Kuu >> Habari, Ustawi >> Tazama ni nini hufanya miji hii 10 kuwa yenye afya zaidi Amerika — na jinsi unavyoweza kuiga popote ulipo

Tazama ni nini hufanya miji hii 10 kuwa yenye afya zaidi Amerika — na jinsi unavyoweza kuiga popote ulipo

Tazama ni nini hufanya miji hii 10 kuwa yenye afya zaidi Amerika — na jinsi unavyoweza kuiga popote ulipoHabari

Mahali unapoishi kunaweza kusema mengi juu ya afya yako na mtindo wa maisha. Kwa maneno mengine, kujua tu nyumba namba ya Posta inaweza kutoa ufahamu juu ya ustawi wa jumla wa idadi ya watu. Lakini hiyo haimaanishi unapaswa kuruhusu umakini wa jamii yako juu ya afya (au ukosefu wake) kuathiri yako mwenyewe.

Ikiwa jamii imeundwa kupeana ufikiaji wa usafirishaji wa umma, chakula chenye afya, makazi salama, na nafasi za umma zinazohimiza ustawi zinaweza kuwa na athari kubwa kwa afya, kulingana na Vituo vya Merika vya Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa (CDC). Kwa mfano, ikiwa unaishi karibu na kazini au shuleni, kuna uwezekano wa kutembea huko. Au, ikiwa kuna mbuga karibu, unaweza kuwa hai huko.



Kwa upande wa nyuma, wakati jamii yako haifanyi vipa kipaumbele vitu hivi, inaweza kuwa na athari mbaya kwa usawa wako wa mwili. Kuishi tu karibu na barabara kuu mbali na nafasi za kijani kunaweza kumaanisha hewa ya hali ya chini — ambayo inachangia shida za kiafya kama ugonjwa wa pumu au ugonjwa wa moyo na mishipa. Usawa wa mwili na hatari ya athari ya ugonjwa sugu utaishi kwa muda gani, au umri wako wa kuishi. Ikiwa jamii unayoishi haikupi kipaumbele afya yako, hiyo inaweza kufupisha muda wako wa kuishi-lakini sio lazima.



INAhusiana: Je! Hali yako ina afya gani?

Miji yenye utajiri zaidi Amerika

Wallethub kuchambua jinsi eneo linaathiri afya kwa kukagua ni sehemu zipi zinakuza ustawi-kwa kutoa ufikiaji wa chakula chenye afya, huduma ya afya ya bei ya chini, au maeneo ya burudani yanayodumishwa vizuri. Hizi ni miji 10 bora zaidi ya Merika, kulingana na utafiti wao:



  1. San francisco California
  2. Seattle, Washington
  3. San Diego, California
  4. Portland, Oregon
  5. Washington, D.C.
  6. New York, New York
  7. Denver, Colorado
  8. Irvine, California
  9. Scottsdale, Arizona
  10. Chicago, Illinois

Miji isiyo na afya zaidi huko Amerika

Sifa za miji yenye afya zaidi zilianguka tofauti kabisa na miji ambayo ilishika nafasi ya chini kabisa kwenye orodha.

  1. Detroit, Michigan
  2. Fort Smith, Arkansas
  3. Augusta, Georgia
  4. Huntington, West Virginia
  5. Montgomery, Alabama
  6. Memphis, Tennessee
  7. Shreveport, Louisiana
  8. Gulfport, Mississippi
  9. Laredo, Texas
  10. Brownsville, Texas

Sababu za afya kwa nambari ya zip

Miji yenye afya zaidi katika uchambuzi wa Wallethub ina mambo sawa: gharama ya maisha, nafasi za mazoezi, ufikiaji wa chakula bora, na huduma ya afya ya gharama nafuu. Vinginevyo, maeneo yasiyofaa zaidi yalikuwa na viwango vya juu vya umasikini, upatikanaji mdogo wa maeneo ya kufanya mazoezi na chakula bora, na vizuizi zaidi kwa huduma ya afya. Hapa kuna sababu zinazoamua jiji lenye afya dhidi ya ile isiyofaa.

