Ningehitaji lini dawa ya vitamini D?

Maelezo ya Dawa za Kulevya

Ni wakati huo wa mwaka ambapo Amerika nyingi hupata hali ya hewa ya kutisha na wakati mdogo kwenye jua. Linapokuja suala la afya yako, watu wengi huwa na uhusiano wa hali ya hewa ya baridi na homa au homa ya kawaida. Lakini kuna virutubisho muhimu ambavyo wengi wetu tunakosa, haswa wakati wa baridi, na ina jukumu kubwa katika afya ya mifupa yako: vitamini D. .

Je! Vitamini D ni nini?

Vitamini D ni vitamini vyenye mumunyifu ambayo inahitajika kwa kalsiamu kuingizwa ndani ya mifupa yako, anasema Daktari Inna Lukyanovsky, Pharm.D ., daktari wa kazi na mwandishi wa Kurekebisha kwa Crohn na Colitis .

Chirag Shah, MD , mwanzilishi mwenza wa Afya ya Push, anafafanua: Vitamini D ni aina ya molekuli inayojulikana kama secosteroid. Vitamini D inafanya kazi kibaolojia katika mwili na husaidia kuongeza ngozi ya elektroli, pamoja na kalsiamu na magnesiamu, kutoka kwa njia ya utumbo.

Kwa maneno mengine, mifupa yako haiwezi kunyonya kalsiamu bila vitamini D . Ndio maana maziwa mengi ya ng'ombe yanayouzwa katika maduka ya vyakula ya Merika yametiwa na vitamini D. Haijalishi ni kiasi gani cha kalsiamu kubwa unayopata kutoka kwa vyakula, mifupa yako yatakuwa laini na yenye brittle isipokuwa pia utapata vitamini D ya kutosha kuichakata.

Kwa nini daktari aandike vitamini D?

Maagizo ya Vitamini D yanaweza kuongezeka. Utafiti mmoja iligundua kuwa upimaji wa upungufu wa vitamini D na maagizo yafuatayo ya vitamini mumunyifu wa mafuta iliongezeka zaidi ya mara saba kati ya 2008 na 2013. Kwa nini ongezeko kubwa? Watafiti wanaamini kuwa ni kwa sababu ya kuongezeka kwa ulimwengu kwa uelewa wa wagonjwa ambao wana upungufu wa vitamini D, badala ya kuongezeka kwa mahitaji.

Kwa hivyo kwa nini daktari aandike nyongeza ya vitamini D? Kuna sababu kadhaa, lakini huanza na upatikanaji wa vitamini.

Tunapata wapi vitamini D?

Vitamini D hupatikana kutoka kwa vyanzo vichache vya chakula kwa idadi yoyote muhimu (ini, samaki wa samaki waliovuliwa mwitu, na kiwango kidogo katika maziwa yenye maboma), anasema Arielle Levitan, 1500 , mwanzilishi mwenza wa Vitamini Vous na mwandishi wa Suluhisho la Vitamini . Inaweza kupatikana kutoka kwa jua.

Lakini watu wengi hawapati vitamini D ya kutosha kutoka kwa chakula au mfiduo wa jua. Ikiwa ndivyo ilivyo, wanaweza kuhitaji kuchukua nyongeza ya vitamini D. Wakati mwingine watu wanaweza kupata kile wanachohitaji kutoka kwa nyongeza ya kaunta (OTC), lakini watu wengi wanahitaji dawa kutoka kwa daktari wao. Unaweza kupata virutubisho vya kawaida vya vitamini D katika maduka ya dawa na maduka ya dawa pamoja na virutubisho vya jina-kama Drisdol na Calciferol.

Hali ya matibabu ambayo inahitaji dawa ya vitamini D

Vitamini D kawaida huamriwa hypoparathyroidism [hali inayosababisha upungufu wa kalsiamu, misuli ya misuli na spasms, udhaifu, na uchovu], anasema Dk Lukyanovsky. Madaktari wanaweza pia kuagiza kwa osteomalacia, hali ambapo kuna upungufu wa kalsiamu kutoka mfupa.

Kuna hali zingine za matibabu ambazo zinaweza kuhitaji agizo la vitamini D. Kwa mfano, hypocalcemia ni hali ambayo ina alama ya kalsiamu haitoshi katika damu. Madaktari hutibu na aina maalum ya vitamini D inayoitwa alfacalcidol, calcifediol, calcitriol, na dihydrotachysterol. Alfacalcidol, calcifediol, na calcitriol pia imeagizwa kwa matibabu ya aina fulani ya ugonjwa wa mfupa ambayo ni ya kawaida kwa wagonjwa wa dialysis ya figo.

