Mwongozo wa prediabetes: dalili, sababu, na matibabu

Elimu ya Afya

Takriban mmoja kati ya Wamarekani watatu ana ugonjwa wa kisukari, kulingana na CDC. Walakini, kesi nyingi hazijatambuliwa na hazijatibiwa. Prediabetes ni wakati viwango vya sukari yako ya damu (sukari ya damu) huwa juu kuliko kawaida, lakini bado haijatosheleza kuhesabiwa kama ugonjwa wa sukari. Dalili za kisukari mara nyingi hazijagunduliwa, na bila matibabu ya ugonjwa wa kisukari, mishipa ya damu na mishipa vinaweza kuharibiwa. Hii inaweza kusababisha ugonjwa wa moyo na kiharusi, na mwishowe, ukue kuwa ugonjwa wa kisukari cha aina ya pili.

Aina ya kisukari cha 2, hatua inayofuata baada ya ugonjwa wa sukari, ni wakati mwili wako hauwezi kudhibiti viwango vya sukari ya damu kwa usahihi kwa sababu huwezi tena kutoa au kutumia vizuri insulini ya homoni. Wakati mwili wako hauwezi kutumia insulini vizuri, inajulikana kama upinzani wa insulini. Bila matumizi sahihi ya insulini, viwango vya sukari ya damu vinaweza kuwa juu sana. Hii ni kwa sababu insulini ni homoni ambayo husaidia seli zako kutumia na kusindika glukosi.

Prediabetes husababisha

Kuna sababu kadhaa zinazochangia ugonjwa wa kisukari, ambazo nyingi zinahusiana na mtindo wa maisha. Hatari sababu za kukuza ugonjwa wa sukari na upinzani wa insulini ni pamoja na:

• Kuwa mzito au mnene
• Ukosefu wa mazoezi / maisha ya kukaa
• Lishe duni
• Wanafamilia mara moja wana ugonjwa wa sukari
• Unapata ugonjwa wa kisukari cha ujauzito (kisukari wakati wa ujauzito)
• Wewe ni mwanamke na ugonjwa wa ovari ya polycystic (PCOS)
• Shinikizo la damu
• Viwango vya chini vya cholesterol nzuri (HDL)
• Wewe ni Mwafrika Amerika, Native American, Latin American au Asia / Pacific Islander
• Zaidi ya miaka 45
• Kulala apnea

Je! Kisukari ni maumbile?

Kwa kuwa ugonjwa wa sukari ni ngumu sana, mambo kadhaa kawaida huchangia kukuza ugonjwa. Sababu za mtindo wa maisha zinaweza kuongeza hatari, hata hivyo, genetics na historia ya familia zina jukumu kubwa katika aina ya 1 na aina ya 2 ya ugonjwa wa sukari. Imetafitiwa vizuri kwamba ikiwa a familia mwanachama ana ugonjwa wa sukari, una uwezekano mkubwa wa kukuza hali hiyo.

Je! Ugonjwa wa sukari ni kawaida kwa wanaume au wanawake?

Masomo onyesha kwamba ugonjwa wa kisukari wa aina 1 ni kawaida kwa wanaume, na wana uwezekano mkubwa wa kuipitishia watoto wao. Walakini, ingawa hapo awali wanawake walionyesha dalili zaidi ya ugonjwa wa kisukari wa aina 2, sasa umeenea sawa kati ya wanaume na wanawake.

Aina ya kisukari cha 1 ni hali ya autoimmune ambayo kawaida huanza utotoni. Na ugonjwa wa kisukari cha aina 1, mwili wako unashambulia kongosho yake mwenyewe kwa hivyo hauwezi kutoa insulini. Aina ya 2 ya kisukari ni kawaida sana kwa watu wazima, na ingawa mara nyingi ni kali kuliko aina ya 1, bado inaweza kusababisha athari kubwa za kiafya, pamoja na ugonjwa wa figo au uharibifu, ugonjwa wa moyo, au kiharusi. Tofauti na aina ya 1, na ugonjwa wa kisukari cha aina ya pili insulini inaweza kuzalishwa, lakini mwili ni sugu kwa hiyo au haitoshi. Upinzani huu wa insulini unakua katika mafuta, ini, na seli za misuli, kwa hivyo ni nyingi kutafitiwa uwiano kati ya fetma na ugonjwa wa kisukari wa aina 2.

