Kuu >> Elimu Ya Afya >> Jinsi ya kupata kushughulikia pumu yako wakati ni baridi sana

Jinsi ya kupata kushughulikia pumu yako wakati ni baridi sana

Elimu ya Afya

Kwa zaidi ya Wamarekani milioni 25 ambao wana pumu, joto kali linaweza kumaanisha zaidi ya baridi hapa na pale-iwe ni wafu wa msimu wa baridi au chemchemi yenye theluji.

Hiyo ni kwa sababu hewa kavu na baridi inaweza kusababisha kupungua kwa njia ya hewa, ambayo inaweza kusababisha shambulio la pumu. Unapopumua hewa yenye baridi kupitia kinywa chako, haifanyi joto kwenye vifungu vyako vya pua. Mlipuko huu wa arctic huenda moja kwa moja kwenye mapafu yako na njia za hewa, na kusababisha kukohoa, kupumua, na ugumu wa kupumua.

Pumu inayosababishwa na baridi ni nini?

Pumu inayosababishwa na baridi-wakati mwingine huitwa pumu ya majira ya baridi, au pumu ya hali ya hewa ya baridi-inahusu kuwasha kwa njia yako ya upumuaji kutoka kwa joto la barafu. Wakati spasms ya njia ya hewa, inafanya dalili za pumu kuwa ngumu kudhibiti.

Hali ya hewa ya baridi ni moja wapo ya vichocheo vikali visivyo vya mzio kutibu wale ambao wanaishi katika maeneo baridi, anasema Laren Tan, MD , mtaalamu wa mapafu katika Kituo cha Magonjwa ya Mapafu ya Chuo Kikuu cha Loma Linda.Hewa baridi inaweza kukausha na kuwasha njia za hewa; kama matokeo, kuna kuongezeka kwa uchochezi wa njia za hewa. Kuvimba kwa njia za hewa zinazosababishwa na hewa baridi mara nyingi husababisha kuongezeka kwa uzalishaji wa kamasi na hypersensitivity ya njia za hewa. Mabadiliko haya ya njia ya hewa basi husababisha kikohozi, kupumua, kupumua, na kukazwa kwa kifua.

Zaidi ya hayo, poleni za marehemu za msimu wa baridi na mapema zinaweza kusafiri hewani siku za upepo, na kuzidisha dalili za wanaougua pumu.Mnamo Machi, tunaona poleni ya miti, na ikiwa chemchemi inakuja mapema, tunaona magugu na nyasi, anasema Karen Berger, Pharm.D., Mfamasia huko Duka la dawa la Plymouth Park huko Lawn ya Fair, New Jersey.

Mzio na pumu mara nyingi hufanyika pamoja kwa mgonjwa, kwa hivyo poleni inaweza kukufanya uhisi dalili za mzio na pumu. Mfumo wako wa kinga hutoa kemikali, ambayo inaweza kusababisha msongamano wa pua au pua, macho kuwasha, kupiga chafya, na athari za ngozi, na kwa watu wengine, athari hii pia inaweza kuathiri mapafu na kusababisha dalili za pumu. Watu wengi wanaweza kuwa na vichocheo kadhaa vya pumu, kama vile poleni, hali ya hewa ya baridi, dawa, au mafadhaiko.

Jinsi ya kutibu pumu inayosababishwa na baridi

Kwa kweli, ni wachache wanaoweza kukaa ndani hadi majira ya joto. Habari njema kuna mikakati ya kusaidia kupunguza dalili za pumu ya hali ya hewa baridi wakati wa baridi kali na miezi ya mapema ya chemchemi.

1. Zingatia kupumua kupitia pua yako.

Kwa njia hiyo njia zako za hewa zitajazwa na hewa ya joto, sio hewa baridi ambayo hupumua kupitia kinywa chako. Ikiwa unaona huwezi kupinga kupumua kwa kinywa, au utajitahidi mwenyewe (kwa kusukuma theluji), jifunga kwa kuvaa kitambaa au uso au kinyago cha ski juu ya kinywa chako. Hii itasaidia kuzuia poleni zinazoweza kutokea na joto hewa unayo pumua.

2. Fikiria kuhamisha mazoezi yako ndani ya nyumba.

Ikiwa kawaida unafanya mazoezi ya nje, fikiria kubadili utaratibu wako. Na ikiwa huwezi kupinga jog hiyo karibu na bustani, nenda nje wakati wa joto zaidi wa mchana.

Nini zaidi,Ikiwa una pumu iliyosababishwa na mazoezi, daktari wako anaweza kuagiza bronchodilator iliyovuta ambayo ina albuterol , ambayo utatumia kama dakika 30 kabla ya kufanya mazoezi ya nje, Daktari Berger anasema. Dalili hizo zinaweza kuwa mbaya zaidi wakati unafanya kazi kwenye hewa baridi.

3. Hoja mbali na mahali pa moto.

Inajaribu kukaa joto karibu na makaa ya moto. Moshi, hata wakati inaonekana kutoroka juu ya bomba la moshi, inaweza kukasirisha mapafu yako na kusababisha dalili za pumu.

4. Uthibitisho wa pumu nyumbani kwako.

Mfumo wako wa kupokanzwa unaweza kupuliza vumbi na uchafu angani ikiwa hajasafishwa na kubadilishwa mara kwa mara.

Pia wakati wa msimu wa baridi, ukiwa ndani, huwa na madirisha yaliyofungwa na moto unawaka, kwa hivyo unapumua vichocheo zaidi kama ukungu, dander wa wanyama, na vimelea vya vumbi, Dk Berger anasema. Ili kusaidia kupambana na hewa kavu, na kudhibiti ukungu na vumbi, tumia kiunzaji. Osha matandiko mara kwa mara kwenye maji ya moto. Tumia vifuniko vya kuzuia mzio kwenye matandiko yako.

Anapendekeza pia kutupa chochote na ukungu, kama Ukuta, carpeting, mapazia ya kuoga, na mikeka ya kuoga. Pia ni wazo nzuri kuweka mvua na masink mara kwa mara kuua viini.

5. Kuleta inhaler yako na wewe.

Hii inakwenda bila kusema, lakini watu wengi husahau yao, haswa inapoanza kuwa nzuri mwanzoni mwa chemchemi.

Kuchukua inhaler yako ya uokoaji kunapendekezwa, na kwa wale ambao wako kwenye vifaa vya kuvuta pumzi, kuzichukua kama ilivyoagizwa na kutumia mbinu sahihi ya kuvuta pumzi ni muhimu kupata faida zaidi ya inhaler yako, anasema Dk Lan. Ikiwa unahisi dawa yako ya kuvuta pumzi haifanyi kazi na haujafundishwa jinsi ya kutumia inhaler yako vizuri, uliza mtoa huduma wako wa dawa au mfamasia akuonyeshe jinsi ya kuitumia.

6. Jadili matibabu na mtoa huduma wako wa afya.

Mwishowe, zungumza na daktari wako juu ya dawa zipi ni bora kwa dalili zako za pumu, anasema Dk Berger. Kuna dawa nyingi zinazopatikana kwa dawa ikiwa ni pamoja na vidonge na inhalers ambazo unaweza kutumia kila siku kusaidia kuzuia dalili.

7. Weka dawa yako ya pumu imejaa.

Kama dawa zote, inhalers inaweza kumalizika na kuwa na ufanisi kidogo baada ya tarehe yao ya kumalizika. Kuponi za SingleCare zinapatikana kwa maagizo ya pumu yanayosababishwa na baridi, pamoja na yafuatayo: