Kuu >> Elimu Ya Afya >> Nini cha kutarajia kutoka kwa uchunguzi wa unyogovu

Nini cha kutarajia kutoka kwa uchunguzi wa unyogovu

Nini cha kutarajia kutoka kwa uchunguzi wa unyogovuElimu ya Afya

Uchunguzi wa unyogovu ni nini? | Jinsi ya kufikia uchunguzi | Nani anahitaji uchunguzi | Maswali ya kutarajia | Matokeo ya uchunguzi | Utambuzi | Matibabu





Unapofika kwenye ofisi ya daktari wako kwa miadi yako, mpokeaji anauliza nakala ya kadi yako ya bima-basi, anakupa dodoso fupi, akiuliza juu ya jinsi umekuwa ukijisikia hivi majuzi. Watoa huduma wengi wa afya wana aina fulani ya zana ya uchunguzi wa unyogovu inayotumiwa kuwasaidia kutambua dalili za mapema za shida ya mhemko ambayo inaweza kuhalalisha tathmini zaidi.



Kwa heshima ya Siku ya Kitaifa ya Uchunguzi wa Unyogovu mnamo Oktoba 8, jifunze zaidi juu ya jinsi uchunguzi wa unyogovu unaweza kukusaidia kutathmini hali na mahitaji yako ya afya ya akili. Inaweza kuwa hatua ya kwanza kuelekea kuelewa mhemko wako na kuboresha hali yako ya maisha.

Uchunguzi wa unyogovu ni nini?

Zana ya uchunguzi wa unyogovu ndio tu inasikika kama: kipimo cha uchunguzi. Imeundwa kuchungulia dalili za unyogovu. Inaweza kutajwa kwa kawaida kama mtihani wa unyogovu, lakini sio mtihani wa kweli kama hundi ya shinikizo la damu ambayo hupima viwango halisi vya kitu. Badala yake, uchunguzi wa unyogovu ni chombo kinachotumia majibu ya kibinafsi kumpa mtoa huduma ufahamu wa afya yako ya akili.

Uchunguzi wa unyogovu umekusudiwa kutambua dalili ambazo zinaweza kumuweka mtu katika hatari ya kuwa na unyogovu, anaelezea Crystal Clark, MD, profesa mshirika wa magonjwa ya akili na sayansi ya tabia na magonjwa ya uzazi na magonjwa ya wanawake katika Shule ya Dawa ya Northwestern Feinberg.



Chombo cha uchunguzi kinachotumiwa sana ni Hojaji ya Afya ya Wagonjwa-9 (PHQ-9). Ni orodha ya maswali ambayo inakuuliza ufikirie juu ya vitu kama hamu yako na viwango vyako vya nguvu. Unakamilisha dodoso hili ili wewe na daktari wako muamue ikiwa unapata dalili kadhaa za kawaida za unyogovu kama vile huzuni inayoendelea na kupoteza hamu ya shughuli unazopenda.

Bendera za uchunguzi dalili nyingi ambazo unaweza kuwa nazo. Ni kiashiria kinachoweza kukusaidia kuamua wakati wa kuona mtaalamu wa afya ya akili ni wakati gani. Kulingana na unachopata alama, utajua ikiwa unahitaji kusonga mbele au la, anasema Lindsay Israel, MD, mtaalamu wa magonjwa ya akili na afisa mkuu wa matibabu wa Mafanikio TMS .

Ninawezaje kupata zana ya uchunguzi wa unyogovu?

Mtoa huduma wako wa msingi anaweza kukupa nakala ya kujaza kwenye chumba cha kusubiri. Au unaweza kupokea dodoso la kukamilisha wakati unasubiri kuona mtaalamu.



Unaweza pia kwenda mkondoni kukamilisha kujitathmini. Mashirika kama Kikosi Kazi Kikosi cha Huduma za Kinga cha Merika (USPSTF) na Wasiwasi na Chama cha Unyogovu wa Amerika (ADAA) hutoa zana za uchunguzi wa unyogovu kama PHQ-9 kwenye wavuti zao. Walakini, hakuna moja ya tathmini hizi za kibinafsi zinazochukua nafasi ya tathmini rasmi na mtaalamu wa afya ya akili.

