Chaguzi 4 za matibabu ya triglycerides ya juu

Elimu ya Afya

Ugonjwa wa moyo na mishipa ndio sababu kuu ya vifo kwa wanaume na wanawake huko Merika. Karibu nusu ya Wamarekani wote (47%) wana moja ya sababu tatu za hatari ya ugonjwa wa moyo: shinikizo la damu, cholesterol, au sigara, kulingana na CDC . Ni shida ya kawaida na hatari - kwamba mashirika mengi yapo tu kukuza maisha yenye afya ya moyo, kutoka Chama cha Moyo cha Amerika hadi Shirikisho la Moyo Duniani . Wanahimiza watu kulinda mioyo yao wenyewe na kuhamasisha wengine (familia, marafiki, wafanyakazi wenzao) kufanya vivyo hivyo. Habari njema ni kwamba tishio moja la kiafya linatibika sana. Kuna chaguzi nyingi za matibabu ya triglycerides ya juu (na vizuizi) -kuanzia statins hadi virutubisho.

Cholesterol nyingi huathiri zaidi ya Wamarekani milioni 102 . Wakati hakuna dalili zinazohusiana na hali hii, inafuatiliwa mara kwa mara katika mwili wako wa kila mwaka. Jaribio kamili la cholesterol ya damu (vinginevyo hujulikana kama lipoprotein au wasifu wa lipid) hutoa aina anuwai ya viwango vya cholesterol iliyopimwa kwa milligrams kwa desilita moja ya damu (mg / dL). Cholesterol moja inafuata ni viwango vya triglyceride.

Je! Triglycerides ni nini?

Triglycerides ni aina ya mafuta na aina ya kawaida ya mafuta mwilini mwako, anasema Roshini Malaney, DO, mtaalam wa bodi ya moyo aliyethibitishwa na Manolojia ya Manhattan katika Jiji la New York. Sawa na cholesterol, triglycerides hutengenezwa kwenye ini na hupatikana katika vyakula fulani, pamoja na siagi, majarini na mafuta, na pia vyakula vingine vyenye mafuta mengi au wanga. Tunapotumia kalori za ziada,mwili hubadilisha kalori ambazo hazihitaji kutumia mara moja kuwa triglycerides, ambazo zinahifadhiwa kwenye seli za mafuta, anaongeza.

Ni nini kinachostahiki kama triglycerides ya juu?

Kulingana na MedlinePlus (tovuti inayotumiwa naMaktaba ya Kitaifa ya Dawa ya Merika), viwango vya damu chini ya 150 mg / dL huanguka chini ya anuwai ya kawaida ya triglycerides, wakati kitu chochote cha juu zaidi - kinachojulikana kamahypertriglyceridemia—Inaweza kuongeza hatari ya ugonjwa wa moyo. Kuinuliwa kwa triglycerides pia inaweza kuwa ishara ya mapema ya ugonjwa wa kisukari, anasema Kristin Thomas, MD, mwanafunzi anayethibitishwa na bodi na mwanzilishi mwenza wa Dawa ya Foxhall huko Washington, DC. (Anaongeza kuwa kiwango cha kufunga kwa triglyceride kinapaswa kuchochea upimaji wa ziada, pamoja na sukari ya damu iliyofungwa na hemoglobin A1c.)

Kiwango kikubwa cha triglycerides-viwango vya damu zaidi ya 500 mg / dL-inaweza kuwa ni kwa sababu ya shida ya maumbile na inaweza kuongeza hatari ya ugonjwa wa kongosho, pamoja na ugonjwa wa moyo, pamoja naatherosclerosis (ugumu wa mishipa), Dk Thomas,mwandishi mwenza wa Unaweza Kuzuia Kiharusi ,anaelezea. Inaweza kuonekana peke yake au kwa kushirikiana na hali zingine nyingi, kama vile ugonjwa wa metaboli, hypothyroidism, ugonjwa wa ini na mafuta na ugonjwa wa figo, Dk.Malaney anasema.

Chati ya kiwango cha Triglycerides

Je! Viwango vyako vya triglyceride viko katika kiwango cha kawaida? Rejea chati hii ya kiwango cha triglycerides.

Kiwango cha hatari	Kiwango cha Triglyceride
Kawaida	Chini ya miligramu 150 kwa desilita (mg / dL)
Mipaka ya juu	150 hadi 199 mg / dL
Juu	200 hadi 499 mg / dL
Juu sana	500 mg / dL au zaidi

Ni nini husababisha triglycerides ya juu?

Mbali na kula chakula chenye mafuta mengi na / au chakula chenye wanga mwingi, mambo mengine ya maisha yanaweza kuchangia triglycerides nyingi, haswa uzito kupita kiasi, ukosefu wa mazoezi, kunywa pombe kupita kiasi na sigara.Dk.Malaneyanaongeza kuwa pia inaweza kuwa athari ya dawa fulani, kama vile vidonge kadhaa vya kudhibiti uzazi, beta blockers, dawa za antipsychotic, na corticosteroids.