Gharama ya maisha

Mara nyingi vitongoji visivyo na bei ghali huwa na vitu vya asili — au ukosefu wake — ambavyo vinachangia afya mbaya. Maana, muundo wa jamii umeunganishwa na mapato (ni kiasi gani unaweza kumudu kulipia nyumba), na gharama ya maisha (gharama inayohusishwa na kuishi katika eneo fulani na kupata huduma ya afya huko).



Hasa, miji yote ya juu ni maeneo yenye gharama kubwa za kuishi. Kwa mfano, katika eneo la 1 ni San Francisco, ambapo wastani wa gharama ya ghorofa moja ya chumba cha kulala ni $ 3,629. 9% tu ya wakaazi wanachukuliwa kama kipato cha chini, na kipato cha wastani cha kaya ni $ 87,701, ambayo ni kubwa, ikizingatiwa idadi kubwa ya watu wasio na makazi.

Miji iliyo mbali zaidi ya orodha hiyo — ile inayodhaniwa kuwa isiyofaa kiafya — ina gharama ndogo sana za maisha. Kwa mfano, Detroit ni ya 165 kwenye orodha ya miji 175. Gharama ya wastani ya ghorofa moja ya kulala huko Detroit ni $ 1,100, na 33.4% ya idadi yao wanaishi katika umaskini.

Nafasi za mazoezi

The Taasisi ya Ustawi wa Ulimwenguni hufafanua ustawi kama kutafuta kwa shughuli, chaguzi, na mitindo ya maisha ambayo inasababisha hali ya afya kamili. Utaftaji wa ustawi unaweza kuwa ngumu na sababu ikiwa ni pamoja na vizuizi vya mazingira au kijiografia (fikiria-hali ya hewa kali au uhalifu), gharama, unyanyapaa wa kijamii, na vikwazo vya wakati. Au, inaweza kusaidiwa na maeneo anuwai kuwa hai. Miji yenye afya zaidi hutoa ufikiaji zaidi wa nafasi za mazoezi. Miji isiyofaa zaidi ina kati ya wachache.



Vituo vya mazoezi ya mwili

Pamoja na wakazi wanaopatikana kwa urahisi Vituo 16 vya mazoezi ya mwili kwa kila maili mraba haishangazi San Francisco inaongoza orodha. Utafiti wa miaka mitano ilionyesha kuwa 21% hadi 23% ya California wanafanya mazoezi kila siku, ambayo ni ya juu kuliko majimbo mengi, wakati takwimu za Mississippi zinaonyesha kuwa 32% idadi ya watu wa serikali hawafanyi kazi.

Utafiti huo huo unaunganisha mazoezi na kiwango chako cha mapato, kuonyesha kuongezeka kwa elimu yako, (ambayo mara nyingi husababisha mapato ya juu). Hii inasaidia kuelezea ni kwanini miji hii iliyo na gharama kubwa ya maisha inatafuta afya njema kwa urahisi.

Nafasi za kijani

Sababu hii imeundwa na nafasi inayoweza kutembea, nafasi ya kijani na ubora wa hewa. Uchafuzi wa hewa na kelele huwa wa kina zaidi katika miji mikubwa, lakini kuongezwa kwa nafasi ya kijani kunasemekana kuwa na athari nzuri. A Utafiti wa 2019 ilifunua kuwa kupata nafasi ya kijani kibichi, hata kuiona tu, hupunguza mafadhaiko ya kisaikolojia, ambayo ni sababu kuu katika ugonjwa wa moyo. afya wasiwasi. Uzoefu wa hali nyingi wa kuwa katika bustani yenye nyasi ni bora kwa kukuza hali ya ustawi na harakati za kutia moyo.