Je! Ninahitaji uchunguzi wa unyogovu?

Kikosi Kazi cha Huduma ya Kinga ya Merika kinapendekeza uchunguzi wa mara kwa mara wa unyogovu kwa watu wazima, pamoja na wanawake wajawazito na wa baada ya kuzaa, na pia taratibu za ufuatiliaji.

Kwa nini? Unyogovu ni hali ya kawaida ya kiafya — ambayo iliathiri zaidi ya Watu wazima milioni 17 huko Merika mnamo 2017. Kwa kweli, kulingana na Taasisi ya Kitaifa ya Afya ya Akili (NIMH), zaidi ya 7% ya idadi ya watu wazima wa Merika wamepata angalau sehemu moja kuu ya unyogovu.



Kwa kuwa watu wengi wameathiriwa, karibu kila mtu anaweza kufaidika kwa kufanya uchunguzi, kulingana na Dk Clark. Ninahisi kama kila mtu anapaswa kukaa chini na kuifanya, lakini kwa kweli mtu yeyote ambaye anahisi kama kitu sio sawa, Dk Clark anaelezea.

Unaweza kujua kuwa umekuwa ukipata dalili za unyogovu. Lakini, huenda usifanye-au usitambue kuwa hisia zako ni dalili za unyogovu. Uchunguzi wa unyogovu unaweza kuchukua ishara ambazo huenda umekosa.



Lakini ikiwa hivi karibuni umegunduliwa na hali kama ugonjwa wa moyo, kiharusi, au saratani, uchunguzi wa unyogovu unaweza kuwa wazo nzuri sana. Unyogovu na hali zingine za kiafya za akili mara nyingi huenda sambamba na hali zingine za kiafya au hali mbaya ya matibabu.

Kwa kweli, unyogovu huzingatiwa kama hatari kwa hali zingine kama ugonjwa wa moyo na mishipa. Utafiti unaonyesha kwamba wengi kama 40% ya watu ambao wamepata tukio kubwa la moyo hukutana na vigezo vya a shida kuu ya unyogovu (MDD). Jumuiya ya Saratani ya Amerika pia inakadiria kuwa 1 kati ya kila 4 watu walio na saratani pia wanakabiliwa na unyogovu mkubwa.



Na kwa bahati mbaya, unyogovu unaweza kufanya hali mbaya kuwa mbaya zaidi. Kwa mfano, utafiti unaonyesha kuwa watu walio na ugonjwa wa moyo na mishipa ambao pia wanakabiliwa na unyogovu huwa na matokeo duni. Unyogovu unaweza kufanya iwe ngumu sana kwa watu walio na ugonjwa mbaya kudhibiti ugonjwa huo.

Baada ya yote, akili na mwili vimeunganishwa, anasema Clark. Kwa hivyo, ikiwa mgonjwa ana unyogovu wa kweli na pia ana ugonjwa wa mwili, wana uwezekano mdogo wa kuugua ugonjwa huo wa mwili kuliko vile wangekuwa wanajisikia vizuri, anasema.



Je! Ni maswali gani yanayoulizwa katika uchunguzi wa unyogovu?

Uchunguzi wa kawaida wa unyogovu utakuuliza ufikirie juu ya jinsi umekuwa ukihisi kwa wiki mbili zilizopita. PHQ-9 itakuuliza utathmini ni mara ngapi umepata yafuatayo:

  1. Maslahi kidogo au raha katika kufanya mambo
  2. Kujisikia chini, kushuka moyo, au kukosa tumaini
  3. Shida ya kulala, kukaa usingizi au kulala sana
  4. Kuhisi uchovu au kuwa na nguvu kidogo
  5. Hamu ya kula au kula kupita kiasi
  6. Kujisikia vibaya juu yako mwenyewe
  7. Shida ya kuzingatia
  8. Kusonga au kuzungumza polepole sana hivi kwamba watu wengine wangeweza kugundua? Au kinyume chake - kuwa mtupu au kutokuwa na utulivu kwamba umekuwa ukizunguka sana kuliko kawaida
  9. Mawazo kwamba ungekuwa bora kufa au kujiumiza

Utashuka kwenye orodha na utapeana masafa kwa kila swali. Chaguo zako ni:

  • Hapana kabisa
  • Siku kadhaa
  • Zaidi ya nusu ya siku
  • Karibu kila siku

Jambo muhimu ni kuwa mkweli na majibu yako. Unajaribu kujifunza zaidi juu ya afya yako ya akili, na hii ni hatua nzuri ya kuingia kwa kufanya hivyo.