Jinsi ya kupunguza triglycerides

Kuna chaguzi kadhaa za matibabu ya asili ya triglycerides-kama mabadiliko ya lishe na mtindo wa maisha-ambayo daktari wako anaweza kupendekeza kujaribu kwanza, kabla ya maagizo.

Mlo

Triglycerides hutoka kwa chakula tunachokula, na hufanyika kawaida kwenye ini. Kula sukari ya chini, lishe ya wanga kidogo, na vyakula vingi vyenye nyuzi nyingi zilizo na omega-3 zinaweza kusaidia.

Je! Ni vyakula gani bora kula ili kupunguza triglycerides?

Tumia lishe ya Mediterranean kama mwongozo. Tafuta vyakula kama:

• samaki tajiri wa omega-3 (kwa mfano, lax, sardini, tuna, halibut)
• shayiri
• maharagwe
• karanga
• mboga
• matunda
• mboga
• nafaka nzima

Badala ya mafuta ya siagi au mafuta ya nguruwe, inapowezekana. Chagua ngumu juu ya wanga rahisi, kama mchele wa kahawia badala ya nyeupe. Punguza ulaji wako wa sukari. Epuka mafuta ya kupita na yaliyojaa.

Unywaji wa pombe

Wengine wanapendekeza kuacha kabisa pombe ili kupunguza triglycerides, haswa ikiwa viwango vyako ni vya juu sana. Kupunguza matumizi kunaweza kusaidia ikiwa cholesterol yako ni ya mpaka.

Zoezi

Kupunguza uzito kunaweza kusaidia kuondoa triglycerides zilizohifadhiwa kwenye mafuta. Kuongeza shughuli za mwili ni njia nzuri ya kuanza.

Chaguzi za matibabu ya triglycerides ya juu

Ikiwa marekebisho ya maisha hayatapunguza viwango vya triglyceride, daktari wako anaweza kukupa moja ya maagizo manne yafuatayo:

1. Statins

Statins, kama vile Atorvastatin au Rosuvastatin , ni dawa ambazo hutumiwa kutibu viwango vya juu vya cholesterol, na hatari zingine za ugonjwa wa moyo na mishipa, Dk.Malaney anasema. Anaelezea zaidi kuwa dawa hizikazi kwa kupunguza uzalishaji wa ini wa cholesterol, na kwa kipimo fulani inaweza kupunguza viwango vya triglyceride kwa asilimia 50.Na kwa sanamu hizi mpya, zenye nguvu zaidi, malengo yote ya LDL (cholesterol mbaya) na malengo ya triglyceride yanaweza kufikiwa, Dk Thomas anaongeza.

Inatia moyo zaidi: Kulingana na taarifa ya kisayansi ya Desemba 2018 iliyotolewa na Jumuiya ya Moyo ya Amerika , sathari za maoni kutoka kwa sanamu huwa nadra, na faida zao huzidi hatari zozote zinazowezekana.

INAhusiana: Soma zaidi juu ya athari mbaya za sanamu

2. Niacin

Pia inajulikana kama vitamini B3, niini inaweza kupunguza triglycerides kwa kuzuia kutolewa kwa asidi ya mafuta ya bure kutoka kwa mafuta wakati ikiongeza idhini ya triglycerides kutoka kwa damu, Dk.Malaney anaelezea.Kwa kuongeza, inaweza kuongeza viwango vya cholesterol ya HDL (nzuri) na viwango vya chini vya LDL (mbaya) cholesterol, kwa hivyo hutumiwa kawaida kwa watu wazima ambao wana magonjwa ya moyo na cholesterol nyingi, anasema.

Dk Thomas anasema kwamba wagonjwa huwa wanapendelea statins kuliko niacin kwani statins zinavumilika zaidi. Naniacin haina faida inayoonekana juu ya sanamu, anasema.

3. Omega-3 asidi asidi

Vidonge vya mafuta ya samaki-Gramu 2 kwa siku — zimeonyeshwa kupungua viwango vya triglyceride hadi asilimia 30, Dk.Malaney anasema.Vidonge hivi hufanya kazi kwa kuzuia kutolewa kwa triglycerides kutoka kwa ini na kwa kuchochea enzyme ambayo inafuta triglycerides kutoka kwa damu, anaendelea. Dk.Malaney anaongeza zaidi kuwamaandalizi ya mafuta ya samaki, kama vile Lovaza , zina asidi ya mafuta inayotumika zaidi kuliko virutubisho vingi visivyo vya dawa.

4. Fibrates

Dawa, kama vilekama vile Fenofibrate na Gemfibrozil , inaweza kupunguza viwango vya triglyceride sawa na vidonge vya mafuta ya samaki. Fibrate hupunguza uzalishaji wa ini wa VLDL (chembe ambayo huzunguka katika damu iliyobeba triglycerides) huku ikiongeza kasi ya kuondoa triglycerides kutoka kwa damu, Dk.Malaney anaelezea. Walakini, anaonya kuwa dawa hii haipaswi kuagizwa kwa wagonjwa walio nafigo kali au ugonjwa wa ini.

Kadi ya punguzo la dawa