Matibabu na tiba 15 za kupunguza maumivu ya arthritis

Elimu ya Afya

Ikiwa una maumivu, viungo vikali na shida kusonga karibu, inaweza kuwa ishara ya ugonjwa wa arthritis. Aina nyingi za ugonjwa wa arthritis husababisha maumivu na uvimbe ambapo mifupa miwili hukutana, kama kiwiko chako au goti. Mwishowe, uvimbe kutoka kwa arthritis unaweza kuharibu vibaya kiungo kilichoathiriwa. Ikiwa umepata dalili hizi, unajua hitaji la kupunguza maumivu ya ugonjwa wa arthritis unapoibuka.

Kuna aina zaidi ya 100 ya ugonjwa wa arthritis. Aina za kawaida ni pamoja na:

• Osteoarthritis , fomu ya kawaida, hufanyika wakati ugonjwa wa kinga (mshtuko wa mshtuko wa asili) unapochakaa.
• Arthritis ya damu ni ugonjwa unaoendelea wa kinga mwilini (mfumo wa kinga) unaoathiri utando wa viungo na sehemu zingine za mwili, pamoja na ngozi, macho, mapafu, moyo, na mishipa ya damu.
• Arthritis ya watoto ni aina ya kawaida ya ugonjwa wa arthritis kwa watoto walio chini ya miaka 16.
• Arthritis ya ugonjwa huathiri watu wengine walio na ugonjwa wa ngozi psoriasis.
• Gout inaweza kutokea kwa mtu yeyote na huleta maumivu ya pamoja ya ghafla, uvimbe, uwekundu, na upole, mara nyingi kwenye kidole gumba.

Haijalishi aina, kuna chaguzi nyingi za matibabu zinazopatikana ili kupunguza maumivu na kuboresha uhamaji wa pamoja. Na aina zingine za ugonjwa wa arthritis zitahitaji matibabu maalum.

Je! Ni matibabu gani bora ya kupunguza maumivu ya arthritis?

Ongea na mtoa huduma wako wa afya juu ya njia bora ya kuzuia na kupunguza maumivu ya arthritis na kuboresha utendaji wa pamoja. Daktari wako anaweza kupendekeza chaguo moja au zaidi kulingana na aina yako ya arthritis, pamoja na:

• Dawa: Dawa za kupunguza maumivu, dawa zisizo za steroidal za kupambana na uchochezi (NSAIDs), dawa za kukabiliana na dawa, dawa za kurekebisha antirheumatic (DMARDs), vigeuzi vya majibu ya kibaolojia, au corticosteroids
• Tiba ya mwili
• Upasuaji: Ukarabati wa pamoja, uingizwaji wa pamoja, au fusion ya pamoja
• Mtindo wa maisha na tiba za nyumbani
• Dawa mbadala

Dawa 8 za arthritis

Kuna dawa nyingi za dawa na za kaunta zinazopatikana ili kupunguza maumivu ya arthritis, pamoja na dawa za mdomo na sindano.

Wengine wanapendelea mafuta au marashi yaliyopakwa ndani ya ngozi kama Voltaren, Icy Hot, au Tiger Balm. Ni chaguo la haraka na rahisi linalopatikana kwenye kaunta katika maduka ya dawa ya hapa. Viungo katika dawa hizi hufanya kazi kwa kuzuia ishara za maumivu kutoka kwa pamoja iliyoathiriwa.

Ni muhimu kutambua kwamba, kama dawa za dawa, dawa za kaunta pia zinaweza kuwa na athari hatari. Watu wenye ugonjwa wa figo, ugonjwa wa moyo, ugonjwa wa ini, historia ya vidonda vya tumbo, au asidi kali ya asidi inapaswa kuangalia na mtoa huduma ya afya kabla ya kuanza dawa mpya. Daktari wako anaweza kusaidia kuunda mpango wa usimamizi wa maumivu ya ugonjwa wa arthritis kulingana na dalili zako za mwili na akili.