Sio ya ujinga, kama kitu chochote, lakini ni zana nyingine ambayo tunaweza kutumia, anaelezea Anandhi Narasimhan, MD, mtoto, kijana, na daktari wa akili wa watu wazima katika mazoezi ya kliniki ya faragha huko California ambaye pia hufanya kazi kama mtaalamu wa magonjwa ya akili katika Nyumba za Masada huko Gardena, California .

Je! Matokeo yangu ya uchunguzi wa unyogovu yanamaanisha nini?

Majibu yako yanatakiwa kutumiwa kama mwongozo. Hautapata utambuzi wa unyogovu kutoka kwa uchunguzi. Lakini unaweza kupata ushauri wa kufuata tathmini ya ziada ambayo inaweza (au inaweza) mwishowe kusababisha utambuzi sahihi.

Ikiwa unachukua dodoso la uchunguzi katika ofisi ya daktari wako, mtoa huduma wako wa afya anaweza kutaka kujadili na wewe matokeo ya uchunguzi huo. Kulingana na matokeo, wanaweza kukupeleka kwa mtaalamu wa afya ya akili kwa mazungumzo.

Ikiwa unachagua kufanya tathmini ya kibinafsi mkondoni, ni muhimu kutambua kuwa huwezi kujitambua. Uchunguzi ambao unapatikana mkondoni umeundwa tu kutumika kama mwongozo . Kwa mfano, ADAA inapendekeza upakue PHQ-9, ukamilishe uchunguzi, kisha upeleke matokeo kwa daktari wako na kuyajadili. Haitakupa alama au maelezo ya hali yako. Lakini majibu yanaweza kusaidia daktari wako kuelewa unayopitia. Basi unaweza kuwa na mazungumzo juu yake.

Je! Ninaweza kugundua unyogovu ndani yangu?

Huwezi kujitambua rasmi na unyogovu. Unahitaji mtaalamu wa huduma ya afya kwa hilo, anasema Dk. Narasimhan.

Kukukagua, mtaalamu wa magonjwa ya akili atatumia vigezo kutoka kwa kitabu cha kutathmini na kugundua magonjwa ya akili ambayo hujulikana kama Mwongozo wa Utambuzi na Takwimu wa Shida za Akili, Toleo la Tano (pia inajulikana kama DSM-5 ). Unahitaji kuwa na angalau dalili tano kupokea utambuzi wa shida kuu ya unyogovu. Daktari wako pia atazingatia mzunguko na muda wa dalili zako wakati wa kufanya uchunguzi.

Daktari wako anaweza pia kutaka kuondoa hali zingine za matibabu ambazo wakati mwingine zinaweza kusababisha dalili za unyogovu kuonekana. Kulingana na Chama cha Saikolojia ya Amerika , uvimbe wa ubongo, upungufu fulani wa vitamini, na shida za tezi ni kati ya hali hizi. Matumizi mabaya ya dawa na hali zingine za afya ya akili pia zinaweza kusababisha dalili kama hizo.

Lakini hiyo haimaanishi kwamba huwezi kuchukua jukumu la kujishughulisha katika kujifunza zaidi juu ya ustawi wako wa kiakili na kihemko.

Unaweza kujifunza dalili za unyogovu na ujiangalie mwenyewe. Ingawa, kumbuka kila wakati kwamba watu wengine hawajui kuwa hisia zingine ni dalili za unyogovu, hata ikiwa zinatokea mara kwa mara.