Miji mitano ya juu imeorodheshwa katika 10 ya juu kwa nafasi ya kijani, sawa, kwa kuwa yote hutoa njia za kupanda, barabara za baiskeli, maoni ya mbele ya maji na matembezi, na mbuga zilizohifadhiwa. Chini kabisa ya orodha hiyo, Brownsville, Texas ni jiji la mpakani na ukingo wa maji ulioendelea, eneo ambalo hutoa njia za kutembea, nafasi ya kijani na burudani. Mbele ya maji iliyoendelea pia inaendesha juhudi za uendelevu. Kwa bahati nzuri kwa wakaazi, jiji linaendelea na mradi mkubwa wa ufufuaji .

Upatikanaji wa chakula bora

Ni ngumu zaidi kula afya ikiwa huna ufikiaji wa vyakula anuwai katika mtaa wako, au usafirishaji wa kuaminika kwenda kupata. Miji mingi ina jangwa la chakula-maeneo ambayo ni ngumu kununua chakula chenye afya, cha bei rahisi-ambayo kawaida ni mahali ambapo ungepata familia zenye kipato cha chini, lakini zingine zimeunda mipango ya kuziba pengo hilo. Kwa mfano, San Francisco's Kikosi Kazi cha Usalama wa Chakula imefanya dhamira yake kuhakikisha kuwa familia zenye kipato cha chini au wale walio katika jangwa la chakula wanapata chaguo bora. Miji iliyo na gharama kubwa ya maisha kawaida huwa na mifumo bora katika kukabiliana na ukosefu wa chakula kwa idadi kubwa ya watu, kwa msaada wa mifumo mzuri ya usafirishaji, mikate ya chakula, na masoko zaidi ya chakula.

Jen Tang, MD, mwanafunzi wa huko Lawrenceville, New Jersey amefanya mazoezi katika maeneo ya juu ya tabaka la kati, halafu maeneo yenye umaskini umbali wa nusu saa tu, na ameona jinsi zip code yako inaweza kubadilisha ufikiaji wako. Ni rahisi sana kuona ofisini kwako [wagonjwa ambao ni] sio kuchukua dawa zao au kula chakula nilichoagiza, anaelezea. Sisi sote tuna hatia ya kufanya hivyo, lakini na wagonjwa wengi, ni rahisi kupuuza maswala magumu ya kile kinachoweza kuwazuia. Sababu kuu kwa wagonjwa wake ilikuwa usafirishaji. Bila gari au ufikiaji wa basi ya kuaminika au njia ya treni, wagonjwa wanajitahidi kufikia mahitaji ya kimsingi.

Wakati usafirishaji ni suala, urahisi unapewa kipaumbele. Kwa mtu anayepambana na usalama wa chakula katika eneo la vijijini, chakula kipya kinaweza kuwa mbali zaidi. Bila gari au njia ya basi inayobadilika, duka la starehe la kituo cha gesi inaweza kuwa chaguo pekee kwa ununuzi. Wakati mwingine maduka haya madogo huuza vitu vyao kwa bei ya juu. Wanaweza wasitoe mazao safi, na badala yake watoe sukari iliyosindikwa sana, sukari nyingi, vitu vyenye vifurushi vyenye sodiamu. Familia zinazoishi katika maeneo haya zina uwezekano wa kunenepa zaidi, kwa sababu chakula kisicho na afya ndio chakula pekee kinachopatikana. Gharama ya chini ya maeneo ya kuishi ni uwezekano mdogo wa kuwa na misaada inayopatikana kwa familia ambazo haziwezi kununua chakula bora. Kwa Detroit, kwa mfano, 48% ya wakazi huhesabiwa kuwa na usalama wa chakula, na 30,000 hawana ufikiaji wa duka kamili.

Huduma ya afya

Sio bahati mbaya kwamba wakaazi wa miji isiyo na afya wanakabiliwa na vizuizi kwa huduma bora za afya. Gharama ni jambo kuu katika maeneo mengi, na maeneo mengi chini katika majimbo ambayo hayakushiriki katika Upanuzi wa matibabu , ambayo inaweza kudhibiti gharama za huduma kwa watu wa kipato cha chini. Kutokuwa na bima au kuhimiliwa chini kunaweza kuathiri moja kwa moja uwezo wa mtu wa kuwa na hatua za mapema kwa hali mbaya kama vile ugonjwa wa sukari na shinikizo la damu, ambazo zimefungwa na fetma.