Kuna dawa anuwai za kuzuia maendeleo ya ugonjwa wa arthritis na uharibifu wa pamoja, anasema Ronen Marmur, MD, mtaalamu wa rheumatologist huko Hospitali ya Kaskazini Westchester na profesa msaidizi wa kliniki wa dawa huko Zucker Shule ya Tiba katika Chuo Kikuu cha Hofstra . Mgonjwa na mtaalamu wa rheumatologist atatathmini hatari, faida anuwai, na hasara, na kuamua matibabu bora.

Dawa bora za kupunguza maumivu ya arthritis
Majina ya chapa	Darasa la dawa	OTC au Rx	Kiwango cha kawaida	Pata kuponi	Jifunze zaidi
Tylenol	Acetaminophen	OTC	Vipimo 1000 mg kwa mdomo kila masaa sita (nguvu za ziada)	Pata kuponi	Jifunze zaidi
OxyContin	Opioid	Rx	10 mg kwa mdomo kila masaa 12	Pata kuponi	Jifunze zaidi
Ultram	Opioid	Rx	25-100 mg kwa mdomo kila siku	Pata kuponi	Jifunze zaidi
Icy Moto	Kukataa	OTC	Omba kwa eneo lililoathiriwa sio zaidi ya mara 3 hadi 4 kwa siku (2.5% na 10% gel)	Pata kuponi	Jifunze zaidi
Advil, Motrin IB, Aleve	NSAID	OTC	200-400 mg kwa mdomo kila masaa 4 hadi 6	Pata kuponi ya Advil Pata kuponi ya Motrin IB Pata kuponi ya Aleve	Jifunze zaidi
Gel ya Voltaren	NSAID	OTC	2-4 g ya gel iliyowekwa kwenye ngozi	Pata kuponi	Jifunze zaidi
Prednisone, Cortef	Corticosteroids	Rx	5-60 mg kwa mdomo kwa siku (Prednisone) 20-240 mg kwa mdomo kwa siku (Cortef)	Pata Coupon ya Prednisone Pata Coupon ya Cortef	Jifunze zaidi
Mjumbe	Marekebisho ya majibu ya kibaolojia	Rx	Sindano 50 mg kila wiki	Pata kuponi	Jifunze zaidi

Tiba 7 za kupunguza maumivu ya arthritis

Kwa kuongezea dawa ya dawa ya maumivu ya ugonjwa wa arthritis, tiba za nyumbani na mabadiliko ya mtindo wa maisha-kama vile zifuatazo-zinaweza kutoa unafuu

1. Kupunguza uzito

Paundi za ziada zinaweza kuweka mkazo zaidi kwenye viungo ambavyo hubeba uzito wako, haswa magoti na viuno. Kupunguza hata uzito mdogo kunaweza kuathiri sana maumivu ya arthritis wakati unakuza uhamaji na kuzuia kuumia kwa viungo kwa siku zijazo.

2. Zoezi lenye athari ndogo

Utafiti unaonyesha wakati una ugonjwa wa arthritis, zoezi hupunguza maumivu, inaboresha harakati, na hupunguza uharibifu wa viungo. Mazoezi ya athari ya chini kama baiskeli, kuogelea, na aerobics ya maji ni chaguzi nzuri kwa sababu hufanya mwili wako uwe na afya huku ukiweka mkazo mdogo kwenye viungo vya ugonjwa wa arthritic. Watu wazima wenye ugonjwa wa arthritis wanapaswa kulenga mazoezi ya wastani kwa dakika 150 kila wiki.

3. Njia ya Mchele

Pumziko, barafu, ukandamizaji, na mwinuko (RICE) ndio matibabu bora ya awali kwa mshikamano wa arthriti ambao unavimba na kuumiza, anasema Benjamin McArthur, MD, daktari wa upasuaji wa mifupa aliyeidhinishwa na bodi ambaye ni mtaalamu wa ujenzi wa pamoja wa goti na nyonga katika Mifupa ya Texas huko Austin, Texas. Mapumziko huruhusu mwili kuanza kwa asili kutuliza kiungo chenye maumivu. Ice ni asili ya kupambana na uchochezi. Ukandamizaji na mwinuko husaidia mwili kupunguza uvimbe, ambao unaweza kuchangia maumivu ya arthritis.

4. Vifaa vya kusaidia

Splints na braces husaidia viungo dhaifu vya ugonjwa wa arthritis, wakati vifungu na kuingiza kiatu hupunguza maumivu wakati unatembea. Vifaa vingine iliyoundwa kwa watu wenye ugonjwa wa arthritis huwasaidia kufungua mitungi, kufunga zipu, na kushikilia penseli.

5. Mabadiliko ya lishe

Kwa watu wenye ugonjwa wa arthritis, kudhibiti uchochezi kunaweza kuboresha maisha na afya kwa ujumla. Vyakula vingine vinaweza kusababisha uchochezi, kwa hivyo watu walio na hali hiyo hupunguza kiwango cha kula au kukata kabisa kutoka kwenye lishe yao:

• Wanga iliyosafishwa
• Vyakula vya kukaanga
• Vinywaji vyenye sukari
• Nyama nyekundu na iliyosindikwa
• Siagi, kufupisha, na mafuta ya nguruwe

Vyakula vingine pia hupambana na kuvimba. An lishe ya kuzuia uchochezi inapaswa kujumuisha:

• Nyanya
• Mafuta ya Mizeituni
• Karanga (mlozi na walnuts)
• Mboga ya kijani kibichi (mchicha, kale, collards)
• Samaki yenye mafuta (lax, tuna, mackerel, na sardini)
• Matunda (jordgubbar, blueberries, cherries, na machungwa)

Polyphenols na misombo mingine ya kupambana na uchochezi kwenye kahawa pia inaweza kulinda dhidi ya uchochezi.

6. Dawa mbadala na inayosaidia

Ripoti ya 2016 kutoka kwa Vituo vya Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa (CDC) inaonyesha zaidi ya 40% ya watu wazima wenye ugonjwa wa arthritis wamejaribu njia nje ya dawa ya kawaida, kama vile:

• Tiba sindano: Sindano nyembamba huingizwa ndani ya ngozi ili kupunguza maumivu.
• Yoga na tai chi: Harakati za kunyoosha polepole husaidia kubadilika na mwendo mwingi.
• Massage: Wataalam hupiga na kukanda misuli ili kuongeza mtiririko wa damu na kupunguza mvutano wa misuli na ugumu, ambayo inaweza pia kusaidia viungo kwa kuboresha uhamaji na maumivu.
• Matibabu ya homeopathic: Kiasi kidogo cha vitu vya asili kama mimea na madini hutumiwa kusaidia kupunguza uvimbe na maumivu.
• Ugonjwa wa asili: Lishe na mabadiliko ya mtindo wa maisha, kupunguza shida, virutubisho, mazoezi, na ushauri husaidia kuponya mwili.
• Kuzingatia na kutafakari: Akili na mazoezi ya mwili huongeza utulivu na mapumziko ya mwili. Mazoezi rahisi ya kupumua na mbinu za kuzingatia zinaweza kusaidia kupunguza wasiwasi na maumivu.

Utafiti umechanganywa juu ya faida za dawa mbadala na nyongeza ya maumivu ya arthritis. Uchunguzi unaonyesha kuwa tiba ya mikono na kunyoa hutoa uwezekano wa kupunguza maumivu ya muda mfupi. Na, mazoezi ya mwili wa akili kama kutafakari, tai chi, na yoga inaweza kuboresha maumivu ya ugonjwa wa damu pamoja na chaguzi za matibabu ya jadi.

Tai chi imeonyeshwa kuwa aina bora ya mazoezi kwa watu wenye ugonjwa wa arthritis, Dakta McArthur anasema. Inakuza uboreshaji wa nguvu, kubadilika, usawa, na mawazo mazuri, ambayo yote inaweza kwenda mbali kuelekea kuboresha utendaji wa pamoja na kupunguza maumivu ya ugonjwa wa arthritis.

7. Vitamini na virutubisho

Glucosamine na chondroitin: Dutu hizi kawaida hupatikana mwilini mara nyingi huuzwa kama mchanganyiko wa mimea. Inafikiriwa kusaidia kujenga cartilage, kuweka viungo rahisi, na kutibu maumivu ya arthritis. Utafiti mmoja kuu wa glucosamine na chondroitin , iliyofadhiliwa na Taasisi za Kitaifa za Afya (NIH), haikupata uthibitisho wowote kuwa kiboreshaji hicho hupunguza maumivu ya ugonjwa wa ugonjwa wa mgongo. Bado, tafiti zingine nyingi zinaonyesha athari nzuri. Kwa ujumla, glucosamine na chondroitin ni salama na inaweza kuwa na thamani ya kujaribu watu wenye ugonjwa wa arthritis ambao wanataka kudhibiti maumivu yao bila dawa ya dawa.

Vidonge vingine: Vidonge vya omega-3 asidi asidi au mafuta ya samaki, gamma-linolenic acid (GLA), au mzabibu wa mungu wa nguruwe ya mimea inaweza kusaidia kupunguza dalili za ugonjwa wa damu. Wakati huo huo, curcumin, dutu inayopatikana kwenye manjano ya manukato, inaweza kupunguza maumivu na uchochezi wa ugonjwa wa mifupa. Utafiti zaidi unahitajika, ingawa.

Vitamini: Watafiti wamejifunza vitamini kadhaa vya antioxidant kama A, C, E, na D ili kujifunza zaidi juu ya athari zao kwa ugonjwa wa arthritis. Hivi sasa, sayansi haithibitishi athari za kupunguza maumivu ya vitamini hivi, lakini bado ni muhimu kwa lishe bora kabisa.

CBD: Cannabidiol (CBD) ni kiwanja hai kinachopatikana kwenye mmea wa bangi. Uchunguzi wa CBD kwa wanyama unaonyesha kuwa hupunguza maumivu na uchochezi, lakini watafiti hawajathibitisha athari sawa kwa wanadamu.

Matumizi ya virutubisho kwa kupunguza maumivu ya arthritis ni ya kutatanisha katika jamii ya matibabu. Hawapiti sawa Utawala wa Chakula na Dawa (FDA) mchakato wa idhini kama dawa. Na, virutubisho vingine vinaweza kusababisha athari na kuingiliana na dawa za dawa, pamoja na dawa za arthritis.

Badala ya kuzingatia virutubisho, watu wanapaswa kuzingatia mambo ya msingi akilini, Dk Marmur anasema. Lishe, mazoezi, utunzaji wa uzito, kunyoosha-hizi ndio funguo. Wengine wote ni wa pembeni. Ongea na mtoa huduma ya afya kabla ya kuongeza nyongeza kwenye mpango wako wa usimamizi wa maumivu ya arthritis.

Wakati wa kuona daktari

Ikiwa unashuku kuwa una ugonjwa wa arthritis, unapaswa kuwasiliana na mtoa huduma wako wa afya ikiwa dalili zinadumu kwa zaidi ya siku tatu au zinatokea mara nyingi kwa mwezi, kulingana na Msingi wa Arthritis . Kupata utambuzi ni hatua ya kwanza ya kupunguza maumivu. Ni muhimu kupata ugonjwa wa arthritis mapema kwa sababu uingiliaji wa mapema unaweza kuzuia ugonjwa wa kilema, Dk Marmur anasema.

Jihadharini na viungo ambavyo ni:

• Chungu, laini, kuvimba, au ngumu
• Nyekundu au joto kwa kugusa
• Vigumu kusonga

Daktari wako wa huduma ya msingi anaweza kukupa uchunguzi au anaweza kukupeleka kwa mtaalamu wa rheumatologist-mtaalam wa ugonjwa wa arthritis pamoja na hali ya mfupa, misuli, na viungo.