haraka au kawaida kwa moyo. Wanaweza kuhisi kupepea au kupiga kifua. Anasema kuwa kwa muda mrefu kama huwa nadra na ya muda mfupi, mapigo ya moyo sio shida, lakini ikiwa mgonjwa ana wasiwasi au ana wasiwasi, wanapaswa kushauriana na daktari wao wa uzazi kila wakati.

Kuna sababu chache kwa nini wanawake wajawazito wanaweza kupata mapigo ya moyo, pamoja na wasiwasi, matumizi ya kafeini au dawa za kulevya, shida za moyo kama arrhythmia, au hali zingine za moyo. Ikiwa unapata maumivu ya kifua, kupumua kwa pumzi, au kupooza ni mara kwa mara au kwa muda mrefu, unapaswa kutafuta matibabu, anashauri Dk Mudd.

Jinsi ya kuzuia mapigo ya moyo wakati wa ujauzito

Katika hali nyingi, mapigo ya moyo yataenda peke yao bila matibabu. Isipokuwa ni kwa sababu ya hali mbaya zaidi, kuna uwezekano mtoa huduma wako wa afya hatapendekeza matibabu. Katika hali fulani dawa itahitajika baada ya trimester yako ya kwanza. Katika hali kali zaidi, utaratibu unaoitwa moyo na moyo unaweza kushtua moyo wako kurudi kwenye densi. Fanya kazi na daktari wako kujua hatari ya chini kabisa kwako na kwa mtoto wako.

Peripartum cardiomyopathy: nadra, lakini kuhusu hali ya moyo

The Jumuiya ya Moyo ya Amerika anasema kuwa ugonjwa wa moyo na mishipa (PPCM) ni hali ya kawaida ya moyo ambayo hua kawaida katika mwezi wa mwisho wa ujauzito, au hata hadi miezi mitano baada ya kuzaa. PPCM ni aina ya kushindwa kwa moyo iliyoonyeshwa na vyumba vya moyo vilivyopanuka ambavyo hupunguza mtiririko wa damu kupitia moyo.

INAhusiana: Ishara 13 za shida za moyo zinazostahili kuwa na wasiwasi juu

Aina hii ya kushindwa kwa moyo ni nadra sana. Nchini Merika, karibu wajawazito 1,000 hadi 1,300 wataendeleza PPCM. Kulingana na AHA, dalili zingine ni pamoja na uchovu, mbio za moyo au kuhisi kama inaruka midundo (kupapasa), kupumua kwa pumzi na shughuli na wakati wa kuweka chini, kuongezeka kwa hitaji la kukojoa usiku, uvimbe wa vifundo vya mguu na mishipa ya shingo, na shinikizo la chini la damu . Wakati PPCM inachukuliwa kuwa nadra, Chuo Kikuu cha Amerika cha Wataalam wa Uzazi na Wanajinakolojia kinasema ugonjwa wa moyo wa moyo ni sababu kuu ya vifo vya akina mama, na inachangia asilimia 23 ya vifo vya akina mama katika kipindi cha marehemu cha kuzaa.

Wote Dk Mudd na Dr Trolice wanakubali kuwa afya bora ya moyo wakati wa ujauzito ni muhimu kwa ujauzito mzuri wa jumla.