INAhusiana: Nini unahitaji kujua kuhusu mabadiliko ya mwaka ya Medicaid

Matarajio ya maisha kwa nambari ya zip

Kulingana na Robert Wood Johnson Foundation , miji yenye afya bora pia inajivunia matarajio bora ya maisha. Huko San Francisco, wastani wa umri wa kuishi ni 85, ambayo ni juu zaidi ya wastani wa kitaifa. Gulfport, Mississippi ambayo ni moja wapo ya metro mbaya kiafya nchini, ina umri wa kuishi wa miaka 75.19 tu.

Je! Eneo lako lina daraja gani? Ingiza zip code yako hapa kuamua jinsi muda wa kuishi wa eneo lako unavyokwenda dhidi ya wastani wa kitaifa. Linganisha hiyo na orodha ya Wallethub, ambayo inashikilia miji 175 ya juu nchini Merika.

INAhusiana: Dawa maarufu ya dawa katika kila jimbo

Hatua za kuboresha afya yako - haijalishi unaishi wapi

Haijalishi mji wako uko kwenye orodha, hapa kuna hatua tano unazoweza kuchukua kukuza maisha ya afya.

  1. Hesabu bajeti yako ya mboga kila wiki kabla ya kuelekea dukani. Tafuta mauzo ya duka na kuponi ili kusaidia kupunguza gharama ya vitu ghali zaidi.
  2. Unda orodha ya familia kwa wiki . Bila kujali unaishi wapi, kupanga chakula chako mapema kunaweza kuokoa muda, pesa, na kukusaidia kudumisha lishe bora, anasema Jaime Coffino , Ph.D., MPH, mwanasaikolojia wa kliniki huko New York City.
  3. Andika orodha kabla ya kununua mboga — na ushikamane nayo . Kwa njia hiyo hujaribiwa kununua vitafunio vya ziada (ambayo ni nzuri kwa afya yako, na mkoba wako). Kuchagua chaguzi bora za chakula inaweza kuwa ngumu wakati umezungukwa na chaguzi nyingi za chakula zisizofaa, Coffino anasema. Ikiwa unahisi kama unajaribiwa kila wakati na mazingira yako ya chakula, inaweza kuwa na faida kuweka malengo maalum na yanayoweza kufikiwa yanayohusiana na afya yako ili uwajibike.
  4. Tambua ikiwa unastahiki kupata faida kutoka kwa serikali kupitia Programu ya Msaada wa Lishe ya Nyongeza (SNAP). Mpango huu unaweza kusaidia kukupa msaada wa kifedha kununua mboga. Kama faida iliyoongezwa, 90% ya washiriki wa SNAP sasa wanaruhusiwa kutumia faida zao kununua vyakula mtandaoni.
  5. Zoezi nyumbani. Inawezekana kupata mazoezi ya mwili na muunganisho wa wavuti tu-hakuna vifaa vya kupendeza au uanachama wa mazoezi unahitajika. Kufanya mazoezi kwa kweli kunazidi kawaida wakati wa janga la COVID-19, na nyingi zinawezekana kutoka sebuleni kwako, bila nafasi ya kijani au mazoezi. Kuna mazoezi mengi ya bure yanayopatikana mkondoni ambayo yanaweza kukusaidia kukaa hai. Hakikisha tu kuchagua shughuli ambayo unapenda na utafute madarasa ya bure ambayo yanapatikana mkondoni.

INAhusiana: Vidokezo 15 vya haraka vya kukaa sawa na afya

Kwa ununuzi mzuri na mazoezi ya nyumbani, Wamarekani wanaweza kusaidia kuongeza ustawi wao hata kama jiji lao halina hali nzuri ya maisha yenye afya.