Mwongozo wa tiba asili na matibabu ya kutofaulu kwa erectile

Elimu ya Afya

Tiba | Vitamini na virutubisho | Chakula na lishe | Mtindo wa maisha | Je! Ni matibabu gani bora zaidi ya kutofaulu kwa erectile?

Ikiwa unajitahidi kufikia au kudumisha ujenzi, hauko peke yako. Zaidi ya watu milioni 3 nchini Merika hupata shida ya kutofautisha (ED) kila mwaka. Habari njema? Inatibika kwa urahisi na mara nyingi hupona. Matibabu ya kawaida ni pamoja na sindano, pampu za utupu, upasuaji, vipandikizi, na dawa za dawa-kama Viagra (sildenafil), Levitra (vardenafil), na Cialis (tadalafil).

Lakini kutofaulu kwa erectile mara nyingi hugunduliwa, bila hitaji la majaribio ya gharama kubwa ya maabara au mazungumzo machachari juu ya shida za kijinsia na daktari wako. Kwa hivyo, watu wengi wanapendelea kuanza kwa kujaribu chaguzi anuwai za matibabu ya asili ambayo watu walio na ED wanaripoti haraka na kwa ufanisi. Kama vile:

• Ushauri
• Tiba sindano
• Vitamini, virutubisho vya lishe, na dawa za mitishamba
• Chakula na mabadiliko ya lishe
• Mtindo wa maisha
• Zoezi

Tiba bora ya kutofaulu kwa erectile inategemea kile kinachosababisha. Baadhi ya wahalifu wa kawaida nyuma ya dysfunction ya erectile, wakati mwingine huitwa kutokuwa na nguvu, ni pamoja na:

• Ugonjwa wa kisukari
• Hali ya moyo na ugonjwa wa moyo na mishipa
• Sababu za maisha, kama vile kuvuta sigara, kunywa pombe kupita kiasi, na ukosefu wa mazoezi
• Dhiki na wasiwasi
• Huzuni
• Uzito wa ziada
• Testosterone ya chini
• Kiharusi
• Kuumia kwa uume
• Madhara ya dawa

Kwa sababu ya anuwai ya sababu zinazochangia kutofaulu kwa erectile, kuna njia nyingi za kutibu dalili zako. Kulingana na hali yako maalum ya kiafya na historia ya matibabu, matibabu tofauti yanaweza kukufaa. Unapaswa kujadili kila wakati juu ya hatari na faida za regimen mpya ya matibabu na mtaalamu wa matibabu anayeaminika.

Kadi ya punguzo la dawa

1. Tiba ya kingono au ya wanandoa (Ushauri Nasaha)

Ikiwa mafadhaiko, wasiwasi, wasiwasi au unyogovu unachangia dalili zako, tiba na mshauri aliyepewa mafunzo au mtaalamu inaweza kusaidia kukuza hamu ya ngono na kuboresha utendaji. Ukiwa na mwongozo wa kitaalam, unaweza kujifunza zana za kudhibiti mafadhaiko yako, iwe ni kuhusu maisha yako ya ngono, fedha, kazi, mahusiano, au kitu kingine chochote.

2. Tiba sindano

Tiba sindano ni mbinu ya zamani ya dawa ya Kichina ambayo inajumuisha kuingiza bila maumivu sindano nyembamba sana, za chuma katika sehemu maalum mwilini ili kutolewa mvutano na kuchochea mtiririko wa nishati, au qi (chi), kupitia mwili.

Kuna majaribio mengi ya kisayansi yanayoonyesha ushahidi wa awali kwamba, wakati unafanywa na daktari mwenye ujuzi, tiba ya tiba ni tiba salama na muhimu kwa shida nyingi tofauti, pamoja na uwezekano dysfunction ya erectile. Utafiti wa 1999 uliochapishwa katika Jarida la Kimataifa la Utafiti wa Uwezo iligundua kuwa acupuncture iliboresha ubora wa ujenzi na kurudisha shughuli za ngono kwa 39% ya washiriki. Hii inasaidiwa na kliniki ya 2003 kusoma kwamba 21% ya wagonjwa wanaopambana na ugonjwa wa kutofautisha waliripoti maboresho katika sehemu zao baada ya matibabu ya tiba ya tiba.

Imekubaliwa sana kuwa hatari zinazohusiana na tiba ya mikono ni ndogo. Utafiti zaidi unahitajika kudhibitisha athari zake, lakini hakuna hatari kubwa katika kuijaribu.

3. Vitamini na virutubisho

Vitamini na virutubisho vimetumika katika tamaduni zingine kama matibabu ya kutofaulu kwa erectile kwa miaka mingi. Lakini hiyo haimaanishi faida zao husomwa vizuri kila wakati-au hata salama. Jihadharini na matibabu ya uwongo au virutubisho vyenye hatari .

Arginine

L-arginine ni asidi ya amino iliyopo ambayo husaidia kuongeza uzalishaji wa mwili wa oksidi ya nitriki. Oksidi hii ya nitriki husaidia mishipa ya damu kupanuka, ambayo nayo huongeza mtiririko wa damu kwenda kwenye uume, na hivyo kuwezesha kutengwa.

Utafiti inaonyesha kuwa 31% ya wanaume ambao walikuwa na uzalishaji mdogo wa oksidi ya nitriki na uzoefu wa kutofaulu kwa erectile waliona uboreshaji wa utendaji wa kijinsia wakati wa kuchukua nyongeza ya mdomo ya L-arginine.

Mnamo 2003 kusoma , 80% ya washiriki waliona uwezo wa kurudishiwa ngono baada ya miezi miwili tu wakati L-arginine ilijumuishwa na pycnogenol, nyongeza nyingine ya asili.

DHEA (Dehydroepiandrosterone)

Testosterone ni homoni muhimu kwa kazi ya kawaida ya ngono na libido (gari la ngono); visa vingine vya kutofaulu kwa erectile vinahusishwa na viwango vya chini vya testosterone. DHEA (Dehydroepiandrosterone) ni nyongeza ya homoni ya kaunta ambayo mwili hubadilika kuwa estrogen na testosterone. Kuongeza testosterone kunaweza kusaidia kupunguza dalili za kutofaulu kwa erectile.

DHEA ni homoni ya asili ambayo hutengenezwa na tezi zako za adrenal, na imekuwa hivyo imeonyeshwa kwamba wanaume walio na viwango vya chini vya DHEA walikuwa na uwezekano mkubwa wa kuwa dhaifu. Mnamo 2009 kusoma , washiriki ambao walipokea DHEA walikuwa na uwezekano mkubwa wa kufikia na kudumisha ujenzi kuliko wale walio kwenye placebo.

Ingawa matokeo haya yanaahidi, watafiti wanakubali kwamba tafiti zaidi na nambari kubwa za data zinahitajika ili kuchunguza zaidi kiwango cha faida za DHEA kuhusiana na kutofaulu kwa erectile.

Ginseng

Inajulikana kama Viagra ya Mimea, Ginseng imekuwa ikitumika kwa karne nyingi kutibu kutokuwa na nguvu na utendaji wa kijinsia wa kiume. Kama ilivyo na virutubisho vingi vya mitishamba, watafiti wanakubali kuwa masomo zaidi na ukubwa wa sampuli kubwa lazima yafanyike kwa ushahidi kamili. Walakini, utafiti wa sasa katika panax ginseng (nyekundu ginseng) ni kuahidi .

Yohimbe

Iliyotolewa kutoka kwa gome la mti wa yohimbe wa Kiafrika, wakati mwingine yohimbe ilipendekezwa na madaktari kwa wagonjwa wanaougua ugonjwa wa kutofautisha kabla ya dawa za dawa za sasa, kama vile Viagra, kupatikana.

Unapaswa kuongea na daktari kila wakati kabla ya kuchukua virutubisho vyovyote vipya, kwa kuwa wengine-kama vile yohimbe-wanajulikana kusababisha usumbufu na maumivu ya kichwa, na wanaweza kuingiliana na dawa zingine unazotumia.

Ingawa zingine ndogo masomo onyesha yohimbe kuwa na athari nzuri kwenye maswala ya ujenzi, haifai sana na wataalamu wa matibabu kutibu kutofaulu kwa erectile.

Magugu Ya Mbuzi Mbaya

Magugu ya mbuzi Horny (Epimedium) ni mimea inayotumiwa kwa miaka kutibu shida ya kijinsia. Utafiti fulani inaonyesha kwamba sehemu kuu, icariin, hufanya vivyo hivyo kwa dawa ya kawaida ya kutofautisha ya dawa kama sildenafil (Viagra). Inafanya kazi kwa kuruhusu damu kujaza mishipa ya uume, na hivyo kuwezesha kutokwa. Magugu ya mbuzi ya farasi yanapatikana kwenye kaunta kama chai, kibonge, unga na kibao.