Upungufu wa Vitamini D

Wataalam wetu wote wa matibabu wanatuambia kuwa moja ya sababu za kawaida za kuagiza vitamini D ni upungufu wake. Ikiwa mgonjwa anapata shida dalili za upungufu wa vitamini D , kama upotevu wa mfupa, upotezaji wa nywele, maumivu ya mfupa na mgongo, na ugumu wa uponyaji kutoka kwa vidonda, mtoa huduma wao wa afya ataamuru upimaji wa maabara ili kuthibitisha upungufu wa vitamini D

Viwango vya damu vya Nanogramu 20 / mililita hadi 50 ng / mL ya vitamini D inachukuliwa katika kiwango cha kawaida kwa watu wenye afya. Ikiwa matokeo ya maabara yanaonyesha kiwango cha chini cha vitamini D kilicho chini ya 12 ng / mL, hiyo inaonyesha upungufu wa vitamini D.

Upungufu wa Vitamini D ni mbaya sana. Ikiwa kiwango cha vitamini D katika damu ni cha chini sana, inaweza kusababisha hali inayoitwa Rickets kwa watoto. Rickets ni ugonjwa nadra. Husababisha mifupa ya watoto kuwa laini na kuinama, wakati mwingine kutengeneza miguu ya upinde. Watoto wa Kiafrika wa Amerika wako katika hatari kubwa ya kupata rickets.

Kama ilivyoelezwa hapo juu, watu wazima wanaweza pia kupata athari za kiafya kutokana na vitamini D ya kutosha, pamoja na ugonjwa wa mifupa osteomalacia.

Madaktari wengine wanafikiria vitamini D inaweza kushikamana na hali zaidi za matibabu, kama shinikizo la damu, ugonjwa wa sukari, saratani, na ugonjwa wa sclerosis. Watafiti wanasoma viungo vinavyowezekana, lakini utafiti zaidi unahitajika kabla ya kuelewa uhusiano kati ya vitamini D na hali hizi.

Idadi ya watu walio katika hatari maalum ya upungufu wa vitamini D

Kuna watu wengine ambao ni hatari sana kwa upungufu wa vitamini D , na wanaweza kuhitaji kuchukua dawa za ziada au za dawa hata bila dalili.

• Watoto wanaonyonyesha: Vitamini D haipo kwa kiwango kikubwa katika maziwa ya mama, na Chuo cha watoto cha Amerika kinapendekeza dhidi ya kufunua watoto wachanga kwa jua moja kwa moja bila jua. Hii inamaanisha watoto hawa wako katika hatari ya upungufu wa vitamini D, na labda Rickets. Wanapaswa kuchukua nyongeza ya lishe ya vitengo 400 vya kimataifa (IU) vya vitamini D kwa siku.
• Wazee wazee: Katika uzee, ngozi haina uwezo wa kunyonya vitamini D kutoka jua.
• Wanawake wajawazito: Wakati wa ujauzito, wanawake wengine wana hatari kubwa ya upungufu wa vitamini D. Kuchukua kila siku kuongeza vitamini D ya 4,000 IU wakati wa ujauzito kunaweza kupunguza hatari ya ugonjwa wa sukari na ujauzito wa mapema.
• Watu ambao wanene kupita kiasi: Mafuta yao ya mwili yanaweza kujifunga kwa vitamini D kadhaa na kuizuia isifike kwenye damu.
• Watu ambao wamepata upasuaji wa tumbo.
• Watu wenye ugonjwa wa mifupa , ugonjwa wa figo, au ugonjwa wa ini .
• Watu wenye ngozi nyeusi: Kiasi kikubwa cha rangi ya ngozi hufanya iwe ngumu zaidi kutoa vitamini D kutoka kwa jua.
• Watu walio na ugonjwa wa Crohn au ugonjwa wa celiac: Shida hizi husababisha mwili kuwa na shida kushughulikia mafuta, ambayo inahitajika ili kunyonya vitamini mumunyifu wa mafuta.
• Watu walio na hyperparathyroidism: Hii inamaanisha kuwa miili yao ina homoni nyingi ya parathyroid, ambayo hudhibiti kiwango cha kalsiamu ya mwili.
• Watu ambao huchukua dawa zingine: Dawa zingine, kama cholestyramine, dawa za kukamata, glucocorticoids, dawa za VVU / UKIMWI, na dawa za kuzuia kuvu, zinaweza kuathiri umetaboli wa mwili wako wa vitamini D.

Vitamini D2 dhidi ya D3

Je! Unajua kwamba vitamini D kweli huja katika aina nyingi? Aina mbili muhimu za vitamini D kwa afya yako ni D2 na D3 .