Dalili za kisukari

Moja ya sababu kuu watu wengi kuwa na ugonjwa wa kisukari ambao haujatambuliwa ni kwa sababu unaweza kwenda kwa miaka bila kupata dalili zozote dhahiri. Hii inamaanisha kuwa mara nyingi huachwa bila kutambuliwa hadi inakua shida kubwa zaidi za kiafya.

Kwa sababu hii, ni muhimu kila wakati kumwuliza daktari wako mtihani wa sukari rahisi ili kuangalia ikiwa una ugonjwa wa sukari. Hii ni muhimu sana ikiwa una sababu zozote za hatari, kama kuwa mnene, miaka 45 au zaidi, au kufanya mazoezi ya mwili chini ya mara tatu kwa wiki.

Hiyo ilisema, ishara na dalili za ugonjwa wa kisukari unaotarajiwa ni:

• Kuhisi kiu sana
• Kukojoa mara kwa mara
• Kinywa kavu
• Njaa baada ya kula
• Kupunguza uzito au faida
• Maumivu ya kichwa
• Maono yaliyofifia

Kuongezeka kwa dalili hizi kunaweza kuwa dalili kwamba umebadilisha kutoka kwa ugonjwa wa sukari hadi aina ya 2 ya ugonjwa wa sukari.

Ikiwa unapata dalili zozote za ugonjwa wa kisukari, zungumza na daktari wako wa huduma ya msingi na uombe uchunguzi wa damu.

Vipimo vya sukari

Kuna vipimo kadhaa tofauti vya damu ambavyo daktari wako anaweza kutumia ili kubaini ikiwa wewe ni prediabetic. Zifuatazo tatu ndio za kawaida na bora:

1. Kufunga mtihani wa glukosi

Kama jina linavyopendekeza, jaribio hili linachukuliwa baada ya kufunga kwa angalau masaa nane. Kwa urahisi, madaktari wengi watakushauri ufanye haraka usiku mmoja na uje kitu cha kwanza asubuhi kufanya mtihani wako.

Kiwango cha sukari ya damu ya kufunga kutoka 100 hadi 125 mg / dL (5.6 hadi 7.0 mmol / L) inachukuliwa kuwa ugonjwa wa sukari, hata hivyo, kiwango cha sukari ya damu ya kufunga ya 126 mg / dL (7.0 mmol / L) au zaidi inaonyesha ugonjwa wa kisukari wa aina ya pili.

2. Mtihani wa kuvumiliana kwa glukosi ya mdomo

Madaktari kwa ujumla hufanya tu mtihani huu wa damu ya prediabetes wakati wa ujauzito. Kama jaribio la sukari ya damu ya kufunga, daktari atachukua sampuli ya damu baada ya mgonjwa kufunga kwa angalau masaa nane. Halafu, mgonjwa atatumia kioevu chenye sukari na kupima viwango vya sukari kwenye damu tena kwa masaa mawili.

Katika jaribio hili, kiwango cha sukari ya damu kutoka 140 hadi 199 mg / dL (7.8 hadi 11.0 mmol / L) inachukuliwa kuwa ugonjwa wa sukari. Yoyote ya juu inaonyesha ugonjwa wa sukari.

3. Jaribio la hemoglobini (A1C) yenye glasi

Jaribio jingine la viwango vya sukari ya damu, mtihani wa A1C hupima kiwango chako cha sukari ya damu kwa zaidi ya siku sitini hadi tisini zilizopita. Kwa ujumla haitumiwi kwa wanawake wajawazito na wagonjwa walio na aina adimu ya hemoglobini kwani inaweza kusababisha matokeo sahihi ya mtihani.

Kiwango cha A1C kati ya asilimia 5.7 na 6.4 kinachukuliwa kuwa preiabetes. Uchunguzi thabiti juu ya asilimia 6.5 unaonyesha ugonjwa wa kisukari wa aina ya pili.

Matibabu ya sukari

Katika habari njema sana, ingawa prediabetes ni ya kawaida, inaweza kubadilishwa na kuondoka. Kwa mabadiliko kadhaa ya maisha mazuri, mgonjwa aliye na ugonjwa wa sukari anaweza kuzuia au kuchelewesha ukuaji wa ugonjwa wa kisukari cha aina ya pili.