Matibabu mengine ya mitishamba na virutubisho ambavyo wakati mwingine hujulikana kuboresha utendaji wa erectile ni pamoja na ginkgo biloba, rhodiola rosea, maca, na ashwagandha. Walakini, kama tiba mbadala nyingi, kuna utafiti mdogo kuunga mkono madai yao.

Unapaswa kuongea na daktari wako kila wakati kabla ya kuchukua kaunta, tiba asili, kwani kuna hatari ya kuingiliana na dawa zingine na athari zingine.

4. Chakula na Lishe

Afya ya mishipa, mzunguko, na uzito kupita kiasi mara nyingi ni wachangiaji muhimu kwa upungufu wa nguvu. Ikiwa wewe ni mzito kupita kiasi, kupoteza uzito kunaweza kusaidia kutokuwa na nguvu kwa erectile Haishangazi basi, kwamba watu wengi kwanza hufanya mabadiliko kwenye lishe yao kama njia ya kupunguza dalili za kutofaulu kwa erectile na kufanikiwa kwa usawa.

Lakini ni chakula gani kinachosaidia kutofaulu kwa erectile? Jaribu kuongeza zaidi ya vitu hivi kwenye lishe yako.

Juisi ya komamanga

Hali sugu kama ugonjwa wa moyo na shinikizo la damu mara nyingi huchangia kutofaulu kwa erectile. Hakuna ushahidi thabiti kwamba juisi ya komamanga itapunguza upungufu wa nguvu. Walakini, tafiti zingine zinaonyesha kuwa kunywa juisi yenye antioxidant kunaweza kupunguza hatari ya sababu hizi za msingi, pamoja ugonjwa wa moyo na shinikizo la damu . Sio kawaida kwa madaktari kupendekeza wagonjwa kunywa juisi ya komamanga-ni inaweza kusaidia shida ya kutofautisha. Lakini hata ikiwa haifanyi hivyo, inaweza kuja na faida zingine za kiafya.

Chokoleti Giza

Mtiririko duni wa damu na mzunguko kwa uume unaweza kuchangia kuharibika kwa erectile. Njia moja ya kuongeza zote ni kutumia antioxidants inayoitwa flavonoids , kama zile zinazopatikana kwenye chokoleti nyeusi. Hizi flavonoids pia zinaweza kusaidia kupunguza shinikizo la damu na kupunguza cholesterol, sababu mbili zinazojulikana kuchangia upungufu wa nguvu za kiume. Muhimu kumbuka, unapaswa kuepuka chokoleti ya maziwa kwa sababu ya sukari na ukosefu wa flavonoids yenye faida.

Pistachio

Hadi 2011 kusoma ilifuatilia athari za pistachio kwa wagonjwa wanaougua ugonjwa wa kutofautisha na kugundua kuwa wale wanaokula lishe nzito kwa wiki kadhaa waliona kuboreshwa kwa afya yao ya kijinsia. Watafiti wanaamini faida za pistachios kwa shida za kumeza zinaweza kuwa ni kutokana na asidi ya amino iitwayo arginine, ambayo inajulikana kupumzika mishipa ya damu, na kusababisha kuongezeka kwa mzunguko kwa uume. Wao ni ladha na afya, ingawa epuka aina ya chumvi.

Oysters na Samaki wa samaki

Lore ya kawaida inasema kuwa chaza ni aphrodisiac asili. Moja ya sababu walipata sifa hii inaweza kuwa kiwango chao cha zinki. Pia hupatikana katika samakigamba, zinki ina jukumu muhimu katika uzalishaji wa testosterone ya homoni ya kiume, ambayo ni muhimu kwa afya ya kijinsia.

Tikiti maji

Watermelon imejaa phytonutrients (pamoja na lycopene), ambayo inajulikana kupumzika mishipa ya damu inayohusika na ujenzi. Kuna tafiti nyingi zinazounga mkono uhusiano kati ya tikiti maji na kazi bora ya ngono, pamoja utafiti kutoka Chuo Kikuu cha A & M cha Texas, ikidokeza inaweza kuwa mbadala kwa Viagra iliyowekwa na daktari.