Vitamini D2 inajulikana kama ergocalciferol wakati vitamini D3 inajulikana kama cholecalciferol , anasema Dk Shah. Vitamini D2 kawaida hutoka kwa vyanzo vya mmea wakati vitamini D3 kwa ujumla hupatikana katika vyanzo vya wanyama.

Na hatuzungumzii chakula hapa. Kumbuka, wanadamu ni wanyama pia. Kwa hivyo vitamini D ambayo ngozi yako inachukua kutoka jua ni fomu ya D3.

Dk Levitan anasema kuwa watu wanaohitaji virutubisho vya vitamini D wanapaswa kuchukua D3. Hii ndio aina inayotumika zaidi ya vitamini D mwilini mwako, kwani ini hubadilisha D2 kuwa D3. Ingawa watu wengi wanaweza kwa urahisi kutengenezea D2 pia.

Je! Vitamini D ya nguvu-ya dawa ni nini?

Tumekuwa tukiongea mengi juu ya maagizo ya vitamini D. Lakini ukweli ni kwamba, madaktari wengi wanaagiza wagonjwa wao kuchukua virutubisho vya vitamini D. Viwango vya juu ya virutubisho vya OTC inapatikana katika 400 IU, 800 IU, 1000 IU, 2000 IU, 5000 IU, na vidonge 10,000 vya IU na matone ya kioevu.

Nguvu ya dawa vitamini D ina kipimo cha juu cha 50,000 IU. Lakini wataalam wetu wanasema kwamba kipimo hiki sio lazima kwa watu wengi.

Njia bora ya kuchukua vitamini D ni kupitia kipimo cha kila siku cha kila mwaka kupitia regimen ya kibinafsi ya vitamini, anasema Dk Levitan. Kiasi ambacho kila mtu anahitaji kinatofautiana kulingana na wewe ni nani, unapoishi, kabila, maswala ya matibabu na zaidi. Kuna bidhaa za dawa ya 'mega dozi' ya D3, ambayo inaweza kuchukuliwa kila wiki kwa fomu ya kibao. Walakini, hizi hazihitajiki zaidi ya hali mbaya na kwa watu walio na maswala ya kunyonya GI (Yaani, ugonjwa wa Crohn). Mwishowe watu wengi wanaweza kudumisha kiwango cha kawaida cha vitamini D na kipimo cha kila siku kati ya 800 na 2000 IU kila siku. Hii inaweza kuchukuliwa kwa fomu za kibao, kidonge, au kuacha. Njia bora ya kupata kile unachohitaji ni kuchukua regimen ya kitamaduni iliyoundwa na daktari ili kukidhi mahitaji yako halisi ya vitamini.

Madhara ya Vitamini D na mwingiliano

Kulingana na Dk Lukyanovsky, zifuatazo ni athari mbaya za virutubisho vya vitamini D:

• Maumivu ya mifupa
• Udhaifu wa misuli
• Kichefuchefu, kutapika, au kuvimbiwa
• Kiu kali
• Kukojoa mara kwa mara
• Mawe ya figo
• Kuchanganyikiwa au kuchanganyikiwa
• Kupunguza uzito au hamu mbaya
• Uchovu

Dk Lukyanovsky anaelezea kuwa virutubisho vya Vitamini D pia vinaweza kuingiliana vibaya na dawa zingine, kwa hivyo zungumza na daktari wako kabla ya kuzitumia ikiwa unatumia yoyote ya dawa hizi.

• Dawa za kisukari
• Dawa za shinikizo la damu
• Vidonge vya kalsiamu
• Antacids
• Corticosteroids , kama vile prednisone
• Dawa za kupunguza uzito, pamoja na Alli (orlistat)
• Questran, LoCholest, au Prevalite (cholestyramine)
• Dawa za kukamata, pamoja na phenobarbital na Dilantin (phenytoin)

Inawezekana kula vitamini D nyingi. Ikiwa ulaji wako wa kila siku wa vitamini D unazidi posho ya lishe iliyopendekezwa (RDA) inaweza kusababisha sumu ya vitamini D, ambayo husababisha kujengwa kwa kalsiamu kwenye damu (hypercalcemia), kichefuchefu, na kutapika.

Kama ilivyo na dawa zozote, unapaswa kutafuta ushauri wa matibabu kila wakati kutoka kwa mtoa huduma wako wa afya kabla ya kuchukua nyongeza ya vitamini D, hata ikiwa ni zaidi ya kaunta. Sio tu inawezekana kwa virutubisho kuingiliana na dawa zingine unazotumia, au kuathiri hali ambazo unaweza kuwa nazo, lakini unahitaji kujua kipimo sahihi cha vitamini D kwako pia.