Chukua dalili ya kawaida ya unyogovu wa kupata raha iliyopungua katika shughuli ambazo kawaida hupenda kufanya. Kwangu, kwangu, ni moja wapo ya alama bora ambazo mgonjwa anaweza kutambua, Dk Israel anasema. Watasema, nilikuwa napenda kucheza gofu. 'Au' Nilikuwa napenda kwenda kwenye mazoezi. 'Au' Nilikuwa napenda kupika. 'Na sasa hawafanyi yoyote ya hayo. Kwangu, kwangu, ni mabadiliko mazuri nyeusi na nyeupe ambayo unaweza kuweka kidole chako.

Unaweza pia kujifunza zaidi juu ya sababu zako za hatari. Kwa mfano, wanawake wana uwezekano zaidi kuliko wanaume kupata unyogovu. Utafiti pia inaonyesha kuwa historia ya familia ya shida za unyogovu inaweza kuongeza hatari yako. Vivyo hivyo mabadiliko makubwa ya maisha au tukio la kutisha. Unyogovu pia ni kawaida kati ya watu wazima, ingawa Taasisi ya Kitaifa ya Kuzeeka inasisitiza kuwa sio sehemu ya kawaida ya mchakato wa kuzeeka.

Jambo kuu: Kutambua na kuelewa sababu zako za hatari kunaweza kukufanya ufahamu zaidi — na hiyo inaweza kukurahisishia kutafuta msaada.

Ninawezaje kupata matibabu baada ya uchunguzi wangu wa unyogovu?

Ni muhimu kukumbuka: Unyogovu unaweza kutibiwa .

Ikiwa uchunguzi wako wa unyogovu unakusababisha kutafuta mtaalamu wa afya ya akili kwa tathmini, unaweza kupata utambuzi. Kuna uchunguzi kadhaa unaowezekana ; mbili za kawaida ni unyogovu mkubwa (pia hujulikana kama unyogovu wa kliniki) na shida ya unyogovu inayoendelea.

Tiba yako iliyopendekezwa itategemea utambuzi wako maalum. Unaweza kuwa mgombea mzuri wa dawamfadhaiko au dawa nyingine. Unaweza kufaidika na tiba ya kisaikolojia. Au unaweza kupata kwamba mchanganyiko wa dawa, mikakati ya afya ya tabia, na tiba ndio njia bora zaidi ya kukusaidia, pamoja na hatua kadhaa za kujitunza.

Na kila wakati inawezekana kubadilisha vitu ikiwa havifanyi kazi vizuri. Kwa mfano, ikiwa dawa ya kwanza unayojaribu haifanyi kazi au kipimo si sawa, daktari wako anaweza kurekebisha kipimo kila wakati au kukupendekeza kubadili antidepressants .

Kama vile ni muhimu kuwa mkweli unapojibu maswali kwenye dodoso la uchunguzi, ni muhimu kuwa mwaminifu kwa mtoa huduma wako-na wewe mwenyewe-juu ya kile unachokipata. Mtoa huduma wako anahitaji kujua unahisi nini ili uweze kupata utambuzi sahihi na matibabu bora. Hiyo ndiyo njia pekee ambayo utaweza kupata msaada ambao unahitaji.

Kuificha au kuipunguza haitakupa msaada unaohitaji, Dr Israel anasema.

Zana ya uchunguzi wa unyogovu sio jambo la wakati mmoja tu. Hali yako inaweza kubadilika, na unaweza kupata dalili za unyogovu baadaye. Kwa hivyo unaweza kukutana nao katika ziara za ofisi za daktari zijazo, na majibu yako yanaweza kuwa tofauti.

Unaweza pia kutumia zana ya uchunguzi wa unyogovu kukusaidia kufuatilia maendeleo yako baada ya kupata utambuzi na matibabu ya mwanzo.

Kwa habari zaidi juu ya kutafuta msaada au matibabu au msaada wa unyogovu, tembelea Umoja wa Kitaifa juu ya Afya ya Akili au piga simu Matumizi mabaya ya Dawa za Kulevya na Utawala wa Huduma za Afya ya Akili nambari ya usaidizi kwa 1-800-662-MSAADA. Ikiwa wewe au mpendwa wako unapata mawazo ya kujiua au kujiumiza, piga simu Njia ya Kuzuia Kujiua ya Kitaifa saa 1-800-273-8255 au tembelea chumba cha dharura kilicho karibu.