Jani la majani na beets

Mchicha, celery, na beets zinaweza kusaidia kupunguza dalili za kutofaulu kwa erectile kwa kuongeza mzunguko, shukrani kwa mkusanyiko wao mkubwa wa nitrati na antioxidants. Juisi ya beet haswa inajulikana kuwa na kiwango kikubwa cha nitrati. Nitrati inaweza kusaidia kufungua mishipa ya damu ambayo inasambaza uume. Amini usiamini, dawa za leo za kutofaulu-kama vile sildenafil, Cialis, au Staxyn-zinategemea athari za nitrate za vasodilating.

Nyanya na zabibu nyekundu

Nyanya na zabibu ya rangi ya waridi imejaa phytonutrient, Lycopene, ambayo ni nzuri kwa mzunguko (soma: kupata damu inapita kwenye uume wako). Kuna dalili kwamba Lycopene ni bora kufyonzwa wakati inatumiwa na vyakula vyenye mafuta ili kupata matokeo bora, jaribu kuiongeza kwenye saladi na mafuta ya mizeituni na parachichi.

Kafeini

Mzunguko una jukumu kubwa katika kufanikisha na kudumisha ujenzi. Kwa kuzingatia, unaweza kutaka kushikamana na kikombe chako cha asubuhi cha joe. Hiyo ni kwa sababu kuna dalili kwamba kafeini huongeza mzunguko. Kulingana na moja kusoma , watu wanaokunywa sawa na vikombe viwili hadi vitatu vya kahawa kwa siku walikuwa wamepunguza uwezekano wa kuwa na kutofaulu kwa erectile ikilinganishwa na washiriki wengine.

Mayai

Kulingana na kliniki kusoma ndani Jumuiya ya Kimataifa ya Dawa ya Kijinsia , ukosefu wa vitamini D inaweza kuongeza hatari yako ya kutofaulu kwa erectile. Kwa nini? Bila vitamini D ya kutosha, huwezi kutoa kiwango cha oksidi ya nitriki ambayo mishipa yako ya damu inahitaji kwa kazi bora. Mwangaza wa jua ni suluhisho la upungufu wa vitamini D, lakini hiyo haiwezekani kila wakati katika msimu wenye masaa machache ya mchana, kama msimu wa baridi. Kwa bahati nzuri, wagonjwa wanaweza kuongeza ulaji wao wa vitamini D kupitia vyakula kama mayai, maziwa yenye maboma, na jibini. Wakati wa kula mayai, usisahau kiini. Mchakato wa mawazo ya zamani kutoka miaka ya 1980 ya viini vya mayai kuwa mbaya kwako umeshushwa.

Siki ya Apple Cider

Hakuna masomo ambayo huchunguza moja kwa moja athari za siki ya apple cider juu ya kutofaulu kwa erectile. Lakini kuna ushahidi kwamba inaweza kupunguza athari za hali zingine ambazo husababisha kutofaulu kwa erectile, pamoja unene kupita kiasi , cholesterol nyingi, na ugonjwa wa moyo . Kwa matokeo bora, changanya si zaidi ya vijiko viwili vya siki ya apple cider kwenye glasi ya maji na kunywa kabla ya kula mara moja kwa siku. Jihadharini, hata hivyo, kwamba ina sifa ya kuzidisha reflux ya umio.

Kuna vyakula vingi ambavyo vinaweza kufaidika na afya yako ya mishipa, na kwa hivyo, kukusaidia kuzuia sababu nyingi za kawaida za kutofaulu kwa erectile. Vyakula vingine ambavyo unaweza kujumuisha katika lishe yako ili kupunguza dalili za kutokuwa na nguvu ni pamoja na cranberries, maapulo, karanga, vitunguu, chai, na divai nyekundu.

Pia kuna vyakula vingi vinavyoongeza hatari ya kukosa nguvu. Rejelea orodha hii ya vyakula ili kuzuia kupunguza athari za kutofaulu kwa erectile katika maisha yako.

Sukari

Kuna sababu nyingi unapaswa kuzingatia kuzuia sukari kama njia ya kutibu na kuzuia kutofaulu kwa erectile. Kwanza, uzito kupita kiasi ni mchangiaji muhimu kwa kutofaulu kwa erectile, na kupunguza kiwango cha sukari katika lishe yako ni hatua nzuri katika kudumisha kiuno kidogo. Pili, utafiti na majaribio ya kliniki yanaonyesha matumizi ya sukari yanaweza kupunguza viwango vya testosterone yako kwa 25% kwa hadi masaa mawili. Testosterone ya chini hufanya iwe ngumu sana kufikia na kudumisha ujenzi. Na tatu, kuna ajali ya kawaida ya sukari-wakati viwango vya nishati hupungua baada ya sukari kuwa juu. Ikiwa unahitaji kula kitu tamu, jaribu kushikamana na sukari asili kama ile iliyo kwenye matunda na asali.

Tamu bandia na chakula cha soda

Jumuiya ya matibabu inatambua uhusiano kati ya vitamu vya bandia na fetma na ugonjwa wa sukari. Unene na ugonjwa wa sukari vinahusishwa sana na shida za ujenzi. Yake ni viungo kadhaa vya maalum zaidi, utafiti wa chakula cha soda na utafiti wa kisukari .

Mafuta yasiyofaa

Kama sukari, lishe iliyojaa, mafuta yasiyofaa yanaweza kuzidisha kutofaulu kwa erectile kwa kuziba mishipa na kupunguza testosterone mwilini.

5. Mtindo wa maisha

Hapa chini kuna orodha ya mabadiliko ya mtindo wa maisha ambayo unaweza kufanya ambayo mara nyingi huhimizwa kutibu kutofaulu kwa erectile.

• Acha kuvuta
• Punguza unywaji pombe
• Zoezi zaidi, pamoja na koni mazoezi
• Pata usingizi bora
• Tafakari

Uvutaji sigara hupunguza mishipa ya damu na hupunguza mzunguko-pamoja na viungo vyake na saratani ya mapafu na shida zingine za kiafya. Pombe ni mfumo wa neva unaofadhaisha, ambao unaweza kufanya iwe ngumu kufikia msisimko.

Kuongeza mazoezi kuna athari tofauti. Inaweza kuongeza testosterone na kuboresha mtiririko wa damu na mifumo kadhaa, pamoja na oksidi ya nitriki inayoongezeka kawaida. Kupata usingizi bora wa kutosha husababisha kutolewa kwa testosterone na homoni zingine zinazoboresha utendaji wa ngono. Kulala vya kutosha pia kunaharakisha umetaboli wako kuifanya iwe rahisi kufikia na kudumisha uzito mzuri, angalia kiunga hiki kwa utafiti katika Jarida la Kimataifa la Unene kupita kiasi .

Mbinu yoyote inayopunguza mafadhaiko inaweza kusaidia kupunguza dalili za kutofaulu kwa erectile, kwa hivyo ipatie. Mabadiliko haya ni sehemu ya mtindo mzuri wa maisha bila kujali.

Je! Ni matibabu gani bora zaidi ya kutofaulu kwa erectile?

Inategemea. Fikia mtoa huduma wako wa afya kabla ya kujaribu chaguzi mpya za matibabu, na ikiwa hali yako haiboresha kwa kutumia tiba asili. Kumbuka, Utawala wa Chakula na Dawa wa Merika (FDA) haidhibiti matibabu ya asili kama mimea na virutubisho. Daima ununue kutoka kwa mtu anayeaminika na anayeaminika, na kumbuka hatari na athari zinazoweza kutokea.

Kuna dawa nyingi maarufu za dawa ambazo zimethibitishwa kuwa bora kupunguza dalili zako na kukurudisha kwenye afya ya ngono. Kwa mfano, unaweza kuuliza daktari wako kuhusu Cialis, Levitra, Stendra, Staxyn, Viagra, au kibao cha generic sildenafil. Daktari wako wa msingi kawaida ni daktari wa kwanza ambaye utaona kwa tathmini ya afya ya wanaume. Walakini, wanaweza kukuelekeza kwa mtaalam wa urolojia au endocrinolojia.

Ikiwa unaamua kwenda moja kwa moja kwa dawa ya dawa, au jaribu njia zingine za asili, kumbuka kuwa kutofaulu kwa erectile ni hali ya kawaida inayotibika sana. Pamoja na jaribio na hitilafu kadhaa, unaweza kupata matibabu ya ED ambayo inakufanyia kazi.