Tiba tatu bora zaidi za ugonjwa wa sukari ni:

1. Kupunguza uzito wa mwili

Kawaida, paundi 10 hadi 14 tu kwa mtu wa pauni 200 zinatosha kuwa na faida kubwa.

2. Ongeza shughuli za mwili

Kulingana na kwa Vituo vya Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa, dakika 30 tu kwa siku, siku 5 kwa wiki, inatosha kuathiri na kupunguza ugonjwa wa kisukari. Jaribu kutembea haraka asubuhi au alasiri, ukichukua ngazi kila siku, au upaki maegesho moja hadi mbili mbali na ofisi.

3. Kula vyakula vyenye afya

Anza kwa kupunguza kiwango cha wanga iliyosafishwa na iliyosindikwa, na uzingatia mboga zisizo na wanga na nyama konda. Badilisha kwa protini zinazotegemea mimea kama maharagwe, dengu, na karanga. Muhimu ni kutengeneza faili ya lishe bora, yenye usawa sehemu ya maisha yako ya kila siku. Mtaalam wa lishe aliyesajiliwa anaweza kukusaidia kuunda mpango wa chakula maalum kwa uzito wako, mzio, na sababu zingine maalum kwa afya yako na hali yako.

Inasaidia pia kupunguza kiwango cha pombe unachotumia, kwani hii inaweza kuwa na sukari nyingi na kuwa na maji mwilini. Kunywa maji zaidi pia kunaweza kusaidia kupoteza uzito, na ni chaguo bora wakati wa kubadili vinywaji vyenye sukari kama soda na juisi ya matunda.

Uvutaji sigara pia inaweza kuongeza uwezekano wa kupata ugonjwa wa sukari, kwa hivyo daktari wako anaweza kupendekeza kukata tabia hiyo. Kipindi kinachofuata moja kwa moja kuacha kuvuta sigara kunaweza kumfanya mtu aweze kupata ugonjwa wa sukari, kwa hivyo daktari wako atahitaji kufuatilia maendeleo yako na majibu yako kwa mabadiliko ya mtindo wa maisha.

Ni wakati tu mtu anachukuliwa kama hatari kubwa sana ya kupata ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2 ambapo daktari ataagiza dawa ya ugonjwa wa kisukari. Mfano itakuwa mgonjwa aliye na faharisi ya molekuli ya mwili (BMI) kubwa kuliko au sawa na 35 kg / m2. Metformin ndio dawa pekee ambayo Chama cha Kisukari cha Amerika inashauri matumizi ya fir katika matibabu ya ugonjwa wa sukari. Inaweka kiwango chako cha glukosi ya damu katika safu salama kwa kuzuia ini kutoa sukari isiyohitajika.

Je! Unapaswa kufanya nini ikiwa una ugonjwa wa kisayansi?

Ikiwa umeenda kumwona daktari wako, na mtihani wa damu unathibitisha kuwa una ugonjwa wa kisukari, kuna hatua nyingi rahisi unazoweza kuchukua ili kubadilisha hali hiyo na kuizuia isiwe ugonjwa wa sukari.

Watoa huduma wako wa afya watapendekeza msaada na mwongozo, kama mabadiliko bora ya mtindo wa maisha ukizingatia historia na hali yako ya matibabu. Hatua ambazo wanaweza kupendekeza ni pamoja na kukata sukari iliyosindikwa, kula mboga zaidi na nafaka nzima, na kutembea kila asubuhi.

Thamani rasilimali kwa wagonjwa wengi wa ugonjwa wa sukari nchini Merika ni Mpango wa Kitaifa wa Kuzuia Kisukari (DPP). Kupitia ushirikiano wa kibinafsi na wa umma, inalenga kuzuia au kuchelewesha ugonjwa wa kisukari cha 2 kwa kuifanya iwe rahisi kwa Wamarekani kufanya mabadiliko ya mtindo wanaohitaji.

Katika hali nyingine, wanaweza hata kupendekeza dawa. Chochote daktari wako anapendekeza, kumbuka ugonjwa wa kisukari unaweza kubadilishwa na ni vizuri ukaupata